Bạn đang xem bài viết Mách Bạn Những Thực Phẩm Chữa Khó Tiêu Hiệu Quả được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Ycet.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Vì nhiều lý do ăn uống không lành mạnh, ăn nhiều nhưng không vận động thúc đẩy tiêu hóa hoặc ăn phải thực phẩm gây đầy bụng, mà tình trạng khó tiêu thường rất dễ xảy ra. Mặc dù có thể tự giảm dần sau một thời gian, nhưng triệu chứng khó tiêu thường khiến ta cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, uể oái và ảnh hưởng nhiều đến tâm trạng. Có rất nhiều cách chữa chứng khó tiêu, trong đó việc áp dụng ăn các thực phẩm chữa khó tiêu là một trong những giải pháp có thể giảm thiểu triệu chứng này tại nhà mà không cần sử dụng thuốc.
1. Những thực phẩm chữa khó tiêu
Chứng khó tiêu gây ra các cảm giác đầy bụng, căng trướng, khó ăn, giảm khấu vị. Để khắc phục tình trạng này, ta có thể sử dụng những thực phẩm được cho là chữa khó tiêu dễ áp dụng nhất tại nhà:
– Sữa chua
Sữa chua có tác dụng lợi khuẩn, thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn nhờ loại khuẩn lactobacillus có trong sữa chua, nhờ đó hạn chế được chứng đầy hơi của bụng. Hiện nay các loại sản phẩm sữa chua men tiêu hóa được bày bán rất nhiều, có thể giúp giảm chứng khó tiêu và hạn chế tình trạng này diễn ra nếu mỗi ngày uống 1 hộp nhỏ sữa chua men tiêu hóa.
– Táo
Trong táo có các chất pectin, protopectin, axit pectin có lợi cho tiêu hóa. Chất xơ trong táo cũng giúp điều chỉnh chức năng hoạt động của ruột, giảm thời gian tiêu hóa của ruột và hạn chế được những biểu hiện khó tiêu nếu có.
– Nước chanh nóng
Hầu hết khi khó tiêu, ta thường có cảm giác thèm chua do phản ứng của cơ thể, vị chua của chanh sẽ giúp hạn chế cảm giác đầy bụng, căng hơi khi khó tiêu, mang lại cảm giác dễ chịu và thèm ăn hơn. Uống một ly nước chanh nóng pha loãng, không cho nhiều đường để hạn chế tình trạng khó tiêu của bụng.
– Nước gừng
Gừng có tác dụng kích thích sự bài tiết của mật, tăng các hoạt động của enzyme để tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn, nhờ đó tình trạng khó tiêu sẽ nhanh chóng được biến mất khi hệ thống tiêu hóa đã được làm việc ổn định trở lại.
Nấu gừng với nước, khi có mùi vị gừng đậm trong nước thì để nguội bớt, uống giừng theo từng ngụm. Đến khi cảm thấy bụng nóng lên nhờ vị cay của gừng thì ngưng lại và ngồi để chờ tiêu hóa. Không nên uống quá nhiều nước gừng một lúc sẽ càn gây căng, trướng bụng và đầy hơi nhiều hơn.
– Đu đủ
Với lượng vitamin A và C dồi dào, đu đủ còn cung cấp thêm chất papain, enzyme tiêu hóa và phá vỡ lượng thức ăn đang mắc kẹt chưa được tiêu thụ nhanh chóng, giải phóng khí hơi tồn đọng gây đầy bụng nhanh hơn. Tuy vậy, nếu tình trạng khó tiêu là do các ảnh hưởng của dạ dày, thì nên hạn chế ăn đu đủ.
– Trà bạc hà
Ngoài gừng, ta còn có thể tận dụng bạc hà làm trà bạc hà chữa khó tiêu. Vị thanh của bạc hà giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, hạn chế được những cảm giác khó tiêu, đầy bụng cũng như giúp tốc độ tiêu hóa thức ăn nhanh chóng hơn.
2. Những thực phẩm nên ăn để hạn chế chứng khó tiêu
Do ăn nhiều các món ăn dầu mỡ, ăn không đúng bữa… mà chứng khó tiêu thường xuất hiện. Để hạn chế tình trạng này diễn ra thường xuyên, những thực phẩm sau đây sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, nhuận trường hơn:
– Ăn chuối sau mỗi bữa ăn để cung cấp thêm chất xơ và vitamin. Ngoài ra chuối còn giúp giảm kích thích lớp màng dạ dày, hạn chế tình trạng khó tiêu sau ăn, ngăronn ngừa các nguy cơ loét đường ruột mạn tính.
– Khoai lang luôn là thực phẩm giúp nhuận trường tốt nhất, hỗ trợ chữa viêm loét dạ dà tá tràng, ngăn ngừa các gốc tự do gây bệnh trong hệ thống tiêu hóa.
– Như đã đề cập, men vi sinh probiotics có trong sữa chua men tiêu hóa giúp thúc đẩy tiêu hóa thức ăn, tạo ra hàng rào bảo vệ ngăn không cho vi khuẩn có hại xâm nhập vào máu và các bộ phận khác.
