Bạn đang xem bài viết 2 Kiểu Ăn Sáng Và 3 Thực Phẩm Ăn Tối Cực Kỳ Độc Hại, Duy Trì Mỗi Ngày Sẽ Làm Tổn Thương Gan Thận Và Phá Hỏng Giấc Ngủ Của Bạn được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Ycet.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Bên cạnh việc nghỉ ngơi và tập luyện, dinh dưỡng cũng đóng vai trò vô cùng to lớn cho sự phát triển của cơ thể, đảm bảo cơ thể hoạt động khỏe mạnh và làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, dinh dưỡng sẽ chỉ phát huy tác dụng nếu chúng được đảm bảo về chất lượng, nguồn gốc, vệ sinh, chế biến… Ngược lại, chúng có thể là nguồn gây bệnh tiềm ẩn nếu chúng ta lựa chọn sai cách.
Trong ngày, bữa sáng và bữa tối là 2 bữa ăn quan trọng nhất bởi đây đều là mốc thời gian chúng ta bắt đầu và kết thúc một ngày. Việc nạp năng lượng thiếu hụt hay dư thừa đều ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.
Các chuyên gia y tế khuyên rằng: Có 2 kiểu ăn sáng và 3 thực phẩm ăn tối cực kỳ độc hại, bạn cần thay đổi sớm trước khi sức khỏe lâm nguy.
2 kiểu ăn sáng nguy hiểm1. Bỏ bữa sáng hoặc ăn sáng quá sớm, quá muộn
Những nghiên cứu trên đều đã khẳng định được vai trò của việc ăn sáng, tuy nhiên ăn sáng quá sớm hay quá muộn đều không tốt cho sức khỏe. Thói quen ăn sáng quá muộn (sau 9h sáng) gây hại như không ăn vì nó sẽ gây ra rối loạn đồng hồ sinh học trong cơ thể, khiến bạn không thể hấp thụ được trọn vẹn dưỡng chất của bữa ăn lại ảnh hưởng đến bữa trưa.
Ngược lại, việc ăn sáng ngay khi vừa tỉnh giấc cũng không tốt cho sức khỏe vì lúc này một phần thức ăn bữa tối vẫn còn lưu lại trong cơ thể, sau khi thức dậy cơ quan tiêu hóa vẫn cần thêm chút thời gian để xử lý hết lượng thức ăn còn dư đó.
2. Ăn sáng bằng thực phẩm nhiều dầu mỡ
Sau một đêm ngủ dài, bụng ở trạng thái đói cồn cào nên sẽ rất thích thú với các món ăn chiên giòn thơm phức, ngập trong dầu mỡ. Tuy nhiên, đồ chiên là loại thực phẩm chứa ít dinh dưỡng nhưng lại có hàm lượng chất béo cao, tiêu thụ trong một thời gian dài chắc chắn gây tăng cân, béo phì. Đáng nói, các thực phẩm chiên rán ở nhiệt độ cao từ lâu đã được Tổ chức Y tế thế giới WHO xếp vào nhóm các chất gây ung thư 2A, cùng nhóm với thịt đỏ.
Đồ chiên là loại thực phẩm chứa ít dinh dưỡng nhưng lại có hàm lượng