Bạn đang xem bài viết Công Dụng Của Quả Vú Sữa Với Sức Khỏe Con Người 100% Đầy Đủ được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Ycet.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Vú sữa là một trong những loại trái cây có hương vị thơm ngọt, nhiều chất dinh dưỡng và được yêu thích tại Việt Nam. Cây vú sữa còn xuất hiện trong tiềm thức của chúng ta ngay từ khi còn bé với sự tích dân gian “Cây vú sữa”.
Theo như nghiên cứu của các nhà khoa học thì trong quả vú sữa có rất nhiều những thành phần dinh dưỡng cụ thể như: Năng lượng, Đạm, Tinh bột, Tro, Chất xơ, …
Bên cạnh đó thì trong loại quả này còn có một số thành phần khoáng chất như: Canxi, Kali, Sắt,…
Vitamin cũng là một trong những thành phần không thể thiếu trong loại quả này. Cụ thể như: Vitamin C, Vitamin PP, Vitamin A, Vitamin B1, B2, …
Có thể nói, qua những thành phần dinh dưỡng trên thì vú sữa là một trong những loại quả rất tốt đối với sức khỏe con người.
Quả vú sữa có rất nhiều tác dụng khác nhau đối với con người nhưng một trong những tác dụng cần kể đến đó là quả vú sữa có thể giúp ích rất nhiều cho việc tiêu hóa.
Đúng là như vậy, trong quả vú sữa có hàm lượng gluxit cao, cùng với đó là có rất nhiều những chất xơ cũng như vitamin có lợi cho hệ tiêu hoá. Nếu bạn đang gặp những vấn đề như: đầy hơi, khó tiêu hay là bị táo bón thì bạn có thể thử cung cấp loại quả này vào trong cơ thể của mình.
Bên cạnh đó thì quả vú sữa còn giúp chúng ta giảm cân. Có thể bạn không tin nhưng đây là sự thật. Bởi lẽ trong loại quả này có hàm lượng chất xơ rất cao giúp cho bạn có cảm giác no bụng và không có cảm giác đói. Nếu bạn đang ngày ngày luyện tập để có một vóc dáng thon gọn khỏe khoắn và đẩy lùi mỡ cho cơ thể thì vú sữa là một lựa chọn tốt.
Quả vú sữa còn cung cấp rất nhiều canxi. Chính điều này vú sữa mang lại cho chúng ta có một hệ xương khỏe mạnh.
Cuối cùng vú sữa cũng rất tốt cho thai nhi. Bởi lẽ, trong vú sữa rất giàu Canxi, Photpho, Sắt và Magie. Vậy nên các bà bầu có thể ăn vú sữa để giúp cho con mình có xương khớp chắc khỏe.
Ngoài việc có tác dụng trực tiếp tới sức khỏe của con người quả vú sữa còn có thể tham gia vào việc đẩy lùi và phòng chống một số căn bệnh.
Bên cạnh đó thì lá của vú sữa cũng có thể lấy làm nước uống để hỗ trợ điều trị những căn bệnh như đau xương khớp và dạ dày.
Quả vú sữa tốt là như vậy tuy nhiên bạn cũng không nên quá lạm dụng điều này để ăn vú sữa quá nhiều trong một khoảng thời gian ngắn. Bởi lẽ theo như nghiên cứu thì trong loại quả này có nhiều ofacrid. Chất này có thể gây nên căn bệnh táo bón.
Bên cạnh đó thì vỏ ngoài của cả vú sữa chứa rất nhiều nhựa khi ăn phải sẽ không tốt cho sức khỏe.
Bạn không nên ăn vú sữa quá nhiều.
Nếu cơ địa đang nóng trong cũng không nên ăn quả vú sữa nhiều.
Nên ăn vú sữa vào buổi tối.
Như các bạn cũng đã biết thì vú sữa là một trong những loại quả gần gũi và được rất nhiều người ưa thích. Vậy nên trên thị trường hoa quả ngày nay có rất nhiều loại vú sữa khác nhau, và có nguồn gốc vô cùng phong phú. Để chọn được quả vú sữa ngon và đảm bảo bạn cũng lên đến tận nơi xem xét kỹ lưỡng và chú ý một số lưu ý sau:
Hãy đừng ngại ngần mà cầm quả vú sữa trên tay. Bạn có thể bóp nhẹ và cảm nhận. Nên chọn những quả vú sữa mềm đều.
Tránh một số quả có phần dưới mềm nhưng phần đầu lại dày và cứng. Đây là những quả không ngon.
Phần ngoài vỏ cũng là một trong phần rất quan trọng. Hãy chọn những quả vú sữa có màu sáng bóng, vỏ xanh nhạt. Không nên chọn những quả bị bầm dập.
Mong rằng với một số lưu ý trên thì bạn có thể mua cho mình những quả vú sữa ngon nhất ngọt nhất cho bản thân và gia đình.
Vú sữa dằm sữa
Sinh tố vú sữa
Vú sữa dầm đá
Cũng như một trong số những loại quả khác. Vú sữa có thể bảo quản bằng cách rửa sạch và để ở nhiệt độ thấp. Bạn có thể cho vào tủ lạnh hoặc nếu không có thì bạn có thể để ở những nơi thông thoáng tránh được sự xâm nhập của ruồi bọ.