– Mận khô cung cấp lượng lớn chất xơ an toàn, giúp tiêu hóa thức ăn và ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra mận còn cung cấp rất nhiều chất chống oxy hóa giúp bạn trông trẻ trung hơn.
– Yến mạch cũng là một trong những thực phẩm tinh bột an toàn, không gây tăng cân và không bao giờ gây ra các triệu chứng khó tiêu khi ăn. Trong yến mạch có rất nhiều chất xơ, folate, vitamin A, kẽm… giúp quá trình tiêu hóa thuận lợi, mang lại cảm giác no nhưng thoải mái, dễ chịu.
Một số thực phẩm chữa khó tiêu sẽ giúp bạn loại bỏ hoàn toàn được những cảm giác khó chịu do ăn nhiều dầu mỡ, ăn nhiều nhưng không tiêu hóa kịp… Lưu ý khi có các biểu hiện khó tiêu hãy ngồi thẳng, vận động nhẹ bằng cách đi dạo, đứng trong khoảng 10-15 phút để tiêu hóa thuận lợi hơn.
Theo dinhduong.online tổng hợp
Mách Bạn Cách Giảm Ping Khi Chơi Game Vô Cùng Hiệu Quả
1. Vì sao cần giảm ping khi chơi game?
Nói như vậy cũng có nghĩa là, độ cao của ping gây ảnh hưởng lớn sự trải nghiệm game online của người chơi. Với những con số tính bằng giây, lại chưa đến một giây có thể là giá trị quá đỗi nhỏ bé trong mọi sinh hoạt đời thường, thế nhưng đối với cuộc chơi game online, mọi hành động đều phải diễn ra liên tục, dù chỉ chậm trễ có 0,1 giây thì cũng sẽ làm ảnh hưởng rất lớn không chỉ đến sự trải nghiệm mà còn là tác nhân gây ra sự thất bại cho cuộc chơi của game thủ.
2. Những cách giảm ping hiệu quả
2.1. Lựa chọn nhà mạng internet có đường truyền tốt
Đây cũng là một sự can thiệp hiệu quả để có thể giảm ping. Trong thị trường viễn thông hiện nay, có rất nhiều đơn vị cung cấp dịch vụ mạng internet để người dùng lựa chọn, nhiều người chơi game không biết rằng mỗi nhà mạng lại có khả năng cung cấp tốc độ khác nhau phù hợp với những dòng game khác nhau. Đôi khi vì chơi game không phù hợp với đường truyền mạng, chẳng hạn game quá nặng so với tốc độ đường truyền thì sẽ dễ xảy đến tình trạng lag game.
– Nhà mạng Viettel khá thích hợp để chơi game nước ngoài, độ phủ sóng của nhà mạng rất tốt trở thành sự lựa chọn số 1 tại tất cả các tỉnh thành của Việt Nam. Ping thường có của nhà mạng này rơi vào khoảng 20 đến 25ms, khá thấp.
– Nhà mạng FPT: có chỉ số Ping ở mức trung bình, 35 đến 45ms, ưu điểm gói cước rẻ hơn Viettel.
Người ta khuyên nên chọn cap quang hơn là cáp đồng vì các gói cước đến từ cáp quang rẻ hơn lại có sự ổn định hơn.
2.2. Di chuyển điện thoại tới gần bộ định tuyến
Dùng mạng wifi để chơi game online trên điện thoại di động sẽ giúp cho việc giảm khoảng cách của máy với thiết bị wifi trở nên dễ dàng và để tăng khả năng kết nối internet tốt, bạn hoàn toàn có thể mang chiếc điện thoại của mình tới gần bộ định tuyến (modern phát wifi), thiết bị truyền sóng và thiết bị chơi game càng gần thì khả năng truyền nhận càng cao.
2.3. Tắt hết các trang web và chương trình chạy nền, chạy ẩn
Những chương trình chạy nền có tác động lớn gây ảnh hưởng đến việc truyền nhận giữa thiết bị chơi game và bộ định tuyến. Đặc biệt hãy kiểm tra thiết bị di động không để chạy nền các ứng dụng như YouTube, Netflix, torrent, các game chạy ngầm,…
Vậy cho nên, nếu như thiết bị của bạn đang tải tập tin nào đó thì hãy tạm thời dừng quá trình này lại hoặc nếu chương trình không cần thiết thì cũng có thể hủy đi trước khi bắt đầu bước vào cuộc chiến đấu trong game. Ngoài ra, cũng không nên mở và để chạy nền các chương trình không chạy bởi đường truyền mạng vì dù chúng không tạo ra những tác động cho thời gian truyền – nhận thế nhưng chắc chắn có sự ảnh hưởng đến hiệu suất của cuộc chơi.
