Bạn đang xem bài viết Quy Tắc Đèn Giao Thông Trong Chế Độ Ăn Kiêng Giảm Cân Low Carb được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Ycet.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Bạn đang có một thân hình thừa cân béo phì và đang có ý định ăn kiêng để sở hữu một vóc dáng thon gọn như mong ước. Chúng tôi khuyên bạn không nên bỏ qua chế độ ăn kiêng giảm cân low carb. Nếu áp dụng đúng quy tắc đèn giao thông trong low carb, bạn sẽ nhanh chóng đạt được kết quả tốt nhất.
Chế độ ăn kiêng giảm cân low carb
Chế độ ăn kiêng giảm cân lowcarb là được hiểu đơn gia là khẩu phần ăn hạn chế tối đa lượng chất bột đường (carbohydrates). Song song đó chúng ta có thể ăn thoải mái mà không hạn chế chất đạm và chất béo.
Theo các chuyên gia nguyên nhân tăng cân là do cơ thể hấp thu quá nhiều carbohydrate. Khi chúng vào máu sẽ biến thành đường glucose làm đường huyết tăng lên. Mặt khác lượng glucose này còn biến thành mỡ thừa tích trữ. Nếu cắt bỏ nguồn năng lượng được tạo ra từ carbohydrate, cơ thể sẽ đốt năng lượng từ mỡ thừa. Từ đó chế độ ăn kiêng giảm cân low carb đã ra đời để giúp chúng ta giảm cân nhanh một cách an toàn.
Nhờ có chế độ low carb mà hàng triệu người trên thế giới đã tạm biệt được căn bệnh béo phì, thừa cân nguy hiểm. Low carb dựa theo những chứng minh khoa học và nguyên tắc dinh dưỡng. Nó hoàn toàn phù hợp với quá trình trao đổi chất của con người. Khẩu phần ăn uống giàu đạm và chất béo giúp hệ tim mạch khỏe mạnh. Quan trọng hơn hết nó giúp bạn đạt được số cân nặng như ý muốn mà không phải cực khổ kiêng khem. Hơn nữa nó còn giúp bạn hoàn toàn chủ động kiểm soát được trọng lượng sau này. Ngày nay, low carb không đơn thuần chỉ là một chế độ ăn kiêng giảm cân thông thường mà nó còn trở thành một lối sống khá phổ biến trên thế giới.
Quy tắc đèn giao thông
Trong chế độ ăn kiêng giảm cân low carb có một quy tắc bất biến. Đó là quy tắc đèn giao thông với các 3 nhóm thực phẩm thuộc đèn đỏ, đèn vàng và đèn xanh. Đèn xanh ăn thoải mái, đèn vàng cần tiết chế và đèn đỏ tuyệt đối không ăn. Chúng ta hãy áp dụng đúng theo quy tắc đó và không phải bận tâm tính toán gì cả.
1. Đèn Đỏ – nhóm thực phẩm có nhiều tinh bột, đường
Trong chế độ ăn kiêng giảm cân, bạn cần tuyệt đối nói “không” với những nhóm thực phẩm sau:
_Nhóm nhiều tinh bột: cơm, bánh mì, bún, phở, bắp, sắn, khoai…
_Thực phẩm chứa đường: sữa, bánh, kẹo, sô cô la, đồ ngọt…Có nhiều người lầm tưởng rằng sữa không đường có thể dùng được. Tuy nhiên nó lại chứa một loại đường gọi là lactoza, không hề có lợi cho chế độ ăn kiêng.
_Nhóm ngũ cốc: hạt điều, đậu xanh, đậu đen, đậu nành, đậu phộng…
_Tất cả hoa quả và trái cây đều bị “cấm” ít nhất trong 2 tuần đầu tiên (trừ quả bơ, dâu tây và mâm xôi).
_Thức ăn nhanh, đồ ăn hộp, bia, rượu đều là những thực phẩm không nên xuất hiện trong quá trình bạn đang muốn giảm cân.
2. Đèn vàng – nhóm thực phẩm cần hạn chế
Tất cả những nhóm thực phẩm đèn vàng, bạn chỉ nên ăn 1 loạingày.
_Nhóm rau củ: cà chua ( <=300g/ngày), cà rốt và hành tây (<= 400g/ngày), có thể ăn hạt macadamia (<=200g/ngày), củ đậu mỗi ngày 200g.
_Nhóm hoa quả: chỉ được phép ăn dâu tây, quả bơ và mâm xôi nhưng không quá 300g/ngày.
3. Đèn Xanh – nhóm thực phẩm ăn thoải mái
Đến nhóm đèn xanh bạn có thể thở phào nhẹ nhõm, vì đây là tất cả những thực phẩm bạn có thể ăn vô tư mà không cần kiêng khem.
_ Chất béo: trứng, bơ và dầu olive.
– Các loại hải sản như tôm, cá, mực…
_ Nhóm rau xanh: măng tây, rong biển, giá đỗ, mướp, su su, bí đao, bắp cải, dưa chuột, các loại nấm…
_Nhóm rau gia vị: gừng, nghệ, giềng, húng quế, thì là…
_ Thức uống: nước coca ăn kiêng, trà thảo mộc, trà xanh…
Theo Dinhduong.online tổng hợp
Hot: 7 Ngày Ăn Kiêng, Giảm Liền 3Kg
Ăn kiêng là phương pháp được nhiều chị em ưa chuộng khi muốn giảm cân. Tuy vậy, nhiều nàng lại chưa hiểu rõ về ăn kiêng dẫn đến hiệu quả không được như kỳ vọng. Trong bài viết này, California Fitness sẽ giải đáp tất tần tật về ăn kiêng và mách bạn thực đơn 7 ngày giảm liền 3kg cực chất.
Ăn kiêng là gì?Ăn kiêng đơn giản là tuân theo một chế độ dinh dưỡng đặc biệt, có thể là hạn chế nạp vào cơ thể một lượng thức ăn hoặc một số loại thực phẩm nhất định… Với mục đích chữa bệnh hoặc nhằm giảm cân, thải độc…Riêng với chị em chúng mình, ăn kiêng thường được áp dụng khi cảm thấy vóc dáng có phần phì nhiêu, nhiều mỡ thừa.
Những ai thích hợp với việc ăn kiêngĂn kiêng có thể hiểu đơn giản là áp dụng một chế độ dinh dưỡng đặc biệt(Ảnh: Internet)
Không phải ai cũng phù hợp với tất cả các chế độ ăn kiêng. Tùy theo mục đích, cơ địa, tình trạng cơ thể mà cần lựa chọn một phương pháp thích hợp. Việc ăn kiêng thường được áp dụng với những trường hợp thừa cân, nhiều mỡ hoặc đang trong quá trình điều trị bệnh.
(Ảnh: Internet)
Thực đơn 7 ngày, giảm liền 3kgGeneral Motor Diet là chế độ ăn kiêng nổi tiếng được nhiều người áp dụng(Ảnh: Internet)
Thứ hai: Hãy bắt đầu một tuần mới bằng hoa quả và nước lọc.
Bữa sáng: 1 quả táo + 1 ly nước
Bữa trưa: Nửa bát dưa lưới thái miếng, nửa quả dưa hấu thái miếng + 2 ly nước
Bữa chiều (phụ): 1 quả cam + 1 ly nước
Bữa tối: 1 quả táo, dưa lưới thái miếng, 1 quả ổi + 2 ly nước
Thứ ba: Thực đơn ăn kiêng của bạn sẽ là các món từ rau, hãy ăn bất cứ khi nào thấy đói.
Bữa sáng: 1 củ khoai tây hoặc khoai lang luộc + 1 ly nước.
Bữa trưa: Salad bắp cải với rau diếp xoắn, dưa chuột và cà rốt + 2 ly nước.
Bữa chiều (phụ): Một ít súp lơ luộc kèm ớt chuông thái lát + 2 ly nước
Bữa tối: Salad cà rốt, đậu ve và súp lơ luộc + 2 ly nước
Thứ tư: Hãy kết hợp các loại rau quả của thứ hai và thứ ba
Bữa sáng: 1 bát dưa lưới thái miếng, 1 quả táo + 1 ly nước
Bữa trưa: Salad dưa chuột, rau diếp, nửa quả dứa hoặc 1 quả lê + 2 ly nước
Bữa chiều (phụ): 1 quả cam, nửa quả dưa lưới + 1 ly nước
Bữa tối: Súp lơ và củ cải luộc, 1 quả lê + 2 ly nước.
Thứ năm: Thực đơn ăn kiêng vào ngày này chỉ bao gồm 8 quả chuối và 3 cốc sữa. Bạn có thể bổ sung canh rau củ.
Bữa sáng: 2 quả chuối + 1 cốc sữa.
Bữa trưa: 2 quả chuối lắc với nửa thìa mật ong + 1 bát súp rau củ nhỏ.
Bữa chiều (phụ): 1 quả chuối + 1 cốc sữa.
Bữa tối: 3 quả chuối + 1 cốc sữa.
Thứ sáu: Hãy tự thưởng cho mình bằng một ít thịt gà ăn cùng cơm gạo lứt và cà chua.
Bữa sáng: Một ít cà chua bi, đậu cô ve luộc + 2 ly nước
Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt kèm ức gà, 2 quả cà chua + 2 ly nước.
Bữa chiều (phụ): Salad cà chua hành tây và rau mầm, sữa chua.
Bữa tối: Canh rau củ + 1 ly nước.
Thứ bảy: Sau gần một tuần áp dụng chế độ ăn kiêng, cân nặng của bạn đã giảm rõ.
Bữa sáng: 1 bát rau luộc +1 ly nước
Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt kèm ức gà + 2 ly nước
Bữa chiều (phụ): 3, 4 củ cà rốt luộc + 1 ly nước
Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt kèm rau luộc + 1 ly nước.
Chủ nhật: Trong ngày cuối cùng của thực đơn ăn kiêng General Motor Diet, bạn có thể bổ sung thêm nước ép trái cây sau bữa ăn.
Bữa sáng: Salad rau trộn + 1 ly nước ép táo
Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt kèm rau luộc và súp rau củ + 2 ly nước
Bữa chiều (phụ): Hai củ cà rốt luộc + 1 ly cam ép
Bữa tối: Salad rau trộn, súp rau củ + 1 ly nước.
Đến California Fitness, vấn đề cân nặng của bạn sẽ được giải quyết ngayHãy kết hợp ăn kiêng và tập thể dục để giảm cân hiệu quả nhất (Ảnh: Internet)
Là trung tâm thể hình hàng đầu Việt Nam, California Fitness có các bài tập chuyên sâu để giảm cân hiệu quả nhất. Các lớp học Yoga, Dance, Group Fitness đầy sôi động cùng máy móc hiện đại sẽ giúp bạn đốt cháy thật nhiều calo. Mỡ thừa ở các khu vực như vùng mông, đùi, cánh tay dù cứng đầu đến đâu cũng phải “say goodbye”.
Bên cạnh đó, đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp sẽ tư vấn cho bạn chế độ ăn kiêng phù hợp, an toàn và khoa học. Bằng cách thấu hiểu cơ thể, kết hợp linh hoạt giữa chế độ tập luyện và dinh dưỡng bạn có thể tự tin khoe vóc dáng thon gọn, quyến rũ và hình thể săn chắc đáng ghen tị. Khi đến với California Fitness, bạn chắc chắn sẽ thích thú với không gian tập luyện đẳng cấp 5 sao để hiện thực hóa ước mơ về thân hình gọn gàng, quyến rũ.
(Ảnh: California Fitness)
Đăng bởi: Trọng Nghĩa
Từ khoá: HOT: 7 ngày ăn kiêng, giảm liền 3kg
Cách Giảm Mỡ Bụng Cho Nam Hiệu Quả Hơn Nhờ Thay Đổi Chế Độ Ăn Uống
Thay đổi chế độ ăn là một trong những cách giảm mỡ bụng cho nam
Nhịn ăn hay ăn ít đi là tư tưởng giảm cân rất sai lầm của nhiều bạn trẻ. Nhịn ăn lâu ngày không giúp đốt cháy mỡ thừa mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và vóc dáng. Điều quan trọng khi tìm kiếm cách giảm mỡ bụng cho nam là phải xây dựng cho mình một chế độ ăn hợp lý, bổ sung chất cần thiết để tăng cơ và hạn chế những chất tăng mỡ.
Đầu tiên, trong chế độ ăn của bạn cần phải bổ sung nhiều thực phẩm chứa protein và hạn chế tiêu thụ carbohydrate. Do carbohydrate là nguồn cung cấp năng lượng chính trong cơ thể. Nếu giảm lượng carbohydrate, cơ thể sẽ phải đốt cháy lượng chất béo dự trữ để lấy năng lượng. Vì thế, đây được coi là cách giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả. Bên cạnh đó, các thực phẩm chứa protein sẽ rất tốt cho việc hình thành cơ bắp của cánh mày râu.
Thay đổi cách giảm mỡ bụng cho nam với chế độ ăn hợp lý(Nguồn: Internet)
Giảm lượng calo tiêu thụ cũng là một trong những cách giảm mỡ bụng cho nam được khuyến khích áp dụng. Nếu có thời gian, bạn có thể viết rõ lượng calo lên từng món ăn để theo dõi chính xác lượng calo nạp vào trong ngày. Sử dụng các loại đồ uống có cồn cũng là lý do tăng mỡ ở nam giới. Bạn nên hạn chế các loại thức uống này nếu muốn “bụng bia” biến mất. Bên cạnh đó, trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, các thực phẩm nhiều đường cũng cần được hạn chế.
(Nguồn: Internet)
Nói không với đồ uống có cồn – cách giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả(Nguồn: Internet)
Tuy nhiên, thực tế cho thấy chỉ ăn uống thôi chưa đủ tác động tích cực lên vóc dáng của bạn. Nếu bạn thật sự muốn cải thiện vóc dáng nhanh chóng , cách giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả nhất đó là kết hợp dinh dưỡng với luyện thể thao thường xuyên.
Giảm mỡ bụng an toàn với các bài tập tại trung tâm thể hình California FitnessMặc dù cách giảm mỡ bụng cho nam bằng chế độ ăn vẫn đem lại hiệu quả, nhưng bạn phải thực sự kiên trì và thực hiện trong thời gian dài. Để đẩy nhanh tiến độ cải thiện vóc dáng, bạn nên kết hợp với việc luyện tập tại trung tâm thể hình uy tín, chất lượng.
Tham gia các lớp học tại trung tâm thể hình California Fitness, bạn không chỉ có được cách giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả mà còn được tư vấn chế độ ăn dinh dưỡng phù hợp. Việc kết hợp chế độ ăn theo chỉ dẫn của huấn luyện viên sẽ giúp việc cải thiện vóc dáng của bạn nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Thân hình vạm vỡ thu hút phái đẹp với các bài tập tại California FitnessCách giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả nhất là kết hợp chế độ ăn với việc luyện tập thể hình. Lựa chọn một trung tâm uy tín, đảm bảo chất lượng sẽ giúp việc luyện tập của bạn hiệu quả, tránh được những chấn thương. Hằng tháng, tại California Fitness mở rất nhiều lớp học đáp ứng với mọi nhu cầu của học viên. Trong đó, bạn có thể tham khảo các lớp gym sau để có cách giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả nhất.
Lift
Lớp học này được kết hợp với các bài tập tạ nhằm tăng sức mạnh, sức bền và đốt cháy năng lượng. Không chỉ hỗ trợ giảm mỡ bụng, các bài tập sẽ giúp cánh mày râu hình thành cơ bắp một cách nhanh chóng.
Body Pump
Với mỗi lớp học 55 phút, các bài tập cùng tạ cỡ nhỏ và trung sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, phát triển vùng cơ trung tâm và tăng cường sự dẻo dai của khung xương. Huấn luyện viên cũng sẽ hỗ trợ bạn kết hợp chế độ ăn để có cách giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả nhất..
Sở hữu body như mơ với cách giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả(Nguồn: Internet)
Crunch Plus
Không chỉ đơn giản là động tác gập bụng, lớp học kéo dài 45 phút này gồm 9 hiệp với hàng trăm lần gập bụng. Việc luyện tập cường độ cao như vậy sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng và sở hữu vóc dáng khỏe mạnh, cân đối.
Core Fit
Lớp học này chủ yếu là các bài tập tăng sức mạnh cho vùng cơ trung tâm. Huấn luyện viên sẽ dựa vào các chỉ số cơ thể của bạn để đưa ra cách giảm mỡ bụng cho nam phù hợp với từng học viên nhất.
Đăng bởi: Lê Thị Như Quỳnh
Từ khoá: Cách giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả hơn nhờ thay đổi chế độ ăn uống
Những Điều Ít Biết Về Quốc Gia Duy Nhất Không Đèn Giao Thông
Bhutan là quốc gia duy nhất thế giới không có đèn giao thông và toàn bộ thịt, cá được nhập khẩu từ Ấn Độ.
Những điều ít biết về Bhutan, quốc gia duy nhất không đèn giao thôngTục thờ dương vật: Khi đến Bhutan, đặc biệt là vùng nông thôn, du khách có thể nhìn thấy biểu tượng dương vật được vẽ và trang trí phổ biến trên các ngôi nhà. Người dân ở quốc gia này tin rằng, “của quý” đàn ông sẽ giúp xua đuổi tà ma và mang lại may mắn cho họ. Ảnh: Culture Trip.
Hạnh phúc quan trọng hơn sự giàu có: Quốc gia Rồng Sấm Bhutan sử dụng chỉ số hạnh phúc (GNH) làm thước đo về tiến bộ quốc gia thay vì chỉ số kinh tế GNP (tổng sản phẩm quốc gia). Trong đó, bốn trụ cột để đánh giá GNH gồm: Phát triển kinh tế hài hòa, quản trị hành chính hiệu quả, thúc đẩy văn hóa, bảo vệ môi trường. Ảnh: Expact Teacher.
Không có tên trong top quốc gia hạnh phúc nhất thế giới năm 2023: Theo báo cáo Hạnh phúc thế giới của Liên Hợp Quốc, 5 quốc gia hạnh phúc nhất thế giới lần lượt là Phần Lan, Đan Mạch, Na Uy, Iceland và Hà Lan, trong đó Bhutan xếp ở vị trí 95. Ảnh: National Geographic.
Miễn phí giáo dục và y tế: Mặc dù GDP của Bhutan thấp, chính phủ Bhutan vẫn duy trì hệ thống chăm sóc sức khỏe miễn phí không chỉ cho người dân Bhutan, mà cả những người cư trú trên quốc gia này. Về giáo dục, học sinh ở đây được miễn học phí và các bữa ăn, ngoài ra còn được tặng sách, quần áo và dụng cụ học tập. Ảnh: The Atlantic.
Thân thiện với môi trường: Luật ở Bhutan quy định 60% diện tích đất nước dành để bảo vệ rừng cho thế hệ kế tiếp. Hàng năm, Bhutan tạo ra khoảng 1,5 triệu tấn carbon nhưng 70% diện tích rừng ở Bhutan đã hấp thụ lại 6 triệu tấn khí này. Vì vậy, Bhutan cũng là quốc gia có lượng khí carbon thải ra môi trường thấp nhất thế giới. Vào năm 1999, trong khi các quốc gia khác xem xét việc cấm sử dụng túi nhựa, Bhutan đã thực thi điều luật này. Ảnh: National Geographic.
Cấm thuốc lá: Ở Bhutan, bạn sẽ không thể tìm thấy thuốc lá vì chúng bị cấm buôn bán và sử dụng. Thay vì hút thuốc, người dân ở Bhutan sử dụng một món ăn dễ gây nghiện khác là trầu không. Những người nghiện trầu ở quốc gia này có một đôi môi nhuộm đỏ. Ảnh: Thimphu Travel.
Không có đèn giao thông: Bhutan là quốc gia duy nhất trên thế giới không có đèn giao thông, kể cả ở thủ đô Thimphu. Thay vào đó, cảnh sát đứng trên bục giao thông ở ngã tư đường và điều phối dòng di chuyển của xe cộ. Ảnh: Insight Guides.
Từng là quốc gia bí ẩn trước năm 1974: Trước năm 1960, Bhutan không có đường, ôtô, điện thoại, điện hay Internet. Đến năm 1974, Bhutan mới cho phép truyền thông quốc tế đưa tin về sự kiện đăng quang của quốc vương lúc bấy giờ. Từ đó, các khách sạn được xây dựng để chào đón khách nước ngoài và tivi xuất hiện ở quốc gia hạnh phúc vào những năm 1990. Ảnh: Lost With Purpose.
Sát sinh là phạm pháp: Tuân theo giáo lý Phật giáo, Bhutan không sát sinh và giết hại bất kể loài động vật nào. Vì vậy hầu hết Phật tử ở quốc gia này đều ăn chay. Tuy nhiên, người Bhutan vẫn ăn thịt. Thịt, cá đều được nhập khẩu từ Ấn Độ, để đảm bảo không con vật nào bị giết trên mảnh đất Phật giáo này. Đây cũng là quốc gia duy nhất nơi động vật có thể đi lại tự do mà không bị xâm hại. Ảnh: Hive Miner.
Theo Lan Hương/Vnexpress
Đăng bởi: Hoàng Duyên Đặng
Từ khoá: Những điều ít biết về quốc gia duy nhất không đèn giao thông
Quy Tắc Ứng Xử Của Người Đàn Ông Thông Minh
Một người đàn ông thông minh sẽ nằm lòng 3 quy tắc ứng xử: Không quản, không nói và không giúp.
ĐÀN ÔNG THÔNG MINH CÓ 3 THỨ KHÔNG QUẢN1. Không quản chuyện bao đồng
Làm người, quý ở chỗ biết nên dừng ở đâu và lúc nào.
Không quản chuyện không đâu, không phải là lạnh lùng, mà là một kiểu chừng mực.
Bớt quản chuyện của bạn bè, tôn trọng lựa chọn của họ, là đang cho tình bạn không gian để bền lâu.
Bớt quản chuyện của người khác, tránh xa cuộc sống của người khác, có như vậy mỗi người mới có thể thể hiện được cá tính bản thân.
Một người đàn ông thông minh sẽ biết cách quan tâm đến những vấn đề đúng.
Bớt quản chuyện của người thân, chỉ khi có những không gian nhất định giữa những người thân thì gia đình mới thực sự hòa hợp.
Dành cho nhau một khoảng không nhất định, mới có thể giữ được trạng thái quan hệ thoải mái nhất.
Quan tâm trăm chuyện bao đồng nhà người khác, chi bằng làm tốt một chuyện của mình.
Đọc nhiều sách mở mang kiến thức, bớt quản chuyện bao đồng dưỡng tinh thần.
Đây mới là trí tuệ trong đối nhân xử thế.
2. Đàn ông thông minh không quản chuyện tình cảm người ta
Không làm bà mai mối, không làm người bảo lãnh, cả đời không phiền não.
Làm người ở giữa cho chuyện tình cảm của người khác là chuyện không dễ dàng nhất.
Hôm nay hai người chia tay, hôm sau lại làm hòa.
Khuyên hòa khuyên chia, đều là bạn không phải.
Vì vậy, gặp chuyện tình cảm của người khác, tốt nhất là không nên tham dự.
3. Đàn ông thông minh không quản việc nhà người khác
Cổ ngữ nói: “thanh quan bán đoạn gia vụ sư”, ý muốn nói, chuyện gia đình là chuyện vô cùng phức tạp, đến cả quan thanh liêm cũng khó lòng phân định.
Lưỡi với răng còn có lúc đánh nhau, người một nhà ở với nhau, thìa không tránh đụng phải mép nồi.
Những chuyện tế nhị như vậy, ngay cả người nhà còn chưa chắc đã nói rõ được với nhau, một người ngoài thì liệu biết được cái gì?
Huống hồ, người thân với nhau, không chỉ nói lý mà còn nói cả tình. Đây không phải là chuyện một người ngoài nên nhúng tay vào.
Vì vậy, đừng quản chuyện nhà người khác, chúng ta không có cái quyền hạn này, cũng chẳng có đủ năng lực.
ĐÀN ÔNG THÔNG MINH CÓ 4 ĐIỀU KHÔNG NÓI1. Không nói điều xấu
Miệng là cái rìu, lời nói là con dao, không nên cái gì cũng nói toẹt ra hết, giữ lại cho mình chút khẩu đức.
Đừng công kích điểm yếu của người khác, sát muối vào vết thương của người ta. Người thích sát muối vào vết thương người khác, chỉ khiến người khác ghét mình hơn, hại người hại mình.
Con người sống trên đời dựa vào hai chữ “tôn trọng” để đứng vững trong xã hội. Con người sống ai cũng có thể diện, ai cũng có tôn nghiêm, ai chẳng ưa sĩ diện, vì vậy, đừng chọc vào điểm yếu của người khác hay nói xấu sau lưng người ta.
2. Đàn ông thông minh không nói lời ngông cuồng
Người tài còn có người giỏi hơn, núi cao còn có núi cao hơn.
Bạn vĩnh viễn không bao giờ biết được người khác tài giỏi, mạnh mẽ ra sao.
Bạn có thể tự hào về mình, nhưng tuyệt đối không được ngạo mạn.
Người đàn ông thông minh sẽ biết nói những điều cần nói.
Phần lớn thất bại đời người đều tới từ hai chữ: một là “lười”, hai là “ngạo”.
Người thích nói lời ngông cuồng, ngạo mạn, tầm nhìn sẽ trở nên hẹp hơn, không biết thế nào là trời cao đất dày.
Trông thì tưởng đang nhe nanh duỗi móng, nhưng thực ra chỉ là một con hổ giấy.
3. Đàn ông thông minh không nói lời oán than, ca thán
Cuộc sống chưa bao giờ là dễ dàng, mỗi người đều mang trên vai những gánh nặng khác nhau để tiến về phía trước.
Ca thán không giải quyết được bất cứ vấn đề gì, chỉ truyền đi năng lượng tiêu cực.
Phàn nàn nhiều, bạn bè tự dưng sẽ ít lại.
Đừng trở thành người truyền đi năng lượng tiêu cực, chẳng ai thích cả ngày phải đối mặt với một người suốt ngày ủ rũ, khó ở.
Gặp vấn đề, trước tiên hãy tìm lý do từ bản thân mình.
Sống ở đời, thay vì ca thán một ngày, chi bằng nỗ lực một ngày.
Có sức ngồi đó ca thán, chi bằng để dành sức đi nỗ lực, cố gắng.
4. Đàn ông thông minh không nói lời vô nghĩa
Tử Cầm hỏi thầy mình là Mặc Tử, nói nhiều liệu có gì tốt.
Mặc Tử nói: “Ếch, muỗi kêu suốt ngày suốt đêm, kêu đến cháy cổ khát họng, rồi ai sẽ nghe chúng? Nhưng nhìn con gà xem, đúng bình minh kêu gáy, đánh thức mọi người dậy.”
“Phu nhân bất ngôn, ngôn bất hữu trung”, câu nói này của Khổng Tử ý muốn nói, kẻ sĩ hoặc là không nói, hoặc là mở miệng ra nói câu nào đúng câu ấy.
Đừng nói những lời vô ích không có giá trị, nói nhiều cũng vô ích, quan trọng là nói đúng trọng tâm. Lời ít ý nhiều, đây là cảnh giới. Nói, hãy nói sao cho đúng thời điểm, đúng hoàn cảnh, đúng người và nói những lời thích hợp.
ĐÀN ÔNG THÔNG MINH CÓ 5 VIỆC KHÔNG GIÚP1. Không giúp việc quá sức với mình
“Lực vi thể phụ trọng, ngôn khinh mạc khuyên nhân”, sức lực nhỏ bé đừng mang vác quá nặng, lời nói không có sức thuyết phục thì đừng khuyên người.
Giúp đỡ người khác cũng phải biết lượng sức mình.
Những việc người khác nhờ nếu trong phạm vi khả năng của mình, giúp được hãy giúp, còn nếu những việc đó nằm ngoài phạm vi khả năng của mình, đừng miễn cưỡng bản thân đi giúp.
Đừng vì sĩ diện, muốn lấy lòng người khác.
Hãy lo cho bản thân mình tốt trước, chăm sóc quan tâm người thân trước tiên.
2. Đàn ông thông minh không giúp việc vượt quá ranh giới
Giữa người với người, dù có thân thiết tới đâu, cũng nên biết chừng mực.
Nắm rõ vị trí của mình, phân biệt rõ ranh giới giữa mình và họ.
Người đàn ông thông minh sẽ không giúp những người không đáng giúp.
Những sự giúp đỡ vượt quá ranh giới, người khác chưa chắc đã lĩnh ngộ được ý tốt của bạn.
Những sự giúp đỡ đầy nghĩa khí nhất thời, rất dễ biến thành “ôm chuyện bao đồng”.
3. Đàn ông thông minh không giúp người không biết cảm ơn
Giữa con người với nhau: giúp đỡ là tình nghĩa, không giúp đỡ là bổn phận.
Luôn tồn tại những người xem sự bỏ ra, sự giúp đỡ của người khác là điều hiển nhiên, họ nhận lấy mà không có một chút biết ơn nào.
Bạn giúp họ 10 lần, chỉ một lần không giúp thôi họ sẽ trở mặt ngay lập tức.
Đến cuối cùng, quay ra trách ngược bạn không nghĩa khí.
Trước khi giúp đỡ ai đó, hãy nhìn cho rõ nhân phẩm của đối phương, nếu không mọi công sức của bạn sẽ đều là phí công vô ích.
4. Đàn ông thông minh không giúp người vừa nghèo vừa không cầu tiến
Cứu người cầu tiến không cứu người nghèo, giúp người khó không giúp người lười
Một người khi rơi vào hoàn cảnh khó khăn, giúp đỡ là chuyện nên làm, là đang tích phúc cho bản thân
Nhưng, nếu một người không chịu cầu tiến, thì sự giúp đỡ của bạn sẽ chỉ càng làm họ phụ thuộc hơn
Bạn chỉ có thể cứu một người trong lúc khó khăn chứ không thể thay đổi vận mệnh của ai
Trừ phi tư tưởng của họ có sự thay đổi, nếu không thì, những kiểu người như vậy, tuyệt đối đừng giúp.
5. Đàn ông thông minh không giúp việc trái luân thường đạo đức
Bất kể là bạn bè ra sao, giúp đỡ cũng phải có giới hạn đạo đức.
Những chuyện vô đạo đức, vi phạm pháp luật, tuyệt đối không được giúp.
Giúp những việc như này chỉ khiến bạn bè càng lún càng sâu, bản thân cũng bị liên lụy.
Học cách khuyên giải bạn bè, tuyệt đối không được kích động, giữ đạo đức, mới giữ được lương tâm.
Đăng bởi: Nhất Lê Thống
Từ khoá: Quy tắc ứng xử của người đàn ông thông minh
Chế Độ Ăn Cho Người Bệnh Tiểu Đường
Từ xưa đến nay, tiểu đường là một căn bệnh mãn tính, mặc dù chưa có phương thuốc nào có thể trị khỏi dứt điểm, nhưng nếu được phát hiện kịp thời, sử dụng thuốc đúng cách kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý và luyện tập thì người bệnh hoàn toàn có thể kiểm soát được lượng đường ở mức an toàn.
Chúng ta nên ăn gì ngừa bệnh tiểu đường từ sớm?
Ăn gì ngừa bệnh tiểu đường là câu hỏi được rất nhiều người thắc mắc trong những năm gần đây khi tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường ở nước ta ngày càng tăng và số bệnh nhân ngày càng trẻ hóa. Giải đáp thắc mắc bệnh tiểu đường ăn gạo…
Theo chúng tôi Tạ Văn Bình – Chủ tịch Hội Người giáo dục bệnh tiểu đường Việt Nam, phát biểu: “Việt Nam không phải là quốc gia có tỷ lệ bệnh tiểu đường lớn nhất thế giới, nhưng bệnh tiểu đường ở Việt Nam phát triển nhanh nhất thế giới”. Bệnh tiểu đường ban đầu nếu không được phát hiện sớm rất dễ gây ra các biến chứng nguy hiểm cho võng mạc mắt, mù lòa, suy thận, tổn thương thần kinh…thậm chí là đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Nếu đã phát hiện và sống chung với tiểu đường, thì các bệnh nhân cũng nên lưu ý đến một chế độ dinh dưỡng hợp lý trong ăn uống.
Nguyên tắc ăn uống của người tiểu đường là hạn chế ăn nhiều đồ ngọt, tinh bột, bổ sung nhiều chất xơ. Trong khẩu phần ăn có đầy đủ thành phần protein, lipit, gluxit, vitamin. Đặc biệt, khi ăn nên chia ra nhiều bữa trong ngày, mỗi bữa ăn với một lượng ít.
Những loại thực phẩm người bệnh tiểu đường nên ăn:
Rau xanh: xà lách (trong 100g xà lách chỉ có chứa khoảng 0,8g đường, ít hơn 20 lần so với lượng đường có trong một chiếc bánh), súp lơ xanh (không chứa chất béo và đường, nhiều chất xơ, canxi), bắp cải (giàu vitamin A, C, D, E, canxi, sắt, magiê, kẽm và natri), cà chua (ít chất béo và không đường, chứa viatmin K tốt cho xương và viatmin A có lợi hoàn toàn cho mắt).
Trái cây ít đường: bưởi (không chất béo, chứa nhiều vitamin, khuyến khích nên ăn nửa trái bưởi mỗi ngày), táo (chứa nhiều chất oxy hóa giúp giảm lượng cholesterol), đào (giàu chất xơ, chỉ số đường thấp), đu đủ (2 miếng đu đủ sẽ cung cấp một lượng cacbon-hydrate hợp lý cho cơ thể).
Các loại thịt nạc đặc biệt là thịt bò do có chứa nhiều axit linoleic tổng hợp giúp cải thiện chức năng chuyển hoá lượng đường trong máu. Thịt nên được chế biến ở dạng luộc, hấp hoặc nướng, không nên chiên.
Các loại ngũ cốc: gạo lứt, lúa mì, lúa mạch nguyên chất hoặc ít qua xử lý.’
Người bệnh tiểu đường cần kiêng gì tốt cho sức khỏe?
Khoảng 10 năm trở lại đây, Việt Nam đang phải đối mặt với gánh nặng bệnh tật ngày càng gia tăng. Trong số đó bệnh tiểu đường cần được kể đến đầu tiên với tỷ lệ các ca bệnh chiếm hơn 5% dân số. Và cũng vì lý do này…
Những loại thực phẩm bệnh nhân tiểu đường nên kiêng khem:
Cơm, mì, hủ tíu, bánh canh, bánh mì, các loại khoai, bánh quy…đây là những thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột nên cần hạn chế. Trong bữa ăn hàng ngày, nên ăn canh trước rồi mới ăn cơm.
Đồ ngọt: đường, mía, tất cả các loại sữa chế biến, cà phê, kẹo, trái cây đóng hộp, nước ngọt có ga, kẹo, mứt.
Chất béo: không nên ăn thức ăn được chế biến dưới dạng chiên, rán; kiêng khem mỡ động vật, bơ sữa.
Uống rượu: Việc uống nhiều rượu sẽ làm tăng các biến chứng của tiểu đường, đặc biệt là biến chứng về tim mạch, tăng huyết áp, tăng mỡ máu. Tuy nhiên, với rượu vang nguyên chất thì các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên uống thường xuyên với một lượng ít, vừa phải, vì nó tác dụng giúp ổn định mỡ máu và bảo vệ hệ tim mạch.
Đối với bệnh nhân tiểu đường, một chế độ dinh dưỡng hợp lý phải đảm bảo về chất lượng và số lượng. Người bệnh cần trang bị đầy đủ kiến thức các loại thực phẩm được đưa vào cơ thể trong khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày. Không được chủ quan trong ăn uống, vì thiết lập và duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng là cách để kiểm soát lượng đường trong cơ thể, ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm.
Cập nhật thông tin chi tiết về Quy Tắc Đèn Giao Thông Trong Chế Độ Ăn Kiêng Giảm Cân Low Carb trên website Ycet.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!