Quả vú sữa tiếng anh là Results of breast milk
Quả vú sữa đơm hoa kết quả quanh năm và khi quả chín thu hoạch bắt đầu từ tháng 9 cho tới tháng 4 âm lịch hàng năm.
Quả vú sữa có tiếng trung là 牛奶果. Phát âm là niú nǎi guǒ
Theo thống kê thì trong quả vú sữa cứ 100g vú sữa có tới 31 – 40 calo.
5/5 – (1 bình chọn)
10 Công Dụng Tuyệt Vời Của Quả Chanh Với Sức Khỏe
Chanh cung cấp nước cho cơ thể
Cơ thể chúng ta cần nước, do đó cần phải cung cấp nước một cách đầy đủ. Nếu bạn không thích uống nước lọc, bạn có thể thêm vào một ít nước cốt chanh để tạo hương vị thơm ngon. Bạn cần biết rằng chanh chứa 80% nước.
Chanh để giảm cânChanh cung cấp nước cho cơ thể
Các thành phần trong chanh sẽ nở ra khi gặp nước chứa trong dạ dày, do đó nó có tác dụng cắt cơn đói. Não bộ sẽ nhận được tín hiệu no, vì vậy bạn sẽ không còn cảm thấy muốn ăn nữa. Hơn nữa, lượng lớn vitamin C trong chanh sẽ làm các cơ quan trong cơ thể bạn luôn ở tình trạng làm việc và đốt cháy calo.
Bên cạnh đó, uống nước chanh lúc mới ngủ dậy cho phép loại bỏ hiệu quả các axit béo.
Chanh để giảm cân
Đẩy lùi chứng táo bónChanh để giảm cân
Vì trong quả chanh tươi có nhiều chất xơ và vitamin C nên rất hiệu quả với những ai bị táo bón. Cách tốt nhất để đẩy lùi chứng táo bón là pha nước cốt chanh tươi với nước ấm chia ra làm 2 – 3 lần uống trong ngày để đạt được hiệu quả.
Bên cạnh đó bạn có thể vắt vài giọt chanh tươi vào sữa uống hàng ngày cũng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt đặc biệt là với trẻ nhỏ.
Sát trùngĐẩy lùi chứng táo bón
Ít ai biết rằng quả chanh tươi có tác dụng sát trùngvết thương cực hiệu quả. Khi bị côn trùng, bò sát cắn hoặc bị mắt đỏ bạn có thể lấy một giọt chanh tươi đã được lọc kĩ càng sẽ sát trùng và làm sạch vết thương cực kì hiệu nghiệm.
Hạ sốt thần kìSát trùng
Đối với những người bị sốt cao, bên cạnh thuốc hạ sốt các bác sĩ thường cho bệnh nhân uống thêm một cốc nước chanh tươi pha với đường hoặc muối để nhanh chóng làm dịu cơn sốt nóng bừng, tránh vấn đề rối loạn điện giải và bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể vì khi sốt sẽ bị mất nước.
Hạ sốt thần kì
Điều hòa huyết ápHạ sốt thần kì
Thật không quá lời khi nói chanh tươi là người bạn thân thiết của những ai bị cao huyết áp. Uống nước chanh ấm mỗi ngày sẽ giúp bạn có huyết áp luôn điều hòa, riêng với người cao huyết áp có thể uống nước chanh tươi pha muối để khống chế chứng cao huyết áp ngay tức thời, đảm bảo an toàn tính mạng, tránh bị đột quỵ.
Điều hòa huyết áp
Trị viêm họngCông dụng trị viêm họng của quả chanh tươi không ai là không biết. Chanh tươi được mệnh danh là loại thuốc kháng sinh tự nhiên kì diệu và không có tác dụng phụ.
Nếu bạn đang bị viêm họng, đừng quá lo lắng, bạn hãy cắt chanh tươi thành từng lát mỏng rồi dầm với mật ong và ngậm đến khi nào chứng viêm họng dứt hẳn hoặc pha nước cốt chanh với muối hạt và ít nước ấm rồi dùng hàng ngày.
Chăm sóc răng miệngTrị viêm họng
Các cụ vẫn có câu “cái răng cái tóc là góc con người” do đó bạn không thể lơ là việc chăm sóc răng miệng. Hoạt chất chống oxy hóa có trong quả chanh chính là thần dược đối với sức khỏe răng miệng.
Bạn có thể trộn nước chanh tươi với kem đánh răng hoặc pha chanh với nước ấm và muối để súc miệng hàng ngày sẽ loại bỏ được mảng bám, tránh hôi miệng và giữ hàm răng luôn trắng sáng.
Chăm sóc răng miệng
Làm dịu cơn buồn nônChăm sóc răng miệng
Bạn bị buồn nôn do ăn phải thức ăn lạ, thức ăn thiu hay đơn giản là nôn khan do người mệt mỏi, chớ vội lo lắng, chỉ cần một ly nước ấm pha chanh tươi và muối là có thể vượt qua khổ ải này.
Chanh tươi sẽ làm dịu vấn đề kích thích đang xảy ra ở dạ dày, giúp thần kinh bạn tỉnh táo hơn từ đó cơn buồn nôn cũng dần biến mất.