2.4. Giảm thiểu tối đa những thiết bị cùng dùng chung wifi
2.5. Dùng máy chủ nội bộ
Cuộc chơi được thực hiện ở trên máy chủ luôn là lý tưởng để làm ping thấp vì máy chủ có khả năng cung cấp đường truyền internet rất mạnh. Máy chủ nội bộ sẽ giúp cho chỉ số ping không có cơ hội tăng cao do thời gian truyền nhận đạt ở mức cực thấp. Được chơi game trên máy chủ quốc gia là điều mà game thủ nào cũng thích thú, dù cho điều đó có thể làm người chơi phải mất một vài phút đầu chời để được vào ván như sự đánh đổi đó âu cũng là xứng đáng vì hiệu suất chơi quả thực rất tuyệt vời.
Mách Bạn Cách Rã Đông Tủ Lạnh Đúng, An Toàn Và Hiệu Quả
Tại sao cần rã đông tủ lạnh
Ở một số loại tủ lạnh, đặc biệt là các dòng cũ, giá rẻ, tủ lạnh mini thì sau một thời gian sử dụng thường xuất hiện lớp băng tuyết bao phủ trên bề mặt ngăn đá. Nguyên nhân do không khí trong tủ lạnh có độ ẩm cao, khi gặp hơi lạnh sẽ bị đọng lại và gây đóng tuyết.
Tình trạng này sẽ làm công suất tiêu thụ điện tăng cao, các loại thực phẩm được cất giữ bên trong bị hỏng nhanh hơn vì hơi lạnh được thổi ra không đều, hoặc thực phẩm không được làm lạnh vì hơi lạnh bị ngăn chặn bởi lớp tuyết dày.
Ngoài ra, lớp tuyết đóng dày bên trong tủ lạnh sẽ làm dung tích tủ bị giảm. Bạn phải sử dụng hết thực phẩm cất giữ để tránh lãng phí, việc vệ sinh cũng trở nên khó khăn hơn. Vì vậy, cần phải rã đông thường xuyên nếu tủ nhà bạn xảy ra hiện tượng này.
Chuẩn bị dụng cụ rã đông tủ lạnhĐể quá trình rã đông tủ lạnh thực hiện một cách trơn tru và hiệu quả, ta cần chuẩn bị những đồ dùng, dụng cụ cần thiết như sau:
Khăn hoặc báo cũ: Lót xung quanh tủ để ngăn nước tràn khi tuyết tan.
Nước đã đun sôi: Sử dụng để rã đông nhưng tuyết cứng đầu nhanh chóng.
Chanh tươi hoặc baking soda để nguyên vỏ: Để khử mùi hôi và lau chùi vết bẩn.
Các bước rã đông tủ lạnh đúng cách, an toàn và hiệu quảBước 1: Tắt ngăn đông
Trước tiên, bạn nên rút phích cắm điện để đảm bảo an toàn, tắt ngăn đông bằng cách xoay núm điều chỉnh nhiệt độ về mức 0 hoặc chữ OFF.
Bước 2: Lấy thực phẩm trong ngăn đông ra
Bạn lấy hết thực phẩm trữ trong ngăn đông ra, bọc trong khăn và bỏ vào túi giữ lạnh hoặc thùng cách nhiệt. Sau đó, đặt ở nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp từ mặt trời.
Bước 3: Dỡ các ngăn kéo, khay đá
Tiếp theo, bạn dỡ hết các ngăn kéo, khay đá,… ra ngoài để làm vệ sinh. Nếu chúng bị mắc kẹt trong tuyết, bạn không nên cố giật ra để tránh làm gãy những món đồ này.
Bước 4: Tìm ống thoát nước và ngăn nước đọng
Một số ngăn đông có lỗ thoát nước dưới đáy và được nối vào ống. Ống này thường thò ra bên dưới ngăn đông.
Bạn hãy tìm thử xem có xác định được vị trí của ống này không. Nếu tìm được, bạn hãykéo nó ra phía trướcvà gắn vào một ống dài hơn hoặc một đường dẫn nước chảy ra khỏi ngăn đông.
Lót giấy báo dưới ngăn đông để thấm nước khi đá tan. Giấy báo cũ rất thích hợp cho việc này vì bạn có thể luồn phía dưới ngăn đông và thấm hút tốt. Trải thêm vài chiếc khăn lên trên lớp báo.
Bước 5: Rã đông tủ lạnh
Có nhiều cách khác nhau để xả tuyết cho ngăn đông, mỗi cách đều có ưu điểm và nhược điểm riêng, bao gồm:
Chờ cho tuyết tan: Chờ tuyết tan tự nhiên là cách truyền thống để xả tuyết ở ngăn đông và thực hiện an toàn nhất. Cách này sẽ mất thời gian, nhất là khi bạn sống ở vùng lạnh.
Dùng máy sấy tóc: Cách này sẽ an toàn nếu bạn tránh xa vũng nước, giữ cho dây điện của máy sấy tóc cách xa nước hoặc băng tuyết. Không hướng đầu máy sấy tóc quá sát vào giàn ống xoắn hoặc thành tủ để tránh làm hỏng các bộ phận này, sức nóng cũng có thể làm hư hại các bộ phận bằng nhựa trong tủ.
Dùng cây vét bột: Dùng cây vét bột và làm nóng bằng cách hơ trên lửa. Có lẽ bạn cần đeo găng tay làm bếp khi thực hiện việc này. Sau đó, bạn chỉ cần ép cây vét bột vào tảng băng để làm tan băng.
