Bạn đang xem bài viết Mẹ Bầu Nên Nghe Nhạc Như Thế Nào Để Tốt Cho Thai Nhi? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Ycet.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Mẹ bầu nên nghe nhạc như thế nào để kích thích sự phát triển não bộ của thai nhi, mà không làm ảnh hưởng đến thính giác của bé trong giai đoạn thai kỳ. Để thai nhi được phát triển một cách toàn diện, mẹ bầu cần phải chọn ra những dòng nhạc tốt cho bé, nghe ở một thời điểm thích hợp và đặc biệt phải điều chỉnh âm lượng tai phone ở mức vừa đủ. Tránh nguy cơ ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh của thai nhi.
Mẹ bầu nên nghe khi mang thai để giúp thai nhi phát triển trí tuệ – Ảnh Internet
1. Thời điểm thích hợp mẹ bầu nên nghe nhạcThời điểm nên nghe nhạc của các mẹ bầu thường ở cuối giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ, lúc này phôi thai đã thành hình và phát triển trong bụng mẹ. Thai nhi có thể cảm thụ được các âm thanh từ bên ngoài, cũng như cảm thụ được âm nhạc cùng với các mẹ bầu.
Các mẹ nên nghe nhạc những lúc nghỉ ngơi vì sinh hoạt của các bé thường trái ngược với mẹ bầu, khi các mẹ thức các bé sẽ ngủ và ngược lại khi các mẹ nghỉ ngơi các bé sẽ thức. Chính vì vậy mẹ bầu nên nghe nhạc khi đang nghỉ ngơi, thư giãn để thai nhi tiếp thu tốt các âm thanh từ bên ngoài, kích thích trí não phát triển.
Mẹ bầu nên nghe những bài nhạc nhẹ nhàng ở 3 tháng cuối của thai nhi – Ảnh Internet
2. Dùng tai nghe cho mẹ bầu và điều chỉnh âm lượng nhỏNghe nhạc đúng cách để bảo vệ thai nhi, các mẹ nên nghe nhạc ở loa ngoài hoặc đeo tai phone dành cho bà bầu. Nếu các mẹ có ý định áp sát tai nghe lên bụng thì nên chỉnh âm lượng ở mức nhỏ nhất, nhỏ hơn mức các mẹ nghe trực tiếp vì hiện tại cơ quan thính giác của bé chưa hoàn thiện, nên thật cẩn thận để không gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi.
Các mẹ bầu nên duy trì nghe nhạc ở một âm lượng vừa phải, tầm 50 dB và nên chỉ nghe ở các khoảng thời gian thư giãn 20 – 30 phút, vì nghe nhạc quá nhiều sẽ không tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi trong bụng.
Đeo tai nghe dành cho mẹ bầu và điều chỉnh âm lượng nhỏ để không ảnh hửng xấu thai nhi – Ảnh Internet
3. Các loại nhạc mẹ bầu nên nghe để kích thích não bộ của béCác mẹ bầu nên nghe những bài nhạc mình yêu thích, dễ cảm thụ vì sự cảm thụ của mẹ và thai nhi là một thể thống nhất và gắn kết với nhau. Các thể loại nhạc kích thích trí tuệ các bé thường là những bài hát nhẹ nhàng, nhạc vui tươi sẽ giúp các bé thông minh và tinh nghịch. Âm nhạc cũng ảnh hưởng rất lớn đến tính cách của trẻ khi sinh ra, nên tránh nghe những bài nhạc mạnh, hay ca từ ảm đạm buồn bã vì như thế trẻ cảm thụ và khi sinh ra có xu hướng tính cách nghịch ngợm hoặc kiệm lời.
Mẹ bầu nên nghe những bản nhạc cổ điển để kích thích trí tuệ cho thai nhi – Ảnh Internet
Theo nghiên cứu của một bác sĩ người Pháp, ông Dr Alfred Tomatis, ông nghiên cứu vào năm 1990 việc mẹ bầu nghe nhạc cổ điển sẽ giúp kích thích tăng cường phát triển trí tuệ cho các bé rất cao. Những âm hưởng, giai điệu du dương sẽ là những cảm thụ sâu sắc đối với cả mẹ và bé. Những bài nhạc cổ điển của Mozart và Bethoven là những bài nhạc được các mẹ bầu lựa chọn nhiều nhất.
4. Các loại nhạc mẹ bầu không nên nghe khi mang thaiTrong giai đoạn mang thai, tâm trạng của mẹ bầu sẽ ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi vì cả hai đang có mối liên kết chặt chẽ. Bé có thể cảm nhận được những tình cảm và tâm trạng của mẹ chính vì thế khi các mẹ bầu stress nên nghe những bài nhạc vui tươi, chọn nghe những bài hát có ca từ trong sáng, tinh thần lạc quan tránh những bản nhạc buồn. Đặc biệt không nên chọn nghe những bài nhạc quá mạnh như rock, không nghe những bài nhạc đổi tông liên tục như thế vừa ảnh hưởng đến cơ quan thính giác vừa làm rối loạn tâm tính và nội bộ của trẻ.
Mẹ bầu nghe nhạc sôi động khi mang thai dễ gây rối loạn thần kinh thai nhi – Ảnh Internet
Mẹ bầu nên nghe nhạc như thế nào cho đúng cách để giúp con yêu được kích thích não bộ, tăng cường phát triển trí thông minh các mẹ đã biết rồi phải không? Bên cạnh đó, các mẹ nên biết chọn đúng thời điểm để nghe nhạc, chọn những loại tai nghe chuyên dụng dành cho mẹ bầu, không nên nghe nhạc ở âm lượng lớn những bản nhạc sôi động, để không làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Ái Quê tổng hợp
Chỉ Số Thai Nhi Theo Tuần Và Những Điều Mẹ Bầu Nên Biết
Trước khi tìm hiểu về kết quả của các chỉ số thai nhi thì mẹ phải biết được con số đó có ý nghĩa gì và vì sao cần phải theo dõi. Cụ thể chỉ số thai nhi chính là sự thay đổi các con số về chiều dài mông – đầu, đường kính túi thai, đường kính lưỡng đỉnh, chu vi vòng bụng, chiều dài xương đùi, chu vi đầu cùng cân nặng ước tính,…
Theo đó những chỉ số thai nhi này sẽ xác định bằng ký hiệu viết tắt ở trên bảng kết quả siêu âm. Việc hiểu được những con số này cũng như theo dõi các biến động của con yêu thông qua các lần siêu âm là cách tốt nhất để mẹ kiểm tra sự phát triển của con theo từng giai đoạn khi nằm trong bụng mẹ.
Sự phát triển của thai nhi qua các tháng
– CRL (Crown Rump Length): Chiều dài đầu mông
– FL (Femur Length): Chiều dài xương đùi
– GA (Gestational Age): Tuổi thai, tính từ ngày đầu chu kỳ kinh cuối
– BPD (Biparietal Diameter): Đường kính lưỡng đỉnh, là đường kính lớn nhất tại mặt cắt vòng đầu em bé
– GSD (Gestational Sac Diameter): Đường kính túi thai, được đo từ ngày đầu khi thai chưa có sự hình thành của các cơ quan.
– EFW (Estimated Fetal Weight): Khối lượng thai nhi ước đoán
Ở giai đoạn này thì phôi thai chỉ mới được phát triển nên còn khá bé. Đa số các mẹ cũng không nhận biết được sự thay đổi từ cơ thể, chỉ phát hiện ra khi mình bị trễ kinh nguyệt hoặc là dấu hiệu ốm nghén. Thậm chí có nhiều trường hợp thử thai xong phát hiện mình đang ang thai như vì túi thai vẫn chưa dịch chuyển đến tử cung nên nhiều khi siêu âm cũng khó phát hiện. Thường thì siêu âm ở thời điểm này chỉ để khẳng định mẹ có mang thai thật hay không chứ không thể theo dõi được chỉ số gì cả. Trang chúng tôi chia sẽ lại
Giai đoạn này phôi thai đã được hình thành tại vị trí nhất định. Các bác sĩ thăm khám sẽ bắt đầu đo đường kính của túi thai. Đặc biệt từ tuần thứ 7 trở đi thì chiều dài đầu mông bé bắt đầu có thể đo được.
Tuổi thai (tuần) CRL (mm) GSD (mm)
4 3 – 6
5 6 – 12
6 4 – 7 14 – 25
Sau khoảng 5 tuần tuổi, các chỉ số mới bắt đầu xác định được
Khi bước qua tuần thứ 7, thai nhi đã đi đến các giai đoạn phát triển mới. Thông qua siêu âm, các bác sĩ có thể dễ dàng xác định được nhiều chỉ số cơ thể. Nhất là đến tuần thứ 13, tức là sang tháng thứ 4 thì hầu như các chỉ số thai nhi đều đo được.
Tuổi thai (tuần) CRL (mm) FL (mm) BPD (mm) EFW (g)
7 9 – 15 0.5 – 2
8 16 – 22 1 – 3
9 23 – 30 3 – 5
10 31 – 40 5 – 7
11 41 – 51 12 – 15
12 53 18 – 25
13 74 21 35 – 50
14 87 14 25 60 – 80
15 101 17 29 90 – 110
16 116 20 32 121 – 171
17 130 23 36 150 – 212
18 142 25 39 185 – 261
19 153 28 43 227 – 319
20 164 31 46 275 – 387
Khi mẹ bắt đầu bước sang tuần thai thứ 21 thì con yêu có sự phát triển rất nhanh chóng, đạt mức tối đa về cân nặng, chiều dài cũng như hình thành đầy đủ mọi bộ phận, cơ quan trong cơ thể để sẵn sàng chào đời.
Tuổi thai (tuần) CRL (mm) FL (mm) BPD (mm) EFW (g)
21 26.7 34 50 399
22 27.8 36 53 478
23 28.9 39 56 568
24 30 42 59 679
25 34.6 44 62 785
26 35.6 47 65 913
27 36.6 49 68 1055
28 37.6 52 71 1210
29 38.6 54 73 1379
30 39.9 56 76 1559
31 41.1 59 78 1751
32 42.4 61 81 1953
33 43.7 63 83 2162
34 45.0 65 85 2377
35 46.2 67 87 2595
36 47.4 68 89 2813
37 48.6 70 90 3028
38 49.8 71 92 3236
39 50.7 73 93 3435
40 51.2 74 94 3619
Thường thì sau mỗi lần có kết quả kiểm tra, bác sĩ thăm khám sẽ thông báo cho bố mẹ biết chỉ số của thai nhi. Ngay khi có dấu hiệu bất thường thì họ sẽ tư vấn biện pháp cải thiện chế độ ăn uống sao cho phù hợp nhất. Tuy nhiên các chỉ số nói trên cũng chỉ mang tính chất tham khảo, các mẹ không nên quá gượng ép sự phát triển của bé phải đúng theo chỉ số tuần tuổi ở trên vì nó dễ mang đến hậu quả ngoài ý muốn.
Khám sức khỏe thai nhi định kỳ
Cách Tính Tuổi Thai Như Thế Nào?
Tính tuổi thai là một cách giúp mẹ đánh giá sự phát triển của thai nhi trong bụng. Tuy nhiên, việc tính tuổi thai thường có sự bất đồng giữa người mẹ và bác sĩ. Vậy cách tính tuổi thai của bác sĩ là như thế nào?
Mục đích chính của việc tính tuổi thai
Tính tuổi thai giúp người mẹ cũng như bác sĩ theo dõi và đánh giá sự phát triển của thai nhi trong buồng tử cung. Ngoài ra, tính tuổi thai cũng là một mốc giúp các bác sĩ có thể căn cứ để đưa ra quyết định về những xét nghiệm cần thiết ở từng thời điểm thích hợp.
Bên cạnh đó, tính tuổi thai sẽ giúp dự tính được ngày sinh cho sản phụ và còn giúp các bà mẹ theo dõi và so sánh từng giai đoạn của thai kỳ xem có đạt tiêu chuẩn hay không để có những điều chỉnh thích hợp.
Nên tính tuổi thai theo tuần hay theo tháng?
Thông thường tính tuổi thai theo tuần thường có độ chính xác cao hơn. Mẹ bầu sẽ biết được cụ thể quá trình trưởng thành của thai nhi qua từng cột mốc chi tiết. Hơn thể nữa tính tuổi thai theo tháng có độ sai số do số ngày của mỗi tháng không đồng đều nhau, có tháng 28 ngày, tháng 30 ngày và tháng 31 ngày, đặc biệt vào tháng 2 của năm nhuận là 29 ngày.
Cách tính tuổi thai của các bác sĩ
Thông thường, các cặp vợ chồng thường tính tuổi thai từ ngày quan hệ đến thời điểm hiện tại. Tuy nhiên, các bác sĩ lại tính theo cách thức khác. Các bác sĩ sẽ tính tuổi thai từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng của người nữ cho đến cột mốc hiện tại. Vì vậy, thường cách tính của bác sĩ sẽ chênh lệch với tuổi thai theo cách tính thông thường ở trên khoảng hai tuần.
Sự thụ thai bắt đầu xảy ra khi trứng và tinh trùng gặp nhau. Thông thường, trong môi trường âm đạo, tinh trùng có thể sống được từ hai đến ba ngày và di chuyển lên buồng tử cung, sang vòi trứng và gặp trứng ở 1/3 vòi trứng ngoài. Còn trứng rụng có thể tồn tại được khoảng từ một đến hai ngày. Vì vậy, nếu có quan hệ trước ngày rụng trứng khoảng ba ngày và sau ngày rụng trứng khoảng hai ngày thì có khả năng thụ thai.
Chính vì vậy, bác sĩ sẽ tính tuổi thai từ chu kỳ kinh cuối cùng vì đó là mốc duy nhất để xác định sự thụ thai có thể xảy ra.
Có thể mẹ quan tâm:
Các phương pháp xác định tuổi thai khác
Ngoài phương pháp xác định tuổi thai theo ngày đầu của kỳ kinh cuối thì còn 2 cách khác có thể giúp mẹ tính toán chính xác được tuổi thai, đó là siêu âm và đo chiều cao tử cung.
Siêu âm
Siêu âm được xem là phương pháp xác định tuổi thai chính xác nhất và diễn ra vào khoảng 3 tháng đầu của thai kỳ. Đây là thời điểm thai nhi bắt đầu phát triển và hầu như không phụ thuộc nhiều vào các yếu tố khác ngoài tuổi thai nên kết quả sẽ có độ chính xác cao.
Khi tiến hành siêu âm, các bác sĩ sẽ tiến hành đo các kích thước quan trọng như túi thai, chiều dài từ đầu đến mông. Dựa vào các con số sẽ tính ra được tuổi thai của em bé. Thời gian tiến hành siêu âm lý tưởng nhất dành cho các bà bầu là từ tuần thứ 10 đến tuần thứ 13.
Đo chiều cao tử cung
Một phương pháp khác cũng giúp tính toán tuổi thai chính là đo khoảng cách từ xương mu đến đáy tử cung để xác định. Thông thường, sau tháng đầu tiên thì cứ mỗi tháng chiểu cao của tử cung sẽ tăng thêm 4cm. Dựa vào sự thay đổi đó, có thể xác định tuổi của thai nhi theo công thức:
Tuổi thai (theo đơn vị tháng) = Chiều cao tử cung/4 + 1
Ngoài công thức, sản phụ cũng có thể ước lượng tuổi thai theo các mốc sau:
Thai 12 tuần ~ 1/3 phía trên xương mu
Thai 16 tuần ~ 2/3 phía trên xương mu
Thai 20 tuần ~ cao hơn điểm rốn
Thai 24 tuần ~ 1/4 đỉnh bụng trên rốn
Thai 32 tuần ~ 2/4 đỉnh bụng trên rốn
Thai 36 tuần ~ 3/4 đỉnh bụng trên rốn
Dựa vào ngày rụng trứng
Cách tính tuổi thai dựa vào ngày rụng trứng thường chỉ áp dụng cho các bạn có chu kỳ kinh nguyệt đều và nhớ chính xác ngày đã quan hệ tình dục. Tuy nhiên, đối với những bạn có chu kỳ kinh không đều thì việc xác định ngày rụng trứng chính xác là điều vô cùng khó khăn. Trong khi đó cách tính ngày rụng trứng lại dựa vào ngày có kinh của chu kỳ sau (ngày thứ 14 trước kỳ kinh của chu kỳ sau), trong khi đó chu kỳ sau lại không xảy ra nữa do đã thụ thai thành công.
Vậy nên phương pháp này thường cho ra kết quả có độ chính xác không cao.
Có thể mẹ quan tâm:
Tính ngày dự sinh cho thai kỳ
Ngoài tính tuổi thai thì các bà mẹ có thể dựa vào công thức để tính toán ngày dự sinh cho bản thân. Theo đó, ngày dự sinh sẽ được tính theo hai công chính, đó là:
Công thứ số 1:
Ngày đầu tiên có kinh nguyệt lần cuối + 9 tháng + 7 ngày
Ví dụ: Ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối là 3/3/2023 thì ngày dự sinh sẽ được tính 3+7=10, tháng sinh: 3+9=12. Kết quả là 10/12/2023.
Công thức số 2:
Ngày đầu tiên có kinh nguyệt lần cuối -3 tháng + 7 ngày
Ví dụ: Ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối là 3/3/2023 thì ngày dự sinh sẽ được tính 3+7=10, tháng sinh sẽ lùi 3 tháng là tháng 2, tháng 1 và tháng 12. Kết quả cuối cùng là 10/12/2023.
Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc là một trong những cơ sở y tế có hệ thống máy móc, trang thiết bị y tế hiện đại hoàn toàn có thể giúp mẹ có được những kết quả chính xác nhất. Bên cạnh đó, đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm với trình độ chuyên môn cao sẽ đưa ra những lời khuyên cần thiết giúp các mẹ bầu dễ dàng hơn trong cách chăm sóc thai nhi và có một thai kỳ thật khỏe mạnh.
**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, bệnh nhân cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.
Bà Bầu Tụt Huyết Áp Nên Ăn Gì Mới Tốt Cho Thai Kỳ?
Chóng mặt, hoá mắt, mệt mỏi kéo dài.
Mất tập trung.
Buồn nôn và nôn.
Choáng váng, có thể dẫn đến ngất xỉu.
mệt, khó thở.
Da niêm nhạt.
Có thể nhìn mờ nhìn mờ.
Ngoài ra, nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa huyết áp thấp và tăng các triệu chứng ốm nghén.
Khi gặp các vấn đề sức khỏe như trên bạn hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được thăm khám và xác định đúng tình trạng sức khỏe. Nguyên nhân cũng có thể không phải do huyết áp thấp mà do một vấn đề sức khỏe nào khác.
Khi bà bầu bị tụt huyết áp, cần có chế độ ăn uống phù hợp như:
Trong các bữa ăn nên bổ sung đầy đủ và đa dạng các chất dinh dưỡng. Đặc biệt là các loại thực phẩm tốt cho việc điều hòa huyết áp.
Nên bổ sung nhiều các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, tinh bột, vitamin C và canxi.
Tăng lượng muối trong thức ăn.
Nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, không bỏ bữa. Tránh ăn quá no hoặc để quá đói.
Uống nhiều nước.
Tránh uống rượu, bia hay đồ uống có cồn.
Thực phẩm giàu vitamin CCác loại thực phẩm giàu vitamin C như: cam, quýt, bưởi, xoài, kiwi… rất tốt cho phụ nữ mang thai. Chúng tác động trực tiếp lên các hormone giúp duy trì huyết áp trong thai kỳ một cách ổn định. Từ đó tránh được các biến chứng nguy hiểm.
Thực phẩm giàu canxiBổ sung canxi là một điều rất quan trọng và mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và thai nhi. Ngoài việc giúp mẹ bầu tránh được tình trạng loãng xương, đau lưng, chuột rút… Chúng còn giúp duy trì huyết áp một cách ổn định.
Chính vì những lợi ích quan trọng mà chúng mang lại nên các mẹ bầu cần phải bổ sung canxi trong suốt thai kỳ. Ngoài việc bổ sung canxi bằng dạng thuốc viên các mẹ bầu có thể ăn các loại thực phẩm giàu canxi như: cua biển, cá, tôm, hàu…
Bổ sung chất xơ trong thực đơnChế độ ăn nhiều chất xơ giúp điều hoà lượng máu lưu thông trong mạch máu. Từ đó rất tốt cho việc ổn định huyết áp trong thai kỳ. Ngoài ra chất xơ còn giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn. Các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ như: các loại rau cải, bắp cải, cải xanh…
Thực phẩm chứa tinh bộtTinh bột rất quan trọng đối với cơ thể con người. Đối với các mẹ bầu, tinh bột là nguồn sống của mẹ và thai nhi. Chúng giúp mẹ bầu bớt mệt mỏi, ổn định lượng đường trong máu cũng như giúp huyết áp ổn định tốt hơn.
Tuy nhiên các mẹ bầu nên bổ sung tinh bột một cách hợp lý. Tránh ăn quá nhiều sẽ dễ gây nên béo phì và các bệnh lý tim mạch. Các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột như: cơm, bún, phở, ngũ cốc, miến…
Sau khi đã tìm hiểu bà bầu tụt huyết áp nên ăn gì, bạn cũng nên biết các loại thực phẩm mà bà bầu bị huyết áp thấp không nên ăn như:
Ngoài việc chú ý chế độ ăn uống, cũng cần lưu ý cách chăm sóc cũng như chế độ sinh hoạt lành mạnh giúp ổn định huyết áp của mẹ bầu. Các cách chăm sóc mẹ bầu bị tụt huyết áp như sau:
Ăn uống đầy đủ và đa dạng chất dinh dưỡng. Không bỏ bữa, nên chia nhiều bữa ăn trong ngày.
Bổ sung nhiều nước cho cơ thể.
Nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, không kê gối quá cao.
Tránh thay đổi tư thế đột ngột.
Giữ trạng thái tinh thần thoải mái, vui vẻ.
Vận động nhẹ nhàng, tập thể dục đều đặn và chọn các bài tập nhẹ.
Đi khám thai định kỳ.
Uống Sữa Gì Để Thai Nhi Tăng Cân Nhanh, Top 13 Thực Phẩm Giúp Thai Nhi Tăng Cân Nhanh
Mẹ bầu nên uống sữa gì để thai nhi tăng cân nhanh, chào đời khỏe mạnh? Bài viết này sẽ gợi ý cho mẹ những loại sữa tốt nhất cho em bé trong thai kỳ.
Bạn đang xem: Uống sữa gì để thai nhi tăng cân nhanh
Uống sữa trong thai kỳ mang lại lợi ích gì cho mẹ bầu và thai nhi?Sữa vốn là thức uống có giá trị dinh dưỡng cao và có nhiều tác dụng đối với cơ thể con người, đặc biệt là trẻ em, người già và phụ nữ đang mang thai.
Vừa dễ uống lại dễ hấp thụ, sữa giúp mẹ bầu cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho cơ thể mẹ bầu và thai nhi. Trong giai đoạn 3 tháng đầu mang thai, với những mẹ bầu bị nghén, ăn uống không được nhiều thì việc uống sữa có thể bổ sung cho mẹ các chất như axit folic, canxi, sắt, … Đảm bảo quá trình phát triển não bộ của thai nhi được diễn ra thuận lợi.
Ở giai đoạn 3 tháng giữa và 3 tháng cuối, chất béo, vitamin và khoáng chất trong sữa giúp em bé trong bụng mẹ tiếp tục lớn lên và đạt cân nặng đủ chuẩn khi chào đời.
Chính vì vậy, bên cạnh việc tăng cường khẩu phần ăn hàng ngày và việc bổ sung vitamin trong thai kỳ thì uống sữa đúng cách thời kỳ mang thai là điều vô cùng cần thiết. Vì sữa vừa bổ sung năng lượng và vi chất cho phụ nữ mang thai, vừa giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn.
Uống sữa không phải là cách duy nhất để bé khỏe nhưng nếu có điều kiện và cơ thể hợp với sữa, các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyên các mẹ bầu (đặc biệt là với những thai phụ thiếu chất) nên duy trì vì những lợi ích thiết yếu của sữa dành cho mẹ và bé.
Mẹ nên uống sữa gì để thai nhi tăng cân nhanh – Sữa bầu, sữa tươi hay sữa hạt, …?
Uống sữa gì để thai nhi tăng cân nhanh?Tốc độ tăng trưởng và phát triển cân nặng của thai nhi sẽ khác nhau qua từng giai đoạn mang thai.
Ở 3 tháng đầu, các dưỡng chất chủ yếu để góp phần hình thành vào hệ thần kinh và các cơ quan quan trọng của cơ thể thai nhi. Do đó mẹ chỉ cần ăn đủ chất, tập trung vào các thực phẩm có chứa axit folic, kẽm, i-ốt, …
3 tháng giữa và 3 tháng cuối là giai đoạn thai nhi phát triển nhanh và tăng cân nhiều. Lúc này mẹ cần tăng cả lượng và chất cho bé thông qua một chế độ ăn uống khoa học, đồng thời bổ sung thêm các loại sữa phù hợp với cơ thể mẹ.
Những loại sữa giúp thai nhi tăng cân nhanh mà mẹ có thể tham khảo gồm có:
1. Sữa tươiSữa tươi và các thực phẩm có nguồn gốc từ sữa như phô mai, sữa chua, kem sữa có giá trị dinh dưỡng rất cao. Do đó, bà bầu nên bổ sung sữa vào thực đơn ăn uống của mình. Sữa tươi thường cung cấp canxi, protein, vitamin A, B, D và các chất béo cần thiết.
Như vậy, mẹ bầu hoàn toàn có thể uống sữa tươi thanh trùng hoặc tiệt trùng trong quá trình mang bầu. Mẹ nên chọn loại không đường và uống 1 ly mỗi ngày là vừa đủ.
Một số thương hiệu sữa tươi tốt dành cho mẹ bầu như Mộc Châu, Vinamilk, hoặc các loại sữa nhập khẩu từ Úc, Newzealand, …
Sữa đậu nành chứa nhiều dưỡng chất
2. Sữa đậu nànhTrong sữa đậu nành có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng lý tưởng với đầy đủ protein, 8 loại axit amin và các vitamin A, E, B12, kẽm…
Sữa đậu nành đặc biệt tốt cho sự phát triển của cơ thể và trí não thai nhi. Nguồn chất đạm dồi dào trong loại sữa này cũng giúp cho thai nhi tăng cân tốt vào những tháng cuối của thai kỳ.
Mẹ bầu có thể tự làm sữa đậu nành hoặc chọn mua những thương hiệu, cửa hàng có uy tín để đảm bảo mẹ không có các vấn đề về rối loạn tiêu hóa. 200-300ml sữa đậu nành mỗi ngày là lượng uống phù hợp dành cho mẹ bầu.
3. Sữa bầuĐây cũng là một trong những loại sữa thường được gợi ý để giúp thai nhi tăng cân tốt bởi sữa bầu thường được bổ sung thêm nhiều vi chất như canxi, a-xít folic, sắt, kẽm, ma-giê và nhiều loại vitamin khác là những chất dễ thiếu hụt trong quá trình mang thai.
Tuy vậy, không phải phụ nữ mang thai nào cũng có thể uống được sữa bầu vì nó có thể gây ra tình trạng táo bón, khó tiêu.
Vì vậy mà các mẹ cần tìm hiểu và tham khảo kĩ các loại sữa bầu để tìm ra dòng sữa phù hợp nhất với cơ thể mình.
Sữa bầu dành cho mẹ
4. Sữa hạtCác loại sữa hạt cung cấp nhiều chất đạm, các loại chất béo của thực vật tốt cho sức khỏe. Vì vậy, sữa hạt không chỉ có giá trị bổ sung dinh dưỡng mà còn giúp cho bà bầu phòng tránh được bệnh tật như tim mạch, loãng xương, đái tháo đường thai kỳ.
Các loại sữa hạt có hương vị thơm ngon lại dễ làm mà mẹ bầu có thể nhờ người thân hoặc tự tay mình chế biến như sữa hạnh nhân, sữa hạt sen, sữa óc chó, …
Ngoài các loại sữa nói trên thì mẹ nên tăng cường ăn các thực phẩm như khoai lang, trứng vịt lộn, trứng luộc, nước mía, … vốn được xem là những thực phẩm vàng giúp thai nhi tăng tốc cân nặng vào những tháng thai kỳ cuối cùng.
Dạy Trẻ Kỹ Năng Tự Bảo Vệ Bản Thân Như Thế Nào? Ba Mẹ Nên Chú Ý
Ba mẹ có biết rằng dạy trẻ kỹ năng bảo vệ bản thân là việc làm quan trọng và không thể thiếu trong quá trình nuôi dạy con trẻ? Lý do đơn giản là theo thời gian, trẻ lớn lên cũng đồng nghĩa với việc con sẽ rời xa vòng tay ba mẹ để tiếp xúc với nhiều môi trường khác nhau. Trong đó, có rất nhiều sự cố ngoài ý muốn có thể xảy ra bất cứ lúc nào với trẻ như: bị bạn bè bắt nạt, bị lạc đường, bị người xấu dụ dỗ bắt cóc,… mà ba mẹ không thể lúc nào cũng ở bên cạnh để bảo vệ con 24/24h. Bởi vậy, việc dạy trẻ biết cách tự vệ cũng như nhận thức về những mối nguy hiểm sẽ là hành trang vững chắc khi con chập chững bước vào đời.
Kỹ năng bảo vệ bản thân là kỹ năng giúp trẻ có thể bình tĩnh, giữ vững tâm lý để đưa ra những cách giải quyết đúng đắn, phù hợp đảm bảo an toàn cho mình khi rơi các tình huống nguy hiểm. Đây là kỹ năng này vô cùng cần thiết cho các bé độ tuổi từ mầm non trở đi – độ tuổi thích tò mò và khám phá mọi thứ xung quanh chưa nhận thức được hết sự nguy hiểm.
Dạy trẻ tự bảo vệ bản thân là giúp con mở rộng những hiểu biết về những sự việc, mối nguy hiểm tiềm ẩn xung quanh và chỉ cách để trẻ tự bảo vệ mình an toàn trước những tình huống đó.
Tự bảo vệ bản thân là kỹ năng mà ba mẹ nào cũng cần phải chỉ dạy cho bé
Giai đoạn đầu đời từ 3 đến 12 tuổi, bé dễ gặp phải nguy hiểm nhất bởi ở lứa tuổi này con đã đi học và rất thích tự khám phá mọi thứ xung quanh
Trẻ em là tờ giấy trắng nên chưa có nhiều kỹ năng để xử lý các tình huống khi bản thân gặp nguy hiểm
Môi trường sống ngày càng phức tạp, nhất là ở thành phố và những tình huống không ngờ tới có thể xảy ra bất cứ lúc nào chỉ sau 1 phút lơ là của ba mẹ
Theo số liệu thống kê, số trẻ em bị xâm hại, lạm dụng tình dục, bắt cóc,… đang có dấu hiệu tăng cao trong những năm gần đây
Hầu hết trẻ rơi vào tình huống nguy hiểm hoặc không biết cách thoát khỏi sự hiểm nguy là do chưa được trang bị những kỹ năng tự bảo thân
Dạy trẻ nói “KHÔNG”! trước những tình huống có thể gây nguy hiểm
Bất kỳ đứa trẻ nào cũng có thể đi theo người lạ nếu được cho bánh kẹo, đồ chơi mà bé thích. Vì thế, việc đầu tiên là ba mẹ hãy dặn trẻ tuyệt đối không được đi theo bất kì người lạ nào. Mẹ hãy lặp đi lặp lại lời dặn này nhiều lần và thỉnh thoảng kiểm tra bé. Nếu có thể, ba mẹ hãy nhờ người thân dựng tình huống giả định cho bé kẹo hoặc đồ chơi rồi dẫn bé đến chỗ mẹ để xem phản ứng của con ra sao. Đôi khi, nếu chỉ dạy một lần, bé còn nhỏ và ham chơi sẽ không nhớ lời mẹ dặn.
Đối với những bé đã đi học và ba mẹ thường xuyên đón muộn, hãy dặn trẻ luôn đợi ba mẹ ở trong khuôn viên trường hoặc ngồi ở phòng học có thầy, cô giáo. Mẹ cũng nên hướng dẫn cho bé nhớ những người có thể tin cậy và giúp đỡ như chú bảo vệ, chú công an,.. để bé biết.
Dạy con không được nhận bánh kẹo, đồ chơi của người lạ khi chưa có sự cho phép của ba mẹ
Có một thực tế là việc giáo dục sinh lý ở trẻ nhỏ chưa được phụ huynh Việt Nam quan tâm nhiều như các nước phương Tây. Bên cạnh đó, trong thời buổi hiện nay trẻ được tiếp xúc với các thiết bị công nghệ như smartphone, máy tính, tivi,… từ rất sớm, điều này dẫn đến hệ lụy đó là đầu óc non nớt của trẻ có thể bị “đầu độc” bởi những nội dung độc hại. Vì vậy, tốt hơn hết ba mẹ nên là người thầy đầu tiên của con mình.
Biện pháp giúp trẻ tự bảo vệ bản thân đó là mẹ nên tập cho bé gọi tên các bộ phận trên cơ thể và nói về chúng từ rất sớm. Ít nhất dạy con những từ ngữ và tầm quan trọng của các bộ phận đặc biệt. Đây là việc ba mẹ nên ưu tiên khi bắt đầu việc dạy trẻ cách tự bảo vệ bản thân.
Ngoại trừ ba mẹ, ông bà khi giúp trẻ tắm rửa hoặc bác sĩ khi thăm khám cho trẻ, còn lại không ai được tùy tiện chạm vào cơ thể, đặc biệt là những vùng nhạy cảm… Đặc biệt, bé nên hạn chế để người thân khác giới tắm rửa hay sờ, chạm vào những vùng nhạy cảm của con, kể cả bé gái lẫn bé trai. Đây là kỹ năng sống tự bảo vệ bản thân mà con không được quên cho đến khi trưởng thành.
Bên cạnh đó, mẹ hãy lồng ghép cách dạy trẻ phòng chống xâm hại trong các hoạt động hàng ngày khi dạy trẻ kỹ năng tự bảo vệ bản thân. Ví dụ như nói bé biết về các bộ phận cơ thể khi tắm cho bé đồng thời dạy trẻ không ai được chạm vào vùng kín của con và không ai có quyền yêu cầu con chạm vào vùng kín của người khác. Ba mẹ đừng quên lạm dụng tình dục trẻ em thường bắt đầu bằng việc thủ phạm yêu cầu đứa trẻ tự chạm vào họ hoặc của người khác.
Phòng chống xâm hại bằng cách dạy bé không để bất kỳ ai tự ý chạm vào các bộ phận trên cơ thể
Điều này có nghĩa là nếu con muốn chạm vào người khác, kể cả với những người thân trong nhà với các cử chỉ như nắm tay, ôm… thì cần phải học cách xin phép. Và nếu như người đó nói “không”, trẻ cần phải tôn trọng, thực hiện theo quyết định của đối phương. Ba mẹ hãy nhớ dạy con tôn trọng cơ thể người khác cũng chính là đang dạy con tôn trọng cơ thể của chính mình.
Ngoài các kỹ năng sống phòng chống xâm hại trước người lạ thì việc trẻ tự bảo vệ bản thân mình khi ra đường cũng là một kỹ năng quan trọng khi tham gia vào xã hội. Theo đó, ba mẹ nên giúp con hiểu quy tắc của một số loại biển báo cơ bản, những biển báo nào cấm, vạch nào dành cho người đi bộ qua đường, các quy tắc của đèn giao thông trên đường bé bắt buộc phải nhớ: đèn xanh xe chạy, đèn đỏ dừng xe,…
Khi gặp nguy hiểm, con cần biết cách la hét, kêu gọi sự giúp đỡ từ những người xung quanh. Sự bình tĩnh và thái độ quyết liệt của con đối với kẻ xấu chính là một trong những kỹ năng sống cho bé vào lúc nguy hiểm cận kề! Hãy dặn trẻ la hoặc khóc lớn khi bị người lạ kéo, bắt, dẫn đi để lôi kéo sự chú ý từ mọi người xung quanh..
Ba mẹ đừng quên dạy trẻ kỹ năng bảo vệ bản thân khi gặp hỏa hoạn. Để làm tốt vấn đề này, ba mẹ hãy tạo ra các tình huống giả định tại nhà, chung cư,… và chỉ bé sẽ phải làm gì khi có hỏa hoạn. Hãy dặn dò bé không được hoảng loạn, tránh xa khói, lửa, các vật dụng dễ gây cháy nổ,.. Có thể những đám cháy sẽ được chữa cháy nhanh chóng nhưng trẻ cần biết để được cứu hộ kịp thời và tránh những thương tích trên người con.
Theo các nhà khoa học thì trẻ hiểu được 10% những gì nghe được; 40% những gì nhìn thấy; 60% khi con tự nhắc lại (nói) và tới 90% khi trẻ vừa nói vừa làm. Do vậy, tình huống giả định lúc này là cách tốt nhất để trẻ có thể hiểu được những kỹ năng tự bảo vệ bản thân khi mắc kẹt trong đám cháy.
Với sự hiếu động vốn có, nếu đi vào chỗ đông người như: siêu thị, khu vui chơi, trung tâm thương mại,… trẻ rất dễ lạc ba mẹ. Vậy nên, ba mẹ nên dạy bé nhớ thêm những việc cần làm khi bị lạc ví dụ như: số điện thoại ba mẹ, ông bà? Địa chỉ nhà hoặc tên tòa nhà, chung cư đang ở? Nếu gặp người lạ có ý định đưa con đi thì con nên làm gì?…
Tuy nhiên, khi đang hoảng sợ vì lạc ba mẹ, không phải đứa trẻ nào cũng đủ bình tĩnh để nhớ ra những thông tin quan trọng này. Bởi vậy, tốt hơn hết khi ra ngoài ba mẹ nên cho trẻ mang theo mảnh giấy ghi thông tin liên lạc để trong ba lô, túi áo con phòng trường hợp khẩn cấp.
Việc trẻ em tiếp xúc và sử dụng Internet là điều hết sức bình thường và cần thiết để con theo kịp thời đại. Tuy nhiên, những cạm bẫy vô hình từ Internet càng ngày càng nhiều, đòi hỏi các bậc phụ huynh phải chú ý hơn đến sự an toàn của con trẻ trên mạng. Để giúp bảo vệ trẻ khỏi ảnh hưởng xấu từ internet, ba mẹ có thể tham khảo các nguyên tắc sau:
Bảo mật thông tin cá nhân: không cho bé tự ý công khai thông tin cá nhân, không gặp gỡ người lạ trên mạng xã hội, không dùng chung mật khẩu.
Quy định rõ ràng về thời gian sử dụng Internet: hãy cho con một thời gian biểu rõ ràng, trong đó ghi rõ thời gian con được cầm điện thoại, máy tính là bao nhiêu giờ, để làm gì,… và ba mẹ phải dứt khoát nói không khi trẻ nhõng nhẽo đòi thêm thời gian vào mục đích không chính đáng.
Kiểm soát nội dung truy cập của trẻ: luôn để mắt đến màn hình điện thoại, máy tính và tốt nhất là dạy trẻ chỉ được truy cập một số trang website mà ba mẹ cho phép. Nhắc nhở con về các tác hại khi truy cập vào những nội dung không dành cho trẻ nhỏ.
Nói chuyện tỉ tê cùng con là cách đơn giản để gắn kết tình cảm giữa ba mẹ và con cái. Tâm sự mỗi ngày trước khi đi ngủ với con sẽ giúp ba mẹ hiểu con hơn và tạo cơ hội cho bé có thể thoải mái chia sẻ những chuyện bé trải qua ngày hôm nay ở lớp, ở ngoài đường. Đây cũng là cách tốt nhất để khai thác thông tin giúp bố mẹ biết rõ hơn các đối tượng xấu ẩn nấp xung quanh bé hoặc khi con gặp chuyện, ba mẹ sẽ có thể giải quyết ngay.
Nên dành thời gian nói chuyện với con nhiều hơn để trẻ nắm vững được các kỹ năng tự bảo vệ bản thân
Hãy dạy trẻ cách học những kỹ năng tự bảo vệ bản thân kiểu nói 1 hiểu 10, chứ đừng gò bó học vẹt theo lối rập khuôn. Ba mẹ có thể tập cho bé bằng cách suy nghĩ về nguyên nhân – kết quả. Từ đó, khi gặp nguy hiểm, bé sẽ tự cần biết cần làm gì mà không hoảng loạn. Ngoài ra, tạo dựng các tình huống trẻ tự bảo vệ bản thân cũng sẽ giúp con nhớ lâu hơn các kiến thức mà ba mẹ chỉ dạy.
Khi dạy con, nhất là những em bé ở độ tuổi mẫu giáo, ba mẹ thường không đủ kiên nhẫn để giải thích cho con, dễ dẫn đến quát mắng trẻ. Để hạn chế vấn đề này, ba mẹ nên thử đặt mình vào tình huống của con trẻ để xử lý hoặc nói chuyện trong lúc chơi đùa cùng con, nói chuyện trước giờ đi ngủ,… Song song đó, mẹ cũng có thể có những hình phạt phù hợp để trẻ tự nhận thức được việc mình làm nhưng không phải là la mắng, to tiếng dọa nạt trẻ.
Để giúp phụ huynh có thể trang bị tốt cho con những kiến thức để trẻ tự bảo vệ mình, hiện nay đang có rất nhiều lớp học, chương trình ngoại khóa chuyên dạy trẻ kỹ năng tự bảo vệ bản thân. Tuy nhiên, dù trẻ học tại trung tâm hay ở nhà thì ba mẹ vẫn luôn phải sát sao và đồng hành để việc dạy và học vừa nhanh chóng vừa đạt hiệu quả tốt nhất.
Cập nhật thông tin chi tiết về Mẹ Bầu Nên Nghe Nhạc Như Thế Nào Để Tốt Cho Thai Nhi? trên website Ycet.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!