Tăng cường sức đề khángĐăng bởi: Cường Nguyễn
Từ khoá: 10 công dụng tuyệt vời của quả chanh với sức khỏe
13 Công Dụng Tuyệt Nhất Của Gừng Với Da Và Sức Khỏe
Trị rối loạn dạ dày Giải rượu
Trị rối loạn dạ dày
Vào các dịp gặp mặt hoặc lễ Tết, cánh đàn ông rất hay lỡ chén cùng bạn bè đồng nghiệp khiến cho toàn thân dễ rơi vào cảm giác mệt mỏi, rã rời đặc biệt không tránh khỏi việc buồn nôn và nhức đầu… Bạn hoàn toàn có thể sử dụng gừng để giải rượu một cách nhanh chóng, tránh việc sử dụng các loại thuốc chống nôn vì nó sẽ góp phần giữ lại các chất độc hại trong cơ thể khiến gan hoạt động không kịp để lọc chất độc kịp thời.
Giải rượu
Kháng viêm, giảm đauGiải rượu
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, gừng còn được phát huy công dụng giảm đau giống như một loại thuốc kháng sinh tự nhiên bởi thành phần men Zingibain, bạn có thể sử dụng gừng để giảm các cơn đau cơ bắp hay viêm thấp khớp cùng với triệu chứng đau nửa đầu mà cách sử dụng lại vô cùng đơn giản. Bạn có thể uống nước gừng hoặc đắp bã gừng, ngâm tay chân trong nước gừng loãng mỗi tối khoảng 15 – 20 phút, điều này sẽ giúp bạn thoát khỏi chứng viêm khớp thậm chí ngăn ngừa trước các cơn đau so với những người không sử dụng thường xuyên.
Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng tinh dầu gừng để massage, hiệu quả trong việc giảm đau đầu. Hãy sử dụng gừng mỗi ngày, bạn sẽ nhận được nhiều kết quả tích cực trong sức khỏe của mình.
Cải thiện tócKháng viêm, giảm đau
Người xưa ta vốn có câu “Cái răng cái tóc là góc con người”, câu nói này cũng góp phần nói lên tầm quan trọng của mái tóc chúng ta, mọi người sẽ nhìn vào nó để đánh giá phần nào bản chất một con người, ngoài ra đối với phụ nữ, mái tóc cũng trở thành một niềm kiêu hãnh, tự hào lớn nên họ thường nuôi tóc dài và rất sợ chứng rụng tóc, ngày nay do tác động của môi trường cũng như các loại hóa chất khiến cho tóc dễ bị hư tổn và thậm chí bị gàu nhiều.
Kiểm soát tim mạch, huyết ápCải thiện tóc
Theo một số nghiên cứu thì gừng có nhiều tác dụng tuyệt vời cho tim mạch. Chúng không chỉ kiểm soát tim mạch, ngăn ngừa một số bệnh tim mạch mà còn cân bằng huyết áp. Chính vì thế, bạn đừng bỏ qua gừng nếu muốn duy trì và bảo vệ trái tim khỏe mạnh của mình.
Kiểm soát tim mạch, huyết áp
Trị mùi hôi cơ thểKiểm soát tim mạch, huyết áp
Vào những ngày trời oi bức, cơ thể rất dễ tiết ra nhiều mùi hôi, khiến cho người cảm thấy khó chịu và mất tự tin trong giao tiếp… từ đó, các kinh nghiệm dân gian về việc sử dụng gừng để chữa trị cũng được y học nghiên cứu và chứng minh tính hiệu quả.
Bạn có thể sử dụng gừng ép lấy nước, trộn cùng một ít muối biển và massage đều 2 bên nách trong vòng 30 phút, sau đó rửa lại với nước lạnh. Đây là một cách làm tiện lợi tại nhà và an toàn cho mọi người, bạn cần vệ sinh vùng nách sạch sẽ trước khi bôi hỗn hợp này lên. Hãy sử dụng đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ nhận lại kết quả như mong đợi.
Kiểm soát tiểu đườngKiểm soát tiểu đường
Trị nám và tàng nhangKiểm soát tiểu đường
Gừng tươi có rất nhiều thành phần tốt như lipit, carbohydrat, canxi, phốt pho, sắt, caroten… rất hiệu quả trong việc giảm các vấn đề về nám và tàn nhang, giúp cho làn da tươi đẹp, thậm chí còn là sản phẩm hữu hiệu trong việc đánh bay mụn trứng cá. Tất cả nguyên liệu bạn cần để thực hiện chính là nước của một củ gừng đã bỏ bã, một thìa nước hoa hồng và một thìa mật ong.
Giảm cânTrị nám và tàng nhang
Gừng ngoài khả năng làm tăng sự trao đổi chất còn có thể ức chế sự thèm ăn của bạn, đây sẽ sẽ trở thành một sản phẩm tuyệt vời hỗ trợ cho quá trình giảm cân một cách an toàn, đặc biệt, là phần mỡ bụng cả chúng ta. Uống nước gừng mật ong mỗi ngày, không những mang lại cho bạn một cảm giác khỏe khoắn mà còn rất đơn giản và hiệu quả trong việc giảm trừ mỡ mà lại không hề gây bất kì một tác dụng phụ nào cho cơ thể như các loại thuốc giảm cân khác.
Chỉ cần uống 2 ly mỗi ngày, bạn sẽ trở nên tự tin về vóc dáng hơn bởi gừng có tính nóng, sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, kích thích quá trình đốt cháy chất béo giúp tiến trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và lành mạnh. Bạn hãy uống vào buổi sáng để có một kết quả tốt nhất vì uống vào buổi tối có thể sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng khó ngủ, lâu ngày dễ mắc bệnh mất ngủ thường xuyên.
Trị bệnh viêm mũi dị ứngGiảm cân
Khi thời tiết đột ngột thay đổi, người mắc bệnh viêm mũi dị ứng sẽ thường bị hắt hơi liên tục, đặc biệt việc hắt hơi này có thể gây nguy hiểm cho chúng ta khi chúng ta đang ăn uống (dẫn tới bị sặc), ngoài ra người bệnh sẽ còn cảm thấy mệt mỏi vô cùng với căn bệnh phiền phức này. Bởi đặc tính hoàn toàn vô hại nên bạn có thể nhai một miếng gừng (ít hơn 5g) và nuốt, điều này sẽ giúp bạn ngừng cơn hắt hơi đó và có thể quay lại với bữa ăn ngon miệng.
Chống buồn nônNhiều công trình nghiên cứu đã thử nghiệm và chứng minh gừng không chỉ là một loại gia vị đơn thuần và còn được sử dụng như một loại dược liệu điều trị chứng nôn mửa mà không hề gây bất kì một tác dụng phụ nào cả. Đối với phụ nữ mang thai, bạn có thể sử dụng gừng ở dạng bột khô (1g) hoặc gừng tươi (5g), dùng trong 3 – 4 lần/ngày. Ngoài ra, để xử lý nhanh chóng tình trạng buồn nôn một cách hiệu quả nhất, bạn có thể nhai dập rồi ngậm gừng tươi để nuốt dần nước, đây cũng là một kinh nghiệm trong dân gian.
Chữa cảm lạnh, mệt mỏiChống buồn nôn
Trong cuộc sống, bạn sẽ không tránh khỏi việc bị cảm lạnh do thời tiết thay đổi thất thường hoặc môi trường sống xung quanh bị ô nhiễm, tuy nhiên bạn có thể sử dụng phương pháp trị cảm cổ truyền từ gừng có tác dụng giúp cơ thể thải độc tố ra ngoài như dùng củ gừng đem nấu nước rồi pha một ít mật ong để uống 3 lần/ngày (uống nóng ấm) hoặc nấu với vỏ quýt và lá cam thảo lấy nước.
Bạn không nên lạm dụng kháng sinh vì rất có thể bạn sẽ bị nhờn thuốc và phải dùng thuốc có tác dụng mạnh hơn khi tình trạng bệnh vẫn không khỏi. Tốt nhất bạn không nên dùng kháng sinh nếu cảm không quá 5 ngày, thay vào đó, bạn hãy sử dụng dược liệu thiên nhiên vừa hiệu quả, vừa an toàn lại không cần thuốc kháng sinh. Ngoài ra nếu bạn buộc phải ra ngoài môi trường lạnh, bạn nên ngậm một lát gừng tươi trước đó, nó sẽ giúp ít nhiều trong việc chống cảm.
Chữa nhiệt miệngChữa cảm lạnh, mệt mỏi
Nhiệt miệng tuy không phải là một bệnh nặng nhưng lại gây khá nhiều phiền toái và sự khó chịu cho chúng ta, nguyên nhân gây ra nhiệt miệng đa số là do việc ăn uống nhiều thức ăn cay, khó tiêu… hoặc có thể cơ thể bị tác động bởi phát sinh của môi trường nắng nóng bên ngoài xâm nhập vào tỳ vị.
Bạn có thể tận dụng gừng với vai trò sinh khương có thể hạn chế nóng cơ thể để giải nhiệt miệng nhưng lại rất dễ dàng, bạn hãy lấy 2g gừng tươi đã thái lát đem nấu với 500ml nước và uống đều đặn mỗi ngày cho đến khi miệng hết nhiệt, kể cả mụn cũng sẽ được giảm bớt. Ngoài ra, gừng còn có khả năng giúp điều hòa thân nhiệt trong thời kì hành kinh và sinh đẻ của phụ nữ.
Đăng bởi: Nguyễn Thị Cẩm Vân
Từ khoá: 13 công dụng tuyệt nhất của gừng với da và sức khỏe
7 Công Dụng Tốt Nhất Của Vitamin B12 Đối Với Sức Khỏe
Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH), người lớn nên bổ sung 2,4 microgam (mcg) Vitamin B12 mỗi ngày. Một số nhóm người lớn cụ thể yêu cầu mức độ khác nhau của chất dinh dưỡng này. Phụ nữ mang thai được khuyến cáo bổ sung 2,6 mcg B12 mỗi ngày và phụ nữ đang cho con bú nên tăng liều lượng Vitamin B12 hàng ngày lên 2,8 mcg. chúng mình sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi tại sao chúng ta phải bổ sung thêm B12 ngay hôm nay.
Cải thiện hoạt động của não bộ, tăng cường trí nhớ Cải thiện sức khỏe tim mạchCải thiện hoạt động của não bộ, tăng cường trí nhớ
Homocysteine là một axit amin hoặc một khối cấu tạo của protein. Khi protein bị phá vỡ, homocysteine là một trong những sản phẩm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng có mức homocysteine cao là một yếu tố nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch hoặc tim. Ở cơ thể người, mức homocysteine cao thường cho thấy sự thiếu hụt axit folic (Vitamin B9) hoặc Vitamin B12.
Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH), Vitamin B12 (cùng với các vitamin B khác như axit folic và Vitamin B6) có thể làm giảm mức homocysteine của bạn. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là việc bổ sung B12 không làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà cải thiện sức khỏe tim trước khi có dấu hiệu bệnh hoặc có thể hồi phục tốt hơn khi bị bệnh.
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại thực phẩm bổ sung để cải thiện đặc biệt sức khỏe tim mạch, thay vào đó, bạn có thể tìm kiếm một loại thực phẩm bổ sung axit béo Omega-3 .
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Giảm nguy cơ dị tật bẩm sinhTheo Dịch vụ Y tế Quốc gia Vương quốc Anh (NHS), các triệu chứng của thiếu Vitamin B12 bao gồm mệt mỏi, yếu cơ, rối loạn tâm trạng (như trầm cảm hoặc lú lẫn) và các vấn đề về trí nhớ. Do đó, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn đang nhận đủ Vitamin B12 trong chế độ ăn uống của mình để con khỏe mạnh hơn.
Giảm nguy cơ thiếu máuGiảm nguy cơ dị tật bẩm sinh
Theo Phòng khám Mayo, thiếu máu là tình trạng cơ thể bạn không có đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Điều này có nghĩa là máu không thể vận chuyển oxy đến tất cả các bộ phận của cơ thể bạn một cách chính xác, có thể dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, tay chân lạnh, khó thở hoặc yếu cơ.
Với vai trò của nó trong việc hình thành tế bào hồng cầu, có nghĩa là một trong những lợi ích của Vitamin B12 là ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Khi bạn thiếu Vitamin B12, các tế bào hồng cầu của cơ thể trở nên quá lớn và có hình dạng bất thường. Điều này làm cho chúng không thể di chuyển đúng cách khắp cơ thể của bạn, gây ra một loại bệnh thiếu máu cụ thể được gọi là “thiếu máu nguyên bào khổng lồ”. Hãy bổ sung thường xuyên và đủ lượng B12 cần thiết cho cơ thể.
Có thể giảm nguy cơ loãng xươngGiảm nguy cơ thiếu máu
Với thực tế là Vitamin B12 rất quan trọng trong chức năng của DNA, có nghĩa là nó cũng sẽ là một thành phần quan trọng của sự hình thành xương. Vitamin B12, hay Cobalamin, đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành tế bào hồng cầu, chức năng thần kinh và tổng hợp DNA. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Xương và Khoáng chất cho thấy rằng những người có mức Vitamin B12 cao hơn cũng có mật độ khoáng xương cao hơn. Mật độ khoáng xương thấp hơn là dấu hiệu của bệnh loãng xương. Nghiên cứu này chỉ ra rằng những người không có đủ lượng dự trữ Vitamin B12 có thể có nguy cơ bị loãng xương.
Có thể giảm nguy cơ loãng xương
Giảm nguy cơ trầm cảmCó thể giảm nguy cơ loãng xương
Theo WHO, trầm cảm là cực kỳ phổ biến và ảnh hưởng đến hơn 264 triệu cá nhân trên toàn thế giới. Căn bệnh sức khỏe tâm thần này có thể ảnh hưởng đến các cá nhân ở mọi lứa tuổi. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng bổ sung Vitamin B12 có thể cải thiện các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thần kinh học Mở, 100% người trầm cảm được điều trị bằng cách bổ sung Vitamin B12 cho thấy giảm các triệu chứng trầm cảm sau ba tháng.
Cải thiện sức khỏe tóc, da, móngGiảm nguy cơ trầm cảm
Một trong những lý do phổ biến nhất để dùng Vitamin B-12 là những tác dụng được hứa hẹn của nó đối với tóc, da và móng. Theo Tạp chí Da liễu Lâm sàng Hoa Kỳ, việc thiếu hụt Vitamin B12 thường có thể dẫn đến tăng sắc tố da, thay đổi tóc, thay đổi da và viêm lưỡi (viêm lưỡi). Bổ sung đủ lượng Vitamin B12 thông qua chế độ ăn uống hoặc bổ sung sẽ ngăn ngừa những phản ứng tiêu cực này xảy ra.
Cải thiện sức khỏe tóc, da, móng
Đăng bởi: Hà Nguyễn
Từ khoá: 7 Công dụng tốt nhất của vitamin B12 đối với sức khỏe
10 Tác Dụng Tuyệt Vời Của Quả Hồng Bì Đối Với Sức Khỏe
Giá trị dinh dưỡng của hồng bì
Trong khẩu phần 100 gram chứa:
Lượng calo: 55 calo,
Protein: 0,9 g,
Chất béo: 0,1 g,
Carbohydrate: 14,1 g
Chất xơ: 0,8 g.
Vitamin C: 148 mg,
Vitamin B3: 3,3 mg,
Carbohydrate: 14,1 mg,
Vitamin B2: 0,11 mg,
Kali: 281 mg,
Phốt pho: 19 mg,
Vitamin B1: 0,02 mg,
Canxi 15 mg
Chất béo lipid 0,1 mg
Tác dụng và lợi ích sức khỏe của quả hồng bìHồng bì chứa nhiều chất chống oxy hóa, khoáng chất và vitamin cùng đặc tính chống viêm, tẩy giun sán và chống ung thư.
Lá có vị đắng và cay, tính bình hơi ấm. Có tác dụng giải cảm, hạ sốt, long đờm và giảm ho. Dân gian thường dùng để nấu nước gội đầu, cho sạch gầu và mượt tóc. Ngoài ra, lá hồng bì còn có tác dụng bảo vệ tế bào gan; hạ đường huyết và lipit huyết; kìm hãm sự phát triển của một vài chủng kí sinh trùng sốt rét, tụ cầu vàng và một số vi khuẩn gây bệnh đường ruột.
Quả có vị ngọt và chua, tính bình hơi ấm. Có tác dụng chống ho, long đờm, kích thích tiêu hóa, cầm nôn. Dùng chữa tiêu hóa kèm, buồn nôn, ho, ho gà.
Hạt và rễ có vị đắng, cay, the, tính ấm. Có tác dụng giảm đau, xúc tiến tiêu hóa, dùng chữa đau dạ dày, đau vùng thượng vị, đau bụng co thắt. Hạt có có thể chữa rắn cắn.
Rễ còn dùng chữa cảm mạo, thấp khớp, dùng cho phụ nữ sau khi đẻ.
Các bài thuốc chữa bệnh từ dược liệu hồng bì 1. Điều trị bệnh ho gà
Chuẩn bị: 50g quả hồng bì phơi khô bỏ hạt, 50g tang bạch bì, 50g củ sả, 50g ô mai, 50g củ bách hộ, 50g cát cánh, 50g kinh giới, 50g hạnh nhân, 50g bạc hà, 50g cam thảo.
Thực hiện: Các nguyên liệu trên đem sắc nhiều lần với nước. Sau đó lấy nước đặc và thêm đường vào rồi nấu thành siro. Mỗi lần uống từ 1 – 5 thìa tùy thuộc vào từng lứa tuổi cũng như mức độ bệnh.
2. Chữa trị chứng nấc
Chuẩn bị: 15 – 20 quả hồng bì chín cùng với 1 thìa cà phê mật ong.
Thực hiện: Đem hấp cách thủy các nguyên liệu trên cho đến khi quả chín rồi đem dầm nát và pha với nước để uống.
3. Kích thích tiêu hóa
Chuẩn bị: 30g rễ quất hồng bì, 20g rễ sử quân, 20g quả khế chua.
Thực hiện: Các vị thuốc đem sao vàng rồi sắc chung với nước cho đến khi đặc lại. Chia làm nhiều lần uống trong này và có thể dùng trong nhiều ngày liên tục. Bài thuốc này không chỉ giúp kích thích tiêu hóa mà còn hỗ trợ phòng bệnh cho phụ nữ sau sinh.
4. Điều trị ho gió
Chuẩn bị: 2 quả hồng bì tươi khoảng từ 20 – 30g.
Thực hiện: Đem bổ đôi rồi hấp với đường và chia ra thành 2 – 3 lần ăn trong ngày.
5. Hạ sốt, giải cảm
Chuẩn bị: 30g lá hồng bì tươi.
Thực hiện: Đem nguyên liệu đi rửa sạch, phơi khô. Tiến hành sắc với khoảng 500ml nước đến khi còn phân nửa thì tắt bếp. Dùng nước này để uống khi còn ấm nóng cho ra mồ hôi.
6. Bài thuốc chữa đau họng, viêm họng
Chuẩn bị: 2 – 3 quả quất bì tươi cùng 1 ít muối hạt.
Thực hiện: Ngậm trực tiếp quất bì với muối khoảng 3 – 4 lần trong ngày. Vị thuốc sẽ giúp làm dịu cổ họng, giảm đau rát. Đồng thời đẩy lùi những cơn ho khó chịu do bệnh viêm họng gây ra.
7. Chữa ho và tiêu đờm
Chuẩn bị: 4 – 5 quả quất bì dạng tươi cùng với 1 ít đường phèn.
Thực hiện: Hấp quất bì với đường phèn cho đến khi quả chín mềm. Chia làm 3 bữa ăn trong ngày. Từ từ tình trạng ho sẽ giảm tần suất xuất hiện. Đồng thời bài thuốc còn hỗ trợ làm loãng đờm trong họng giúp khạc nhổ ra ngoài dễ dàng hơn.
8. Điều trị đau dạ dày
Chuẩn bị: Phần hạt của quả hồng bì.
Thực hiện: Phơi hoặc sấy khô nguyên liệu đã chuẩn bị. Tiếp đến sao trên lửa nhỏ cho thơm rồi tán mịn. Mỗi lần dùng 6 – 10g bột để chiêu với nước và uống. Uống 2 – 3 lần/ngày để hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất.
9. Bài thuốc chữa nôn ói
Chuẩn bị: 2 – 3 quả hồng bì tươi.
Thực hiện: Đem nguyên liệu đi rửa sạch rồi để cho ráo nước. Ngậm và nhai cả phần vỏ rồi nuốt từ từ. Mùi vị của loại quả này sẽ giúp ức chế cơn buồn nôn nhanh chóng.
10. Chữa gàu trên da đầu
Chuẩn bị: 1 nắm lá hồng bì.
Thực hiện: Dùng lá đã chuẩn bị nấu với 1 lít nước cho sôi rồi pha ấm và dùng gội đầu. Thường xuyên gội đầu bằng cách này không chỉ giúp sạch gàu mà còn giúp tóc mượt, đẹp.
Những lưu ý khi sử dụng hồng bì để chữa bệnhKhi áp dụng các bài thuốc chữa bệnh với hồng bì cần chú ý đến một số vấn đề sau để tránh gặp rủi ro ngoài ý muốn:
Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng hồng bì chữa bệnh; nhất là đối với trường hợp người già và trẻ nhỏ.
Các bài thuốc dùng dược liệu này để chữa bệnh dạ dày hay đường ruột… chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị. Và hiệu quả thường đến rất chậm nên tuyệt đối không được lạm dụng để thay thế cho việc điều trị y khoa.
Một số người có thể sẽ gặp tác dụng phụ khi dùng hồng bì. Nếu có vấn đề bất thường phát sinh thì cần liên hệ ngay với bác sĩ để được kiểm tra và xử lý.
Đăng bởi: Hồng Phúc
Từ khoá: 10 Tác dụng tuyệt vời của quả hồng bì đối với sức khỏe
Những Công Dụng Của Muối Epsom Đối Với Sức Khỏe Và Làm Đẹp
Để có một sức khỏe tốt, bạn cần có một chế độ ăn uống lành mạnh và thỉnh thoảng nên tắm với muối epsom để giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và giúp làm đẹp cho làn da, mái tóc.
1. Muối epsom là gì?Muối epsom hay còn gọi là muối vô cơ Magie sulphat, có nguồn gốc ở nước Anh. Tên gọi “Epsom” được lấy từ tên của một con suối nước đắng ở thị trấn Epsom của nước Anh, do đó chúng thường có vị đắng thay vì vị mặn như muối thông thường.
Muối epsom có thành phần chính là magie, lưu huỳnh và oxy, với công thức hóa học là MgSO4. Loại muối này hoàn toàn khác muối ăn, nhưng người ta vẫn gọi là muối vì khi hợp chất này cô đọng lại, trong rất giống muối ăn.
Muối epsom thường sử dụng trong việc chăm sóc sức khỏe và làn da (Nguồn: Internet)
Tuy không được dùng trong nấu ăn nhưng muối epsom lại là nguyên liệu làm đẹp vô cùng hiệu quả. Đặc biệt, nếu được sử dụng đúng cách, muối epsom mang đến những lợi ích cực kỳ tốt cho sức khỏe. Tùy vào mục đích sử dụng bạn có thể lựa chọn:
Muối epsom dùng ngoài da (tắm, ngâm)
Muối epsom dùng để uống
Muối epsom dùng trong nông nghiệp, công nghiệp
2. Muối epsom có tác dụng gì cho sức khỏe?Trong hàng trăm năm qua, muối epsom đã được sử dụng để điều trị nhiều vấn đề bệnh lý như táo bón, mất ngủ và đau cơ xơ hóa. Mặc dù các công dụng của muối epsom đối với sức khỏe chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng, nhưng các lợi ích của nó đã được ghi nhận nhờ nó có chứa thành phần phần magie – một loại khoáng chất mà cơ thể con người thường hay thiếu.
2.1 Giúp giảm căng thẳngMagie là chất góp phần vào quá trình tổng hợp và chuyển hóa chất dẫn truyền thần kinh. Đây là một chất giúp vận chuyển tính hiệu giữa các tế bào thần kinh, có thể tác động đến giấc ngủ, tâm trạng và sự tập trung.
Nhiều người cho rằng, tắm với muối epsom khoảng 3 lần/tuần có thể giúp bạn giảm căng thẳng và nạp thêm nhiều năng lượng, tinh thần cũng sẽ được xoa dịu và thư giãn.
2.2 Chống táo bónMagie thường được sử dụng để điều trị táo bón vì nó có thể hút nước vào ruột kết và thúc đẩy nhu động ruột.
Trong muối epsom rất giàu magie, vì thế muối epsom có thể được xem như một loại thuốc nhuận tràng. Tuy nhiên, bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng muối epsom để điều trị táo bón.
2.3 Cải thiện hiệu suất tập luyện và phục hồiMuối epsom có tác dụng cải thiện hiệu suất tập thể dục và phục hồi (Nguồn: Internet)
Một trong những công dụng của muối epsom là có thể làm giảm đau nhức và giảm tình trạng chuột rút, đây là những yếu tố quan trọng đối với hiệu suất tập thể dục và phục hồi.
Bổ sung đầy đủ lượng magie cho cơ thể trước khi tập luyện có thể giúp loại bỏ axit lactic tích tụ trong cơ bắp trong quá trình tập luyện. Ngoài ra, nếu bạn bổ sung đầy đủ magie sau khi tập thì sẽ giúp tăng thời gian phục hồi và ngăn ngừa đau nhức cơ bắp.
2.4 Giảm đau và sưngMột số người cho rằng, muối epsom có tác dụng giảm đau và sưng tấy. Cụ thể, tắm muối epsom sẽ giúp cải thiện các triệu chứng của đau cơ xơ hóa và viêm khớp.
3. Công dụng của muối epsom trong làm đẹpKhông chỉ tốt cho sức khỏe, muối epsom còn được xem như một loại “thần dược” trong công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ.
Tắm với muối epsom có thể giúp bạn thu về những lợi ích như:
3.1 Đẹp daMuối epsom có tác dụng tẩy tế bào chết cho cơ thể, giúp se khít lỗ chân lông để bạn có được làn da mịn màng, căng mọng. Loại muối này đặc biệt phù hợp với những người có làn da khô, thô ráp hoặc các bệnh vẩy da như eczema.
3.2 Giúp tóc bóng mượt, khỏe đẹpMột số kinh nghiệm cho rằng, gội đầu với hỗn hợp dầu gội và muối epsom hoặc trộn muối epsom với dầu xả rồi thoa đều lên tóc trong khoảng 20 phút sẽ giúp tóc chắc khỏe, óng mượt hơn.
3.3 Dưỡng da chân và tayDùng muối epsom ngâm chân và tay sẽ giúp da tay và chân của bạn được mềm mịn, sạch sẽ hơn. Đặc biệt có thể giúp khử đi mùi hôi khó chịu ở chân.
4. Cách sử dụng muối epsom 4.1 Tắm muối epsom với nước ấmThêm muối epsom trong khi đang xả nước để tan nhanh và đều hơn. Hầu hết các sản phẩm muối tắm epsom đều có hướng dẫn sử dụng kèm theo, nhưng thường bạn chỉ cần dùng 1 – 2 muỗng epsom cho một bồn tắm có kích thước chuẩn là được.
Cách dùng muối epsom phổ biến chính là dùng trong phòng tắm (Nguồn: Internet)
4.2 Tắm muối epsom để tẩy tế bào chếtVào mùa đông, bạn có thể sử dụng muối epsom để tẩy tế bào chết, tuy nhiên chỉ nên sử dụng ở phần chân, tay và khuỷu tay.
Trong lúc tắm, bạn lấy một ít muối epsom chà xát lên làn da ướt (tránh để muối dính vào mặt), sau đó nhẹ nhàng xoa bóp. Cuối cùng tắm lại cơ thể bằng nước sạch.
4.3 Ngâm chân với muối epsomPha khoảng ½ chén muối epsom vào chậu nước ấm, có thể cho thêm vài giọt tinh dầu nếu thích. Ngâm đôi chân của bạn và thư giãn. Thời gian ngâm chân khoảng 20 phút.
4.4 Được sử dụng như thuốc nhuận tràngMuối epsom hoàn toàn khác muối ăn. Tuy có kết cấu giống muối ăn nhưng muối epsom thường khá đắng và không ngon. Do đó, loại muối này không được sử dụng trong chế biến món ăn.
Tuy vậy, muối epsom lại có thể uống được. Bạn có thể tiêu thụ chúng bằng cách hòa tan muối trong nước và uống. FDA cũng đã phê duyệt muối epsom có thể uống như một loại thuốc nhuận tràng.
Bạn có thể nhìn thấy trên bao bì của loại muối epsom dạng uống sẽ có ghi dòng chữ “Saline laxative” hoặc “Saline laxative for relief of occasional constipation.”, có nghĩa là thuốc nhuận tràng (thuốc sổ).
6. Sử dụng muối epsom có an toàn không?Nhìn chung muối epsom có thể nói là an toàn khi sử dụng ngoài da (tắm và ngâm), nhưng nếu sử dụng muối epsom bằng đường uống không đúng cách bạn có thể gặp phải một số tác động tiêu cực.
Đầu tiên, muối epsom có tác dụng nhuận tràng, do đó nếu tiêu thụ nó quá nhiều có thể sẽ dẫn đến tiêu chảy, đầy hơi hoặc đau bụng. Vì vậy, lời khuyên là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Ngoài ra, nếu dùng quá nhiều muối epsom, lượng magie trong cơ thể sẽ bi dư thừa. Thừa magie có thể gây ra các triệu chứng bao gồm: buồn nôn, nhức đầu, choáng váng và da đỏ bừng. Trong trường hợp nghiêm trọng có thể gây ra các vấn đề về tim, hôn mê, tê liệt và tử vong.
Những người dùng muối epsom để tắm thì nên cân nhắc tránh ngâm vùng da bị rạn nứt trong nước muối epsom và ngừng sử dụng ngay khi phải các tình trạng sau:
Ngứa da
Dị ứng như phát ban, nổi mẩn đỏ.
Nhiễm khuẩn da
Như vậy, muối epsom có thể hữu ích đối với sức khỏe con người trong việc tăng cường magie hoặc táo bón khi được dùng dưới dạng thực phẩm bổ sung. Ngoài ra, nó còn được sử dụng như một sản phẩm chăm sóc sắc đẹp hoặc muối tắm. Vì thế, bạn có thể thêm muối epsom vào một phần thói quen sống lành mạnh của mình.
Cập nhật thông tin chi tiết về Công Dụng Của Quả Vú Sữa Với Sức Khỏe Con Người 100% Đầy Đủ trên website Ycet.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!