Dùng quạt: Quạt máy thông thường có thể giúp không khí ấm thổi vào ngăn đông, nhưng điều này chỉ có tác dụng khi không khí trong nhà đủ ấm.
Dùng vải nóng: Bạn có thể dùng giẻ nhúng nước thật nóng để làm bong một vài tảng băng. Tập trung vào những khối băng nhỏ ở ngoài rìa, vừa giữ vừa chà vào tảng băng để gỡ ra.
Đặt các bát nước hoặc nồi nước nóng lên các kệ trong ngăn đông: Đặt vài bát hoặc nồi nước nóng lên kệ trong ngăn đông và đóng cửa tủ lại. Tuy nhiên, phương pháp này có thể gây hại cho các kệ trong ngăn đông, bạn nên lót một chiếc khăn gấp thành nhiều lớp dày bên dưới đáy nồi.
Bước 6: Gỡ các tảng băng ra
Bạn có thể đẩy nhanh thời gian xả tuyết bằng cách dùng tay, khăn hoặc cây vét bột gỡ các tảng băng ra khi chúng bắt đầu tan.
Không dùng vật nhọn như dùi hoặc mũi dao để cạy các tảng băng. Chúng có thể khiến tủ bị hư hại, thậm chí bị rò rỉ gas.
Bước 7: Lau khô nước.
Dùng khăn lau nước và bỏ vào xô hoặc bồn rửa để hạn chế nước chảy rò rỉ khắp nhà.
Bước 8: Làm sạch tủ
Bạn có thể dùng nước rửa chén để làm sạch sẽ các vết bẩn đóng trên khay, kệ.
Bước 9: Làm khô ngăn đông trước khi bật lại
Bạn nên dùng máy sấy tóc hoặc khăn để làm khô ngăn đông hết mức có thể trước khi bật lại. Điều này sẽ ngăn ngừa tình trạng nhanh chóng đóng tuyết trở lại.
Bước 10: Kiểm tra miếng đệm cửa tủ
Miếng đệm kém hiệu quả thường dẫn đến tình trạng đóng tuyết nghiêm trọng. Bạn có thể thoa dầu vào miếng đệm cao su của cánh cửa tủ lạnh và ngăn đông, đảm bảo mọi đường rãnh đều được phủ một lớp dầu.
Lớp dầu sẽ giúp miếng đệm cao su khỏi bị khô trong thời gian tới và giữ được sức hút mạnh khi đóng cửa tủ. Bạn nên sử dụng loại dầu đặc như dầu ô liu để tránh bị chảy nhiều.
Những lưu ý khi rã đông tủ lạnhBạn cần chú một vài điểm sau để rã đông tủ lạnh tốt hơn:
Luôn luôn tắt nguồn điện trước khi vệ sinh và xả đông đá trong tủ.
Có thể đặt quạt hướng vào tủ để giúp cho quá trình lưu thông không khí diễn ra nhanh hơn.
Tuyệt đối không sử dụng những vật sắc nhọn để cạy khay đá vì có thể làm thủng dàn lạnh.
Bạn có thể sử dụng các nguyên liệu có sẵn tại nhà để khử mùi hôi của tủ như baking soda, chanh, quýt,…
Bạn có thể sử dụng một ít dầu thực vật bôi lên bề mặt trong tủ lạnh, nó sẽ làm cho quá trình đóng tuyết chậm lại hoặc có thể tuyết ngừng đóng.
Advertisement
Những mẹo hay giúp tủ lạnh nhà bạn hạn chế đóng tuyết Điều chỉnh nhiệt độ phù hợp
Không nên cài đặt nhiệt độ quá lạnh hoặc quá yếu sẽ làm ảnh hưởng đến việc bảo quản thực phẩm cũng như xuất hiện tình trạng đóng tuyết. Bạn hãy cài đặt nhiệt độ ngăn mát từ 3 – 5 độ C, ngăn đông khoảng -18 độ C.
Vệ sinh, xả đá tủ lạnh thường xuyênVệ sinh, xả đá tủ lạnh thường xuyên giúp cho luồng khí lạnh lưu thông đều khắp bên trong tủ, thực phẩm bảo quản được tốt hơn, môi trường bên trong tủ không bị vi khuẩn, nấm mốc phát triển.
Bảo trì tủ lạnh theo định kìViệc bảo trì tủ lạnh theo định kỳ 3 – 4 tháng/1 lần sẽ giúp cho hệ thống làm lạnh của tủ được hoạt động bình thường.
Sử dụng tủ lạnh không đóng tuyếtKhi sử dụng chiếc tủ lạnh không đóng tuyết, bạn không cần quá lo lắng về việc tốn thời gian xả đông phức tạp, thực phẩm cũng được bảo quản tốt hơn.
Với những thông tin phía trên, hy vọng sẽ giúp bạn xử lý và hạn chế những nguyên nhân gây ra tình trạng đóng tuyết trên tủ lạnh. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng để lại tin nhắn phía dưới để chúng tôi hỗ trợ giúp bạn!
Yoga Chữa Bệnh Trĩ: Có Hiệu Quả Không?
Các bài tập yoga có tác dụng rất tốt với bệnh nhân bị trĩ bởi giúp tăng độ dẻo dai và giảm căng thẳng vùng chậu. Yoga cũng giúp làm tăng cường tuần hoàn máu, giúp hạn chế tụ máu tĩnh mạch. Từ đó, vùng hậu môn được giảm sưng viêm đau nhức. Ngoài ra yoga còn giúp kích thích nhu động ruột, cải thiện các tình trạng táo bón hay rối loạn nhu động giúp giảm tăng nặng triệu chứng trĩ.
Tư thế em béTư thế yoga em bé này được sử dụng rất phổ biến và không mất nhiều sức lực. Lợi ích của bài tập này là giúp tăng cường lưu thông các mạch máu quanh hậu môn. Nhờ đó giảm sưng phồng, thư giãn hông, lưng dưới, chân. Cách thực hiện rất đơn giản như sau:
Bước 1: Quỳ trên sàn sao cho gót chân để dưới mông, đầu gối hơi mở rộng bằng vai.
Bước 2: Từ từ hạ thấp người xuống, đầu chạm sàn, đồng thời duỗi thẳng hai tay về phía trước. Bạn hãy từ từ cảm nhận các đốt sống được duỗi thẳng và thả lỏng
Giữ nguyên tư thế trong 30 giây và nâng người lên về tư thế ban đầu.
Tư thế gác chân lên tườngGác chân lên tường cũng là một tư thế giúp giảm căng thẳng cơ hậu môn hiệu quả. Máu lưu thông dễ dàng hơn tránh tình trạng vỡ hoặc sưng phồng tĩnh mạch. Nhờ đó giúp hỗ trợ các bài tập giảm sai lệch khung xương hiệu quả hơn. Để thực hiện bạn chỉ cần gác thẳng chân lên tường khoảng 5 phút là được.
Tư thế co cơ sàn chậuĐây là bài tập yoga chữa bệnh trĩ đơn giản nhờ giúp thư giãn cơ vòng hậu môn. Từ đó sẽ giúp bạn đi phân dễ dàng hơn, giảm căng thẳng và giảm sưng tĩnh mạch hậu môn. Để thực hiện tư thế co cơ sàn chậu ta làm như sau:
Bước 1: Nằm ngửa hoặc ngồi.
Bước 2: Co cơ hậu môn và giữ trong 5 giây rồi thư giãn tối thiểu 10 giây. Lặp lại động tác này 5 lần.
Tư thế ép đùiÉp đùi có thể giúp giãn phần xương chậu, đùi trong, háng và đầu gối của bạn. Bài tập này cũng có thể giúp bụng vận động nhẹ và giảm sự khó chịu về tiêu hóa. Để thực hiện ép đùi, bạn cần ngồi trên sàn sao cho lưng thẳng. Sau đó co gối để hai lòng bàn chân úp vào với nhau. Dùng tay ép nhẹ hai đầu gối căng hết mức có thể. Thực hiện bài tập này trong khoảng 1 phút.Tư thế hít thở sâu
Tư thế kéo giãn cơ lưng, hôngĐây là bài tập yoga chữa bệnh trĩ nhờ kéo giãn cơ bụng, mông và hậu môn giúp đi tiêu dễ dàng hơn. Tư thế này đồng thời cũng tác động lên vùng bụng và giúp cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa. Bài tập giảm đau cho người bệnh trĩ được thực hiện như sau:
Bước 1: Nằm ngửa trên sàn. Co một gối lên, chân còn lại cố gắng giữ thẳng.
Bước 2: Dùng tay kéo sát gối vào ngực, cảm nhận các khớp được đưa về đúng vị trí. Duy trì tư thế trong 30 giây và đổi bên.
Tư thế hít thở sâuBài tập này chủ yếu để thư giãn và giảm áp lực, giảm căng thẳng cơ sàn chậu. Động tác này được thực hiện như sau:
Bước 1: Ngồi thẳng và tay chống eo, vị trí tay đặt dưới xương sườn và trên vùng thắt lưng.
Bước 2: Hít vào và thở ra hết cỡ. Khi hít vào bụng nở và thở ra bụng hóp lại. Mỗi lần thở ra kéo rốn về phía cột sống. Thực hiện trong 5 phút.
Những người bị bệnh trĩ có tĩnh mạch bị giãn và sưng phồng nên các áp lực quá mạnh sẽ khiến bệnh nhân đau nhiều hơn. Vì vậy bạn nên tránh các loại bài tập có tác động mạnh. Nhất là những bài tập gây áp lực lớn lên vùng hậu môn và bùng bụng. Đó là các bài tập thể dục như:
Squat và động tác tương tự với khối lượng tạ nặng
Đi xe đạp trong thời gian lâu
Các bài tập nâng tạ làm tăng áp lực ổ bụng
Chèo thuyền
Cưỡi ngựa
Bên cạnh các bài tập yoga chữa bệnh trĩ thì bệnh nhân cần thay đổi một số thói quen sinh hoạt để đảm bảo hồi phục sớm nhất. Một số lời khuyên dành cho bạn là:
Uống thật nhiều nước để hạn chế tình trạng táo bón và tạo điều kiện đi tiêu dễ dàng hơn. Hạn chế việc cố rặn hoặc nín thở khi đi tiêu.
Ăn nhiều thực phẩm cung cấp chất xơ như rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.
Mặc quần rộng rãi và có chất liệu vải mềm mại.
Giữ vùng hậu môn được sạch sẽ và khô thoáng.
Để giảm đau và giảm sức ép cho tĩnh mạch vùng bệnh, bạn có thể ngồi trên gối hoặc đệm.
Ngâm mình mỗi ngày với nước nóng từ 15 đến 20 phút. Bạn nên thực hiện vài lần mỗi ngày hoặc sau khi bạn đi tiêu.
Tránh sử dụng xà phòng để rửa mà nên sử dụng nước ấm.
Thay vì sử dụng giấy vệ sinh như bình thường, bạn nên thay bằng khăn ướt mềm.
Chườm lạnh hoặc chườm đá vùng bệnh bằng khăn để giảm đau và giảm sưng phồng tĩnh mạch.
Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu để giảm căng thẳng cho vùng chậu.
Bạn có thể tìm mua thuốc giảm đau không kê đơn như acetaminophen, aspirin hoặc ibuprofen.
Thuốc Dimonium – Thuốc Điều Trị Tiêu Chảy Hiệu Quả
Thuốc Dimonium được biết đến phổ biến với tác dụng điều trị tiêu chảy, đau do bệnh thực quản – dạ dày – tá tràng, đại tràng. Trong bài viết này, Trung Tâm Thuốc Central Pharmacy xin gửi đến bạn đọc những thông tin chi tiết về thuốc Dimonium.
1 Thành phầnThành phần: Mỗi gói Dimonium có chứa:
Dioctahedral Smectite hàm lượng 3g
Các tá dược khác vừa đủ 1 gói.
Dạng bào chế : Hỗn dịch uống .
2 Tác dụng – Chỉ định của thuốc Dimonium 2.1 Tác dụng của thuốc DimoniumDimonium có thành phần chính là Dioctahedral Smectite, đây là Silicat Nhôm và Magnesi tự nhiên. Chất này có độ quánh dẻo cao, khả năng hấp phụ và bám dính tốt dó đó sẽ hình thành nên một lớp màng bao phủ niêm mạc đường tiêu hóa. Nó tương tác với Glycoprotein ở niêm dịch giúp tăng khả năng bảo vệ lớp niêm dịch này khi gặp các tác nhân xâm hại.
Ngoài ra, Dioctahedral Smectite hoàn toàn có thể gắn vào độc tố của vi trùng ở ruột và những thuốc khác, nhất là Trimethoprim và Tetracyclin ( kháng sinh chỉ định ở trẻ tiêu chảy ) gây mất tính năng hoặc chậm hấp thu .Dioctahedral smectite không khiến phân đổi màu, không cản quang. Ở liều thường dùng, Dioctahedral Smectite không làm biến hóa thời hạn luân chuyển sinh lý những chất qua ruột .
2.2 Chỉ định của thuốc DimoniumThuốc Dimonium trị tiêu chảy cấp và mãn tính ở trẻ con và người lớn.
Điều trị triệu chứng đau do viêm đại tràng, viêm thực quản – dạ dày – tá tràng .
3 Liều dùng – Cách dùng thuốc Dimonium 3.1 Liều dùng thuốc DimoniumTrẻ em :
Dưới 1 tuổi: Ngày 1 gói, chia 2-3 lần/ngày.
Từ 1-2 tuổi: Ngày 1-2 gói, chia 2-3 lần/ngày.
Trên 2 tuổi: Ngày 2-3 gói, chia 2-3 lần/ngày.
Người lớn :
Ngày 3 gói, chia 3 lần/ngày.
Trường hợp tiêu chảy cấp tính có thể dùng liều gấp đôi so với liều thường dùng.
3.2 Cách dùng thuốc Dimonium hiệu quảTrẻ em : Hòa gói hỗn dịch trong khoảng chừng 50 ml chia thành nhiều lần uống trong ngày hoặc trộn đều trong bột, cháo, …Người lớn : Hòa thuốc với khoảng chừng nửa cốc nước để uống, khuấy đều .Nên dùng thuốc sau bữa ăn với bệnh viêm thực quản và uống xa bữa ăn so với những trường hợp khác .
4 Chống chỉ địnhKhông dùng thuốc so với người mẫn cảm hoặc có tiền sử mẫn cảm với Dioctahedral Smectite và những thành phần khác của thuốc .Không dùng thuốc để điều trị cho trẻ bị tiêu chảy cấp bị mất nước, điện giải nặng .
5 Tác dụng phụTác dụng phụ của Dimonium hoàn toàn có thể gặp phải là gây táo bón hoặc làm thực trạng táo bón trước khi dùng thuốc năng thêm, tuy nhiên thực trạng này rất hiếm gặp .
6 Tương tác thuốcDioctahedral Smectite có tính hấp phụ nên hoàn toàn có thể gây biến hóa thời hạn hấp thu, sự hấp thu những thuốc khác. Do đó khi dùng những thuốc khác thì nên uống cách 2-3 giờ so với thời gian dùng Dimonium .
7 Lưu ý khi sử dụng và bảo quản 7.1 Lưu ý và thận trọngKhi sử dụng thuốc cần có sự hướng dẫn và chỉ định của cán bộ y tế, không tự ý dùng thuốc hay đổi khác liều dùng .Không dùng thuốc nhiều hơn 2 ngày khi có sốt .Nếu tiêu chảy gây mất nước thì cần bù nước bằng những thuốc dùng đường uống hoặc qua đường tiêm truyền tĩnh mạch. Mức độ nước cần bù nhờ vào mức độ tiêu chảy, tuổi và thực trạng khung hình người bệnh. Cần thận trọng khi sử dụng Dimonium trong điều trị tiêu chảy nặng. Do thuốc hoàn toàn có thể gây đổi khác độ đặc của phân và chưa biết hoàn toàn có thể ngăn được thực trạng mất nước, điện giải khi tiêu chảy cấp hay không .Thông báo cho bác sĩ điều trị về toàn bộ những loại thuốc đang dùng để bác sĩ hoàn toàn có thể đưa ra chỉ định tương thích nhất cho người bệnh .Thông báo ngay cho bác sĩ điều trị khi gặp bất kỳ tín hiệu không bình thường nào trong quy trình dùng thuốc để hoàn toàn có thể kịp thời giải quyết và xử lý .Nếu quên liều thì bệnh nhân nên sử dụng liều quên càng sớm càng tốt. Nhưng nếu đã gần tới thời gian dùng liều tiếp theo thì người bệnh nên bỏ lỡ liều đã quên và dùng liều tiếp theo như thông thường. Tuyệt đối không tự ý uống bù liều quên vào liều tiếp theo .
7.2 Phụ nữ có thai hoặc đang nuôi con búPhụ nữ mang thai, phụ nữ đang cho con bú : Không có chống chỉ định với phụ nữ trong thời mang thai, thời kỳ cho con bú .
7.3 Bảo quảnBảo quản thuốc ở nơi xa tầm tay của trẻ để tránh trẻ vô tình uống phải và gây ra những tính năng không mong ước .Bảo quản thuốc ở nơi khô ráo, thoáng mát, nhiệt độ dưới 30 độ C. Tránh để ánh nắng chiếu trực tiếp vào thuốc .
8 Nhà sản xuấtSĐK : VD-23454-15 .
Nhà sản xuất: Công ty cổ phần Dược Hà Tĩnh – Hadiphar.
Đóng gói : Hộp 20 gói, mỗi gói chứa 20 ml hỗn dịch uống .
9 Thuốc Dimonium giá bao nhiêu?Dimonium giá bao nhiêu? Hiện nay thuốc đang được bán ở nhà thuốc online Trung Tâm Thuốc Central Pharmacy, giá thuốc có thể đã được cập nhật ở đầu trang. Hoặc để biết chi tiết về giá thuốc cùng các chương trình ưu đãi, bạn có thể liên hệ với nhân viên nhà thuốc qua số hotline 1900 888 633 để được tư vấn thêm.
10 Mua thuốc Dimonium ở đâu chính hãng, uy tín nhất?Mua thuốc Dimonium ở đâu chính hãng, uy tín nhất ? Bạn hoàn toàn có thể mua thuốc trực tiếp tại Nhà thuốc Trung Tâm Thuốc Central Pharmacy tại địa chỉ : Ngõ 116, Nhân Hòa, TX Thanh Xuân, TP. Hà Nội. Hoặc liên hệ qua số hotline / gửi tin nhắn trên website để đặt hàng cũng như được tư vấn sử dụng đúng cách .
Cách Chữa Sâu Răng Cho Bà Bầu Hiệu Quả
Mang thai là giai đoạn thiêng liêng nhất của cuộc đời mà phụ nữ trải qua. Tuy nhiên, quá trình mang thai cũng đem lại cho bà bầu vô số khó khăn, thử thách. Bên cạnh những cơn nghén, nôn ói, đau đầu; sâu răng cũng rất ảnh hưởng lớn đến người mẹ lẫn thai nhi. Sâu răng gây khó chịu, tác động đến sức khỏe của người mẹ. Triệu chứng trên còn ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt, bà bầu không thể tùy tiện chữa sâu răng trong giai đoạn mang thai. Từ đó dẫn đến bà bầu thường hay lo lắng cho sức khỏe của mình và em bé. Vậy thì liệu bạn đã biết những cách chữa sâu răng cho bà bầu này?
Những nguyên nhân sâu răng khác nhau có thể gây ra những biểu hiện triệu chứng khác nhau. Dựa vào những nguyên nhân có thể đưa ra được những cách chữa sâu răng cho bà bầu. Một số cảm giác đau răng điển hình mà bà bầu có thể gặp phải như sau:
Đau nhói liên tục hoặc đột ngột, đau khi cắn lại
Răng nhạy cảm, ê buốt khi dùng thức ăn, đồ uống nóng, lạnh, ngọt
Sốt hoặc đau đầu
Có thể nhìn thấy lỗ hổng trên răng
Dịch hôi hoặc mủ chảy ra tại vị trí răng đau
Sưng xung quanh răng
Khi mang thai, cơ thể sẽ trải qua nhiều thay đổi. Điển hình là sự thay đổi nội tiết tố. Ví dụ như sự gia tăng Estrogen và Progesterone khiến các mảng bám răng dễ tích tụ. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng viêm nướu khi mang thai mà bà bầu có thể mắc bệnh nha chu. Đây chính là bệnh nhiễm trùng nướu nghiêm trọng, làm phá hủy xương ổ răng và có thể dẫn tới mất răng. Điều này thường xảy ra khoảng 75% ở phụ nữ mang thai. Vì vậy bà bầu bị sâu răng rất phổ biến.
Do lượng canxi trong cơ thể mẹ bầu thay đổi liên tục và thường thiếu hụt khi phải cung cấp cho thai nhi nên răng cũng bị yếu đi và dễ dàng bị vi khuẩn có hại xâm nhập, gây bệnh sâu răng cho bà bầu.
Việc mang thai cũng có thể làm thay đổi thói quen ăn uống của bà bầu. Nếu bà bầu thường xuyên tìm đến những thức ăn, đồ uống nhiều đường hoặc nhiều carbohydrate để thỏa mãn cảm giác thèm ăn; thì nguy cơ sâu răng ở bà bầu khá cao.
Nếu bà bầu thường xuyên mắc chứng trào ngược axit, ốm nghén, nôn mửa; thì axit có thể từ từ làm hỏng men răng, từ đó gây tình trạng ê buốt răng.
Đến gặp bác sĩ nha khoa Chụp X-quangViệc chụp X-quang nha khoa và một số thủ thuật nha khoa khác chỉ diễn ra khi thực sự cần thiết cho việc điều trị và chữa sâu răng cho bà bầu. Và tất nhiên bác sĩ sẽ cung cấp những dụng cụ hỗ trợ để bảo vệ thai nhi khỏi tác động của tia X-quang.
Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của bà bầu và thai nhi mà bác sĩ nha khoa sẽ đưa ra lời khuyên nên điều trị trực tiếp hay trì hoãn bằng một số phương pháp khác cho đến khoảng 3 tháng giữa thai kỳ. Điều này có thể xảy ra nếu bà bầu cần điều trị tủy răng, nhổ răng nhiễm trùng hoặc cần gây tê tại chỗ.
Vệ sinh răng miệngVệ sinh răng miệng định kỳ không gây hại cho thai nhi và phụ nữ mang thai. Vì vậy bà bầu vẫn có thể lên lịch vệ sinh răng miệng định kỳ như bình thường. Điều này sẽ giúp bà bầu loại bỏ tình trạng ê buốt răng do quá nhiều mảng bám. Đồng thời, vệ sinh răng cũng điều trị viêm nướu và chữa sâu răng cho bà bầu. Chính vì vậy, bác sĩ khuyên bà bầu nên vệ sinh răng miệng thường xuyên hơn trong khi mang thai, có thể là 3 tháng 1 lần.
Thuốc giảm đau răng:Hiệp hội American Pregnancy Association khuyến nghị tất cả bà bầu muốn chữa sâu răng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kì loại thuốc không kê đơn nào. Do một số thuốc giảm đau răng có thể gây nguy cơ dị tật bẩm sinh và các biến chứng khác ở em bé. Vì vậy hãy thông báo rằng bạn đang mang thai với bác sĩ khi đến khám răng.
Phương pháp tự nhiên:Bên cạnh những cách chữa sâu răng cho bà bầu tối ưu đã trình bày ở trên, bà bầu có thể thử một số biện pháp chữa đau răng tại nhà. Các chuyên gia đã chọn lọc và đưa ra vài cách chữa đau răng an toàn tại nhà cho bà bầu như: nước muối ấm, chườm nước đá,…
Tuy nhiên các cách chữa trị đau răng tại nhà chỉ sử dụng để chữa đau răng cho bà bầu ngay lập tức và cũng là biện pháp phòng ngừa đau răng. Nếu cơn đau hoặc chảy máu răng không giảm bớt, hãy đến gặp bác sĩ nha khoa để hỏi ý kiến sớm nhất.
Tóm lại, sức khỏe răng miệng của bà bầu là một phần quan trọng đối với sức khỏe chung của mẹ và sức khỏe của thai nhi. Đây là lí do tại sao, để có sức khỏe răng miệng tốt trong thời kỳ mang thai, tránh ảnh hưởng đến thai nhi, các mẹ nên biết cách chữa sâu răng cho bà bầu sao cho tốt nhất.
Cập nhật thông tin chi tiết về Mách Bạn Những Thực Phẩm Chữa Khó Tiêu Hiệu Quả trên website Ycet.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!