Bạn đang xem bài viết Bà Bầu Có Nên Massage Bụng? Cách Massage Bụng Bầu Hiệu Quả Tại Nhà được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Ycet.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Làm mẹ vốn là thiên chức cao quý và vô cùng kỳ diệu mà tạo hóa đã ban tặng. Thế nhưng không thể phủ nhận rằng, cơ thể mẹ bầu thường cảm thấy mệt mỏi và đau nhứt trong thời kỳ mang thai.
Các mẹ bầu thường tìm đến nhiều biện pháp để giải quyết vấn đề này, trong đó massage bụng cũng là một lựa chọn rất được yêu thích.
Tuy nhiên, bà bầu có nên massage bụng? Cách massage bụng bầu như thế nào mới hiệu quả? Nếu mẹ bầu cũng đang thắc mắc điều này thì còn chờ gì mà không cùng mình đi tìm câu trả lời ngay nhỉ?
1. Bà bầu có nên massage bụng hay không?Massage được biết đến là liệu pháp chăm sóc cơ thể và sức khỏe khá hiệu quả. Tuy nhiên với mẹ bầu, đây lại là phương pháp không nên tùy tiện áp dụng.
Vì nếu thực hiện không đúng cách có thể dẫn đến nhiều hậu quả đáng tiếc xảy ra. Chẳng những ảnh hưởng xấu đến mẹ mà còn gây nguy hiểm cho cả thai nhi.
Cụ thể, nếu massage sai cách có thể khiến tử cung co bóp dẫn đến tình trạng sinh non hoặc tệ hơn là hư thai.
Tuyệt vời hơn thế, phương pháp này còn góp phần kích thích hệ thần kinh cũng như giúp bé phát triển một cách toàn diện.
Không chỉ mang lại nhiều tác động tích cực cho thai nhi, massage bụng còn giúp xua tan căng thẳng và mệt mỏi cho các mẹ bầu. Đồng thời, tình trạng đau khớp, chuột rút cũng sẽ được cải thiện đáng kể.
2. Cách massage bụng bầu hiệu quả tại nhàMassage bụng là một trong những phương pháp các mẹ bầu nên thử. Tuy nhiên, thực hiện đúng cách là điều cực kỳ quan trọng.
Nhằm đảm bảo an toàn cho bé, các mẹ chỉ nên áp dụng phương pháp massage bụng từ tháng thứ 4 của thai kỳ.
Về cách thực hiện, đầu tiên các mẹ nên thả lỏng cơ thể và đặc biệt là vùng bụng. Tiếp đến, các mẹ có thể thực hiện lần lượt theo các bước sau:
Bước 1: Mẹ dùng khăn ấm lau nhẹ vùng bụng. Bước này sẽ giúp mẹ cảm thấy dễ chịu đồng thời khiến da vùng bụng dễ dàng hấp thụ dưỡng chất nhờ lỗ chân lông giãn nở.
Bước 2: Lấy một lượng tinh dầu vừa phải xoa đều lên vùng bụng và massage nhẹ nhàng. Mẹ có thể dụng dầu Vitamin E không chỉ làm dịu da mà còn có thể tránh được tình trạng rạn da khi mang thai.
Bước 3: Dùng tay vỗ nhẹ vùng bụng theo chiều trái sang phải và từ trên xuống. Sau đó, mẹ dùng đầu ngón tay ấn nhẹ theo các chiều tương tự. Mỗi động tác thực hiện khoảng 5 lần.
Bước 4: Mẹ nhẹ nhàng di chuyển bàn tay theo chiều kim đồng hồ từ trong ra ngoài. Thao tác này thực hiện tầm 3 đến 5 phút.
Bà bầu có nên massage bụng? Cách massage bụng bầu như thế nào mới đúng cách? Có phải mẹ đã tìm được câu trả lời cho những thắc mắc trên rồi đúng không?
Mặc dù mang lại nhiều lợi ích đáng ngờ, tuy nhiên nếu mẹ thực hiện sai cách thì hậu quả sẽ khá nghiêm trọng.
Đánh giá bài viết
Cách Chữa Sâu Răng Cho Bà Bầu Hiệu Quả
Mang thai là giai đoạn thiêng liêng nhất của cuộc đời mà phụ nữ trải qua. Tuy nhiên, quá trình mang thai cũng đem lại cho bà bầu vô số khó khăn, thử thách. Bên cạnh những cơn nghén, nôn ói, đau đầu; sâu răng cũng rất ảnh hưởng lớn đến người mẹ lẫn thai nhi. Sâu răng gây khó chịu, tác động đến sức khỏe của người mẹ. Triệu chứng trên còn ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt, bà bầu không thể tùy tiện chữa sâu răng trong giai đoạn mang thai. Từ đó dẫn đến bà bầu thường hay lo lắng cho sức khỏe của mình và em bé. Vậy thì liệu bạn đã biết những cách chữa sâu răng cho bà bầu này?
Những nguyên nhân sâu răng khác nhau có thể gây ra những biểu hiện triệu chứng khác nhau. Dựa vào những nguyên nhân có thể đưa ra được những cách chữa sâu răng cho bà bầu. Một số cảm giác đau răng điển hình mà bà bầu có thể gặp phải như sau:
Đau nhói liên tục hoặc đột ngột, đau khi cắn lại
Răng nhạy cảm, ê buốt khi dùng thức ăn, đồ uống nóng, lạnh, ngọt
Sốt hoặc đau đầu
Có thể nhìn thấy lỗ hổng trên răng
Dịch hôi hoặc mủ chảy ra tại vị trí răng đau
Sưng xung quanh răng
Khi mang thai, cơ thể sẽ trải qua nhiều thay đổi. Điển hình là sự thay đổi nội tiết tố. Ví dụ như sự gia tăng Estrogen và Progesterone khiến các mảng bám răng dễ tích tụ. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng viêm nướu khi mang thai mà bà bầu có thể mắc bệnh nha chu. Đây chính là bệnh nhiễm trùng nướu nghiêm trọng, làm phá hủy xương ổ răng và có thể dẫn tới mất răng. Điều này thường xảy ra khoảng 75% ở phụ nữ mang thai. Vì vậy bà bầu bị sâu răng rất phổ biến.
Do lượng canxi trong cơ thể mẹ bầu thay đổi liên tục và thường thiếu hụt khi phải cung cấp cho thai nhi nên răng cũng bị yếu đi và dễ dàng bị vi khuẩn có hại xâm nhập, gây bệnh sâu răng cho bà bầu.
Việc mang thai cũng có thể làm thay đổi thói quen ăn uống của bà bầu. Nếu bà bầu thường xuyên tìm đến những thức ăn, đồ uống nhiều đường hoặc nhiều carbohydrate để thỏa mãn cảm giác thèm ăn; thì nguy cơ sâu răng ở bà bầu khá cao.
Nếu bà bầu thường xuyên mắc chứng trào ngược axit, ốm nghén, nôn mửa; thì axit có thể từ từ làm hỏng men răng, từ đó gây tình trạng ê buốt răng.
Đến gặp bác sĩ nha khoa Chụp X-quangViệc chụp X-quang nha khoa và một số thủ thuật nha khoa khác chỉ diễn ra khi thực sự cần thiết cho việc điều trị và chữa sâu răng cho bà bầu. Và tất nhiên bác sĩ sẽ cung cấp những dụng cụ hỗ trợ để bảo vệ thai nhi khỏi tác động của tia X-quang.
Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của bà bầu và thai nhi mà bác sĩ nha khoa sẽ đưa ra lời khuyên nên điều trị trực tiếp hay trì hoãn bằng một số phương pháp khác cho đến khoảng 3 tháng giữa thai kỳ. Điều này có thể xảy ra nếu bà bầu cần điều trị tủy răng, nhổ răng nhiễm trùng hoặc cần gây tê tại chỗ.
Vệ sinh răng miệngVệ sinh răng miệng định kỳ không gây hại cho thai nhi và phụ nữ mang thai. Vì vậy bà bầu vẫn có thể lên lịch vệ sinh răng miệng định kỳ như bình thường. Điều này sẽ giúp bà bầu loại bỏ tình trạng ê buốt răng do quá nhiều mảng bám. Đồng thời, vệ sinh răng cũng điều trị viêm nướu và chữa sâu răng cho bà bầu. Chính vì vậy, bác sĩ khuyên bà bầu nên vệ sinh răng miệng thường xuyên hơn trong khi mang thai, có thể là 3 tháng 1 lần.
Thuốc giảm đau răng:Hiệp hội American Pregnancy Association khuyến nghị tất cả bà bầu muốn chữa sâu răng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kì loại thuốc không kê đơn nào. Do một số thuốc giảm đau răng có thể gây nguy cơ dị tật bẩm sinh và các biến chứng khác ở em bé. Vì vậy hãy thông báo rằng bạn đang mang thai với bác sĩ khi đến khám răng.
Phương pháp tự nhiên:Bên cạnh những cách chữa sâu răng cho bà bầu tối ưu đã trình bày ở trên, bà bầu có thể thử một số biện pháp chữa đau răng tại nhà. Các chuyên gia đã chọn lọc và đưa ra vài cách chữa đau răng an toàn tại nhà cho bà bầu như: nước muối ấm, chườm nước đá,…
Tuy nhiên các cách chữa trị đau răng tại nhà chỉ sử dụng để chữa đau răng cho bà bầu ngay lập tức và cũng là biện pháp phòng ngừa đau răng. Nếu cơn đau hoặc chảy máu răng không giảm bớt, hãy đến gặp bác sĩ nha khoa để hỏi ý kiến sớm nhất.
Tóm lại, sức khỏe răng miệng của bà bầu là một phần quan trọng đối với sức khỏe chung của mẹ và sức khỏe của thai nhi. Đây là lí do tại sao, để có sức khỏe răng miệng tốt trong thời kỳ mang thai, tránh ảnh hưởng đến thai nhi, các mẹ nên biết cách chữa sâu răng cho bà bầu sao cho tốt nhất.
Bà Bầu Có Nên Ăn Quả Sầu Riêng Không: Lợi Ích Và Hạn Chế
Bạn đang tự đặt câu hỏi “bà bầu có nên ăn quả sầu riêng không?” Hãy đọc bài viết để tìm hiểu về lợi ích và hạn chế, cùng các lời khuyên an toàn khi mang bầu.
Trong giai đoạn mang bầu, việc chăm sóc sức khỏe và chế độ ăn uống là rất quan trọng. Bà bầu cần phải lựa chọn những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe của mình và thai nhTrong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về việc bà bầu có nên ăn quả sầu riêng hay không.
1. Cung cấp dinh dưỡng cho bà bầu
2. Tốt cho tiêu hóa
Sầu riêng là một nguồn tuyệt vời của chất xơ, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón – một vấn đề phổ biến trong suốt quá trình mang bầu.
3. Giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi
Quả sầu riêng cũng có khả năng giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi do chứa triptophan – một loại axit amin cần thiết cho việc sản sinh serotonin, hoá chất giúp cải thiện tâm trạng.
Dù có nhiều lợi ích, việc ăn quả sầu riêng cũng có một số nguy cơ và hạn chế đối với bà bầu cần lưu ý.
1. Nguy cơ về dị ứng
Một số phụ nữ mang bầu có thể phản ứng dị ứng với quả sầu riêng, gây ra các triệu chứng như ngứa, phát ban hoặc khó thở. Trong trường hợp này, việc ăn quả sầu riêng sẽ không an toàn cho thai nhi và cần được tránh.
2. Tác động tiêu cực đối với hệ tiêu hóa
Quả sầu riêng có thể gây khó tiêu hoá và tăng nguy cơ táo bón. Nếu bà bầu có vấn đề về tiêu hóa hoặc dạ dày nhạy cảm, việc ăn quả sầu riêng có thể gây khó chịu và không tốt cho sức khỏe.
3. Khả năng gây nóng trong cơ thể
Theo y học cổ truyền, quả sầu riêng có tính nhiệt, có thể gây nóng trong cơ thể. Điều này có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng nhiệt độ trong cơ thể của bà bầu, đặc biệt là ở các giai đoạn mang thai cuố
Nếu bà bầu muốn ăn quả sầu riêng, cần tuân thủ những nguyên tắc sau đây để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mình và thai nhi:
1. Chọn quả sầu riêng chín đúng cách
Quả sầu riêng chín màu và có mùi thơm tức là đã chín đủ để ăn. Hãy kiểm tra kỹ trước khi mua và ăn.
2. Rửa sạch quả trước khi ăn
3. Ưu tiên ăn quả sầu riêng nhà làm
Nếu có thể, ưu tiên ăn quả sầu riêng nhà làm hoặc từ nguồn đáng tin cậy để đảm bảo chất lượng và an toàn thực phẩm.
1. Quả sầu riêng có an toàn cho thai nhi không?
Với những phụ nữ không phản ứng dị ứng với quả sầu riêng, việc ăn quả này có thể an toàn cho thai nhTuy nhiên, nếu có bất kỳ triệu chứng phản ứng nào xảy ra sau khi ăn sầu riêng, hãy ngừng ăn và tham khảo ý kiến bác sĩ.
2. Bà bầu có nên ăn quả sầu riêng hàng ngày không?
3. Ở giai đoạn mang bầu nào nên hạn chế ăn quả sầu riêng?
Trong giai đoạn mang bầu cuối cùng, khi cơ thể dễ bị nóng lên, nên hạn chế ăn quả sầu riêng để tránh gây không cân bằng nhiệt độ trong cơ thể.
Qua bài viết này, chúng ta đã tìm hiểu về việc bà bầu có nên ăn quả sầu riêng hay không. Mặc dù quả sầu riêng có nhiều lợi ích dinh dưỡng, tuy nhiên, việc ăn quả này cần được thực hiện một cách cân nhắc và hợp lý. Bà bầu cần lưu ý những nguy cơ và hạn chế có thể xảy ra và luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống.
Có hàng triệu khách hàng Tiềm Năng đang xem bài viết này
Bạn muốn có muốn đưa sản phẩm/dịch vụ thương hiệu của mình lên website của chúng tôi
Liên Hệ Ngay!
Bà Bầu Ăn Ổi Nên Hay Không Nên?
Ổi là một loại trái cây ngon và bổ dưỡng. Những giá trị dinh dưỡng của quả ổi mang lại là rất tuyệt vời. Ăn ổi thường xuyên còn giúp cơ thể phòng ngừa và chống lại bệnh tật. Không phải ngẫu nhiên mà các nhà khoa học phong tặng…
Lo lắng ăn ổi khi mang thai có thể khiến con sinh ra bị ghẻ, nhiều mẹ dù “ghiền” nhưng vẫn kiên quyết nói không với ổi trong suốt 9 tháng mang thai của mình. Việc kiêng cữ này liệu có khiến bạn đánh mất một loại thực phẩm nhiều lợi ích không?
Bà bầu có nên ăn ổi không?
Ngoài ra, theo lý thuyết, thức ăn sau khi “nạp” vào cơ thể không giữ nguyên trạng thái ban đầu mà thường sẽ chuyển hóa thành các chất khác nhau như protein, lipid, glucid… Đặc biệt, thai nhi được bảo vệ trong túi ối và nhận các chất dinh dưỡng đã được chuyển hóa thông qua nhau thai. Như vậy, khả năng ổi và những hạt ổi có thể ảnh hưởng đến bé là rất hạn chế.
1/ Ăn ổi duy trì lượng đường trong máu ở mức bình thường, giúp ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
2/ Ổi cũng giữ cho mức huyết áp của mẹ bầu ở mức ổn định, điều kiện cần thiết để ngăn ngừa sảy thai và sinh non.
3/ Nhấm nhấp ổi khi mang thai làm tăng mức độ hemoglobin trong cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu chất sắt, triệu chứng thường gặp ở hầu hết các mẹ bầu.
4/ Bổ sung vitamin C khi mang thai giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của các bà mẹ tương lai. Đồng thời, cũng giúp trong việc loại bỏ các vấn đề sức khỏe khác như đau răng, chảy máu nướu răng, viêm loét, mạch máu bị vỡ… Ổi đặc biệt rất giàu vitamin C, chỉ cần một trái ổi cũng đã có thể đáp ứng lượng viatmin C cần thiết mỗi ngày của bạn.
5/ Chứa nhiều chất chống oxy hóa, ăn ổi là cách đơn giản giúp cơ thể ngăn cản sự tấn công của các loại vi khuẩn gây hại.
6/ Hàm lượng chất xơ cao trong ổi có ích trong việc ngăn ngừa nguy cơ bị trĩ và táo bón khi mang thai.
7/ Magnesium trong ổi giúp thư giãn các dây thần kinh và cơ bắp của cơ thể.
8/ Quả ổi là một kho chứa axit folic , dưỡng chất rất quan trọng trong sự phát triển của hệ thống thần kinh của bé.
9/ Hàm lượng canxi trong ổi giúp bạn “đối phó” với phần nào nhu cầu canxi của cơ thể khi mang thai.
Bà bầu cần bổ sung canxi thế nào?
Trong giai đoạn thai kỳ, phụ nữ mang thai cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất để bảo đảm sức khỏe và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Sắt và canxi là 2 dưỡng chất quan trọng cần thiết cho mẹ bầu. Lượng canxi cần bổ sung…
Lưu ý cho bà bầu khi ăn ổi
– Không nên ăn quá nhiều: Giống như các loại thực phẩm khác, dù tốt cho cơ thể như thế nào, nhưng vẫn có những tác dụng phụ nếu mẹ bầu ăn quá nhiều. Ăn nhiều ổi khi mang thai, nhất là những quả chưa gọt vỏ, mẹ bầu có nguy cơ bị tiêu chảy do tiêu thụ một lượng chất xơ quá lớn.
– Bỏ hạt ổi khi ăn: Các chuyên gia khuyến cáo những bà bầu có vấn đề về tiêu hóa không nên ăn hạt ổi, bởi chúng khó được tiêu hóa hết mà thường “đọng” lại rất lâu trong bao tử mẹ.
– Không nên ăn ổi còn xanh: Ăn ổi xanh có thể gây một số vấn đề không thoải mái, nhất là đối với những mẹ bầu có vấn đề răng miệng. Nhiều người còn bị táo bón nếu dung nạp nhiều ổi xanh nữa đấy!
10 Loại Rau Quả Bà Bầu Không Nên Ăn Khi Mang Thai
Măng
Trong măng có chứa khá nhiều độc tố, nguy hiểm nhất là glucozit- chất này sẽ sinh ra acid xyanhhydric. Khi vào dạ dày, glucozit bị phân hủy với tác dục của men tiêu hóa, chất chua trong dạ dày sau đó acid xyanhydric sẽ bị đẩy ra ngoài dưới dạng dịch nôn. Măng chứa nhiều chất xơ, có thể gây đầy hơi, no lâu nên không phù hợp với chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ. Thay vì ăn măng, mẹ nên bổ sung đa dạng các loại thực phẩm để đảm bảo cơ thể hấp thu đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi trong thời gian này.
Trong măng cũng chứa một lượng lớn cyanide. Dưới tác dụng của các enzyms tiêu hóa, cyanide chuyển hóa thành axit cyanhydric (HCN), chất có thể gây ngộc độc cao. Các triệu chứng ngộ độc măng thường thấy như: Đau đầu, nôn ói, khó thở, tụt huyết áp… thậm chí nhiều trường hợp có thể gây tử vong. Chính vì vậy, nếu thắc mắc bà bầu có nên ăn măng thì câu trả lời là thai phụ nên hạn chế ăn măng khi mang thai để đảm bảo an toàn cho sức khỏe mẹ và bé. Trên thực tế đã có không ít bà bầu bị ngộ độc măng ở nhiều mức độ.
Rau ngótMăng
Rau ngót là loại rau quen thuộc của người Việt, rất dễ tìm. Chúng ta có thể mua rau ngót ở các chợ hay siêu thị một cách dễ dàng. Trong rau ngót có chứa khá nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể hơn những loại rau khác. Ngoài vitamin, muối khoáng, canxi, phốt pho, vitamin C, loại rau này còn “sở hữu” một lượng protid đáng kể, gấp đôi rau muống và tương đương một số loại đậu nữ. Theo như Đông y thì rau ngót có tính hàn nhưng đem nấu chín sẽ giảm bớt đi, có thể giải nhiệt hiệu quả, lợi tiểu. Còn y học hiện đại đã chỉ ra rằng ăn rau ngót giúp cơ thể hấp thu được nhiều dưỡng chất có lợi giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Dù đem lại rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe nhưng ăn rau ngót lại không hề tốt cho bà bầu.
Dù cho đến nay, vẫn chưa có kết luận khoa học nào chứng minh rằng ăn rau ngót sẽ gây sảy thai, nhưng những điều rủi ro không phải là không tồn tại. Bởi trong rau ngót tươi chứa hàm lượng lớn papaverin- chất kích thích cơ trơn tử cung co thắt, hoàn toàn không tốt cho phụ nữ mang thai. Không chỉ tiềm tàng nguy cơ bị gây sảy thai từ việc uống nước rau ngót tươi, cách ăn này còn thêm một tác hại nữa đó là gây mất ngủ, ăn uống kém, khó thở. Dù chưa có nghiên cứu chính thức nhưng trong Đông y có bài thuốc phá thai bằng rau ngót. Vậy nên với phụ nữ đã từng bị sảy thai, đẻ non thì không nên ăn rau ngót.
Cơ thể mẹ cần rất nhiều dinh dưỡng để thai nhi có thể thấp thu phát triển. Nhưng ăn rau ngót lại khiến quá trình hấp thu canxi và photpho bị cản trở nên rau ngót không được khuyến khích sử dụng với bà bầu. Nhưng khi đã sinh xong thì rau ngót lại trở thành món ăn được khuyến khích. Lúc đó ăn rau ngót giúp làm sạch máu và rất tốt cho cơ thể. Khi sinh xong ăn rau ngót giúp giảm đi nguy cơ bị viêm nhiễm, làm vết thương nhanh được phục hồi. Khi sinh xong vẫn còn sót lại nhau và phải mất 2- 6 tuần thì mới có thể làm sạch nhau trong cơ thể. Nếu ăn rau ngót thì có thể giúp tống chất nhầy ra ngoài nhanh chóng hơn.
Rau ngót
Rau rămRau ngót
Rau răm là loại rau dễ trồng và thường được dùng kèm trong nhiều món ăn của người Việt Nam. Đông y cho rằng, rau răm có vị cay nồng, mùi thơm hắc, tính ấm. Tác dụng của rau răm khi ăn sống thì ấm bụng, tiêu thực, kích thích tiêu hóa, sát trùng, tán hàn. Rau răm làm sáng mắt, ích trí, mạnh gân cốt. Nhờ có vị cay tính ấm, tiêu thực, kích thích tiêu hóa nên thường được dùng ăn cùng trứng vịt lộn, thịt bò, thịt gà, cháo trai, hến để giúp ngon miệng, làm ấm tỳ vị. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu mới đây cho biết, phụ nữ có thai 3 tháng đầu nên hạn chế ăn rau răm. Vì ăn rau răm nhiều dễ bị mất máu. Trong rau răm cũng chứa nhiều chất gây tình trạng co bóp tử cung nên nhiều người cho rằng, bà bầu không nên ăn rau răm.
Rau samRau răm
Rau sam có vị thanh dịu, chua nhẹ, một màu đỏ tía đặc trưng của thân khiến cho rau sam không lẫn vào đâu được. Thân rất mẫm màu tím đỏ, lá xanh mướt, hoa vàng hoặc đỏ rất đẹp. Lá hình tròn nhỏ hoặc hơi thuôn. Rau sam là vị thuốc quý trong y học cổ truyền và y học hiện đại. Nó có thể chữa được nhiều bệnh thông thường và một số bệnh mãn tính. Theo Đông y, rau sam là loại rau có hàm lượng dinh dưỡng cao mà đồng thời còn là một loại dược liệu rất tốt. Trong rau sam có protein, chất béo, magie, vitamin nhóm B, kali, canxi…
Mướp đắngRau sam
Mướp đắng là một trong những loại rau quả phổ biến ở rất nhiều nước. Mặc dù có vị hơi đắng nhưng lại được tiêu thụ với số lượng lớn bởi lợi ích với sức khỏe mà nó mang lại. Loại quả này là nguồn thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như: Axit folic, phốt pho, mangan, magiê và kẽm. Ngoài ra, có chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng. Với người bình thường thì đây đúng là thực phẩm “vàng” nhưng với mẹ bầu lại khác. Khoa học đã chứng minh một số tác dụng phụ do mướp đắng gây ra có thể ảnh hưởng không tốt cho thai kỳ. Tác dụng phụ đầu tiên có thể kể đến với mẹ bầu ăn nhiều mướp đắng hoặc uống nước ép mướp đắng đó là gây tiêu chảy.
Đặc biệt, nếu mẹ bầu uống nước ép mướp đắng còn dễ bị đau bụng, tiêu chảy. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong chế độ dinh dưỡng của phụ nữ khi mang thai không nên có mướp đắng. Phụ nữ mang thai ăn mướp đắng có thể gây giảm đường huyết. Ngoài ra, hạt mướp đắng có chứa một chất tên là vicine- một độc tố gây ra chứng nhức đầu, đau thắt bụng, hôn mê với những bà bầu nhạy cảm. Phụ nữ đang cho con bú cũng không nên ăn mướp đắng vì một số thành phần không tốt có thể truyền qua sữa mẹ vào cơ thể bé.
Mướp đắng
Rau chùm ngâyMướp đắng
Chùm ngây có nguồn gốc từ vùng Nam Á, phổ biến ở châu Phi. Theo khuyến cáo, bà bầu ăn chùm ngây có thể gây một số nguy hiểm với sức khỏe của mẹ và thai nhi. Ở Việt Nam người ta mới biết những tác hại và công dụng của loại cây này không lâu. Hầu hết các bộ phận của loại cây này đều có thể dùng để chữa bệnh và chứa một số chất có lợi cho cơ thể. Lá cây chùm ngây có thể dùng làm rau và có thể ăn sống như các loại rau khác hoặc cũng có thể ép nước uống. Những người già và trẻ em có thể trạng yếu, nấu canh với lá chùm ngây giúp mau khỏe lại.
Tuy mang lại lợi ích sức khỏe nhưng chùm ngây không được khuyên dùng cho bà bầu. Bởi loại cây này có tác dụng tránh thai, bà bầu ăn chùm ngây có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi, thậm chí là sảy thai. Trong chùm ngây có chứa alphan – sitosterol, khi thai nghén, bà bầu ăn chùm ngây, hợp chất này sẽ làm mềm tử cung. Khiến cơ tử cung không co bóp, làm co trơn tử cung và gây sảy thai. Vì thế, các chuyên gia về y khoa khuyến cáo mẹ bầu không nên bổ sung loại rau này trong chế độ dinh dưỡng của mình. Ngoài gây co trơn cổ tử cung, alpha- sitosterol trong rau chùm ngây có cấu trúc giống estrogen có tác dụng ngừa thai. Vi thế, với những mẹ nào đang có mong muốn mang thai thì tránh tuyệt đối loại rau này.
Vì vậy, nhiều nhà khoa học đã khuyên rằng phụ nữ khi mang thai không được ăn rau chùm ngây. Bởi .rau chùm ngây không tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai. Khi mang thai, cơ thể các thai phụ tiết ra hoocmon thai nghén là progesterone giúp làm mềm tử cung, khiến cơ tử cung không co bóp, bảo vệ thai nhi an toàn. Còn trong rau chùm ngây được nghiên cứu là có chứa alpha- sitosterol cấu trúc gần giống ostrogen làm co cơ trơn tử cung, có tác dụng ngừa thai. Vì thế, việc sử dụng rau chùm ngây trong thời gian mang bầu, nhất là trong giai đoạn đầu của thai kì là điều tuyệt đối cấm kị đối với các mẹ bầu.
Đu đủ xanhRau chùm ngây
Bà bầu không ăn đu đủ xanh. Đu đủ xanh chứa chất gây co bóp tử cung dẫn tới sẩy thai. Các mẹ bầu tránh xa đu đủ xanh để bảo vệ thai nhi trong bụng mẹ. Nếu đang có thai hoặc đang chuẩn bị để có thai, tốt nhất không nên ăn đu đủ xanh. Các mẹ được chẩn đoán dễ sẩy thai hoặc những bà bầu những tháng cuối thai kỳ không nên ăn. Ngoài ra, các mẹ chú ý không nên ăn hạt đu đủ. Hạt đu đủ chứa chất độc carpine. Carpine đưa vào cơ thể quá nhiều gây rối loạn mạch đập, suy nhược tế bào thần kinh.
Đu đủ xanh (hoặc còn ương) có chứa chất nhựa không tốt cho phụ nữ khi mang thai. Các nhà nghiên cứu đã từng tiến hành thử nghiệm trên chuột ở Ấn Độ, cho chuột đang mang thai ăn nhiều loại hoa quả khác nhau thì kết quả cho thấy đu đủ xanh có gây sẩy thai. Chất papain có trong nhựa đu đủ hoạt động giống như hooc- môn prostaglandin và oxytocin gây co thắt tử cung. Nó cũng có thể gây ra phù và xuất huyết nhau thai, một biến chứng nguy hiểm trong giai đoạn thai kì và dẫn đến sinh non.
Đu đủ xanh là loại trái cây chứa rất nhiều vitamin như vitamin C, A, B12… và một số dưỡng chất như kali, magie, sắt, kẽm, chất xơ. Chắc hẳn các mẹ bầu ai cũng biết khi mang thai các mẹ tuyệt đối không được ăn đu đủ xanh. Tuy nhiên, bà bầu ăn đu đủ xanh nấu chín được không ? Câu trả lời tốt nhất là không nên. Trong quá trình mang thai, bà bầu tuyệt đối không nên ăn dù chế biến ở dạng nào. Tuy nhiên, sau khi sinh xong, đu đủ hầm chân giò lại là món ăn lợi sữa cho bà bầu. Do đó nhiều khuyến cáo đã chỉ ra rằng nếu phụ nữ đang có thai hoặc chuẩn bị để có thai thì tốt nhất là không nên ăn đu đủ, nhất là đu đủ xanh.
Đu đủ xanh
Quả nhãnĐu đủ xanh
Theo như nghiên cứu, nhãn không chỉ có một hàm lượng vitamin C phong phú, gần bằng 80% nhu cầu hàng ngày của mỗi người, nhãn còn chứa nhiều loại khoáng chất khác như: Sắt, phốt pho, magiê và kali… Tuy có hàm lượng dinh dưỡng cao, nhưng nhãn không phải là loại thực phẩm phù hợp với tất cả mọi người. Những người bị cao huyết áp, tiểu đường và đặc biệt là phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều nhãn.
Đông y thường sử dụng nhãn ở dạng long nhãn sấy khô, sau đó được sử dụng dưới nhiều dạng như thuốc sắc, thuốc cao, thuốc hoàn, rượu thuốc… riêng rượu thuốc có thể ngâm phối hợp với các vị thuốc khác để bồi bổ cơ thể, chống mất ngủ, suy nhược thần kinh… và rất nhiều bệnh khác. Tuy nhiên, quả nhãn lại “chống chỉ định” với phụ nữ có thai vì phụ nữ có thai phần lớn có triệu chứng nóng trong. Ngoài ra,loại quả này là nguyên nhân gây ra mụn nhọt nên người đang bị mụn nhọt cũng không nên ăn nhiều. Lượng đường cao trong nhãn cũng không phù hợp với người đang bị béo phì, người muốn giảm cân, người mắc bệnh tiểu đường, người bị tăng huyết áp.
Táo mèoQuả nhãn
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi mang thai việc bổ sung dinh dưỡng, vitamin từ hoa quả là yếu tố quan trọng hàng đầu đối với các bà bầu. Tuy nhiên, cũng có một số loại quả mà bà bầu tuyệt đối không nên ăn thử. Và táo mèo chính là loại quả đầu tiên trong danh sách “cấm” đó. Theo Y học cổ truyền, táo mèo có vị chua ngọt, chát, tính ấm thuộc nhóm thuốc tiêu hóa giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa. Giúp điều trị các chứng rối loạn tiêu hóa do ăn nhiều dầu mỡ, hỗ trợ cho trẻ em ăn không tiêu. Kích thích vị giác, ăn ngon miệng hơn. Tuy nhiên, với các mẹ bầu nên cân nhắc việc có nên ăn táo mèo hay không?
Theo một số nghiên cứu, bà bầu ăn táo mèo có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như là sự phát triển của thai nhi. Mặc dù chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng táo mèo không phải là sự lựa chọn hoàn hảo cho phụ nữ mang thai. Bà bầu ăn táo mèo có thể gây đau bụng, dẫn đến co thắt cổ tử cung. Làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Thai nhi sinh ra cơ thể yếu kém, thấp còi và khả năng bị suy dinh dưỡng rất cao. Với vị chua ngọt dễ chịu, nhiều mẹ bầu thường dùng táo mèo để làm dịu cơn ốm nghén.
Quả dứaTáo mèo
Dứa có vị thơm, ngon, chứa nhiều chất dinh dưỡng. Dứa chứa: 91,5g nước, protid 0,8g, glucid 6,5g, các muối khoáng canxi 15mg, phôt pho 17mg, sắt 0,5mg, các vitamin B1 0,08mg, betacaroten 40mcg. Vì vậy nó có tác dụng rất tốt cho sức khỏe.Tuy nhiên bà bầu khi mang thai 3 tháng đầu không nên ăn hoặc uống quá nhiều nước ép từ dứa. Vì loại quả này chứa nhiều độc tố có thể gây co thắt tử cung, có thể làm sẩy thai, gây tiêu chảy hoặc dị ứng cho bà bầu.
Cho nên dứa không dành cho những bà bầu bị hen phế quản, viêm mũi họng vì quả dứa có một loại glucoside có tính chất kích ứng niêm mạc mạnh. Khi ăn nhiều dứa thường thấy rát miệng lưỡi, cổ họng tê rát, ngứa ngáy làm cho bệnh tái phát và nặng hơn. Ngoài ra, những bà bầu có nguy cơ chảy máu cam, sốt xuất huyết, vết thương lớn, băng huyết… cũng không nên ăn dứa. Dứa cũng là nguyên nhân khiến thai phụ có thể bị sẩy thay. Nguyên nhân là do dứa tươi chứa bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, tạo ra chất gây phá thai. Thực tế thì điều này cũng không hẳn đúng bởi cho tới hiện tại chưa có một nghiên cứu cụ thể nào khẳng định tính axit có trong dứa sẽ dẫn tới sẩy thai. Bởi lẽ tất cả các loại quả như cam, cà chua, chanh… cũng đều có tính axit nhưng chúng lại rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu nếu như biết dùng ở mức độ hợp lý!
Tuy nhiên, khi các bà bầu ăn quả dứa thì nên cẩn thận một chút. Tuy loại quả này rất giàu vitamin nhưng lại chứa một lượng bromelain khá lớn, chất này sẽ làm tử cung co bóp nhiều. Theo nghiên cứu của các chuyên gia TM Luxury khuyến nghị các bà bầu không nên ăn quá nhiều dứa cùng một lúc, nếu không sẽ gây ra các công dụng ngược lại. Ăn quả dứa quá nhiều sẽ gây tiêu chảy, buồn nôn và ợ nóng khó thở do bạn đã bổ sung lượng vitamin C cũng như dưỡng chất Bromelain quá cao.
Đăng bởi: Như Quỳnh Ngô
Từ khoá: 10 loại rau quả bà bầu không nên ăn khi mang thai
Cách Làm Nước Detox Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Và An Toàn
Có nhiều bạn thắc mắc tại sao nhịn ăn mà không giảm cân được, thật chất có rất nhiều câu trả lời cho câu hỏi này. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, cần có một chế độ tập luyện chăm chỉ, và chế độ ăn kiêng khoa học, nhưng một phần rất quan trọng đó chính là thanh lọc cơ thể.
Thơm được biết đến với khả năng tiêu mỡ. Những enzyme, vitamin và khoáng chất có trong thơm giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, thơm còn có công dụng kháng viêm, làm giảm sưng tấy, điều này giúp tình trạng sưng tấy của những đốm mụn trên da mặt cải thiện rõ rệt.
Trong dâu tây chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, dâu tây còn có chất chống oxy hóa. Sử dụng dâu tây thường xuyên giúp ngăn chặn quá trình lão hóa, cho bạn làn da tươi mới như trẻ nhỏ.
Cách làm: gọt vỏ 1/2 trái thơm và thái lát, 5 quả dâu tây cắt lát mỏng, 3 lá bạc hà, 2 muỗng giấm táo và 1 lít nước lọc. Cho tất cả những nguyên liệu trên vào một lọ thủy tinh, để trong tủ lạnh qua đêm và sử dụng vào sáng hôm sau.
Tự làm trà trái cây thanh mát, giải nhiệt ngày hè
Xoài là một loại trái cây thơm ngon và bổ dưỡng ở vùng nhiệt đới. Ngoài công dụng ngăn ngừa ung thư, giảm cholesteron, xoài còn có công dụng làm sạch da từ bên trong.
Sử dụng nước detox làm từ xoài và gừng thường xuyên sẽ giúp cơ thể thải độc tố, tăng cường tiêu hóa, tránh tích tụ mỡ thừa.
Cách làm: cắt nhỏ 1 trái xoài lớn để nguyên vỏ, 1 nhánh gừng bỏ vỏ, thái lát mỏng. Cho xoài và gừng vào lọ thủy tinh cùng 1,5 lít nước lọc. Sau đó cho vào tủ lạnh khoảng 2 – 3 giờ là có thể sử dụng ngay.
Trong mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất và amino acid giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và làm giảm cholesteron giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Vitamin C trong chanh có công dụng kích thích một số hormone có lợi cho quá trình giảm cân trong cơ thể. Ngoài ra, chanh còn có tác dụng giải độc gan, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Uống nước detox làm từ mật ong và chanh trong một thời gian sẽ cho bạn có một làn da và vóc dáng như mong đợi. Bạn có thể cắt chanh thành từng lát mỏng, cho thêm 1 muỗng cà phê mật ong rồi ngâm với 1,5 lít nước lọc. Đem để trong tủ lạnh qua đêm và dùng trong ngày hôm sau.
Nghiên cứu lâm sàng cho thấy rằng flavonoid và caffeine có trong trà xanh là đáng kể trong việc thúc đẩy tốc độ trao đổi chất, quá trình oxy hóa chất béo và hoạt động của insulin. Việc uống nước trà xanh có thể giảm được từ 3-5kg nếu kèm theo việc tập luyện thể dục thường xuyên. Bên cạnh đó, trà xanh còn giup dễ ngủ, giấc ngủ sâu và yên giấc.
Nguyên liệu:
– Chọn bột trà xanh hoặc lá
– Nước
Cách thực hiện:
Đun nóng nước cho đến khi nó sôi đều đặn, Để yên trong tối thiểu 10 phút. Đổ nước nóng qua thành phần trà xanh trong một phút là có thể uống được. Uống ba tách trà xanh mỗi ngày sẽ hiệu quả hơn.
Lưu ý: Trà xanh có thể được ủ trong thời gian ngắn hơn hoặc lâu hơn tùy thuộc vào sở thích của mỗi người.
Việc kết hợp giữa nước chanh và muối ấm sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa không chỉ ở vùng bụng mà trên toàn bộ cơ thể. Muối sẽ giúp thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường hiệu quả giảm cân. Tuy nhiên không nên cho quá nhiều muối vì nó sẽ ảnh hưởng đến huyết áp và có hại cho thận.
Nguyên liệu:
– 1 quả chanh
R 11; 300ml nước ấm
Advertisement
– ⅓ thìa cà phê muối biển
Cách thực hiện:
Vắt chanh vào cốc nước ấm, thêm 1/3 thìa cà phê muối biển. Nước nóng tạo ra hiệu quả nhanh hơn nhưng nhiệt độ cao quá sẽ khiến cho nước chanh bị đắng, do đó, bạn cần pha nóng vừa phải. Uống trước khi ăn sáng 30 phút, đối với những người bị đau dạ dày thì nên uống sau ăn.
Gừng tăng cường nhiệt độ cơ bản của cơ thể. Sự gia tăng nhiệt độ này là rất cần thiết trong việc đốt cháy calo. Mật ong đều có tác dụng làm nóng giúp giảm cân bằng cách cắt thêm chất béo. Chanh và bạc hà cải thiện tỷ lệ tiêu hóa do đó kích thích nhiều calo hơn.
Dứa, mặt khác, có bromelain enzyme mà thu nhỏ bụng và sở hữu đặc tính chống viêm. Do đó, dứa có hiệu quả trong việc giảm bớt đầy hơi. Fructose tự nhiên của nó phục vụ để giảm thèm ăn ngọt ngào, do đó giảm lượng calo của bạn.
Nguyên liệu:
– ½ quả dứa
– 1 quả chanh
– 1 củ gừng
– Bạc hà
Cách thực hiện:
Trộn các miếng dứa, lá bạc hà, nước và miếng gừng xắt nhỏ. Ép lấy nước, sau đó cho vào một ước nước cốt chanh, có thể cho thêm một ít mật ong và thưởng thức.
Bạn cũng có thể cắt lát mỏng rồi ngâm trong nước ấm cũng mang lại hiệu quả cho việc giảm mỡ bụng.
Nguyên liệu:
– ½ quả dứa
– 1 quả cam sành
– 1 lít nước lọc
– Vài lá bạc hà (nếu thích)
Cách thực hiện:
Dứa các bạn gọt sạch vỏ, bỏ bắt. Cam rửa sạch, không bóc vỏ. Bạc hà rửa sạch.
Thái cam và dứa thành từng lát dày khoảng 1cm. Các bạn nên lọc bỏ hạt cam đi để tránh làm nước bị đắng. Cho tất cả các nguyên liệu vào trong lọ thủy tinh cùng 1 lít nước lọc. Đậy chặt nắp, để trong ngăn mát tủ lạnh từ 1 – 2 giờ là dùng được.
Lưu ý:
Các bạn uống nước detox cam chanh thay cho nước lọc hàng ngày. Khi uống hết, bạn có thể cho thêm nước lọc và để trong tủ lạnh 1 giờ và sử dụng tiếp.
Chỉ nên sử dụng thức uống này trong ngày mà thôi, không được để qua ngày hôm sau sẽ gây biến chất các nguyên liệu.
Sau khi uống hết, các bạn nên bỏ phần bã đi vì tất cả dưỡng chất có trong nguyên liệu đã được hòa tan vào nước
Chỉ với những thao tác đơn giản và nguyên liệu rất dễ tìm, bạn sẽ có ngay cho mình món nước detox thơm ngon vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa giúp giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu:
– ½ quả bưởi đã tách vỏ
– ½ trái dưa leo rửa sạch, cắt lát
– ½ quả chanh vàng
– ½ quả chanh xanh cắt thành các lát mỏng
– Vài lá bạc hà rửa sạch.
Cách thực hiện:
Các nguyên liệu đã chuẩn bị ở trên bạn cho tất cả vào bình thủy tinh đựng 2 lít nước lọc, sau đó cho vào tủ lạnh vài giờ trước khi uống.
Mỗi ngày uống ít nhất 2 lít nước để đạt được hiệu quả giảm cân, lấy lại vóc dáng và thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Nguồn: Bazaar Vietnam
Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Bầu Có Nên Massage Bụng? Cách Massage Bụng Bầu Hiệu Quả Tại Nhà trên website Ycet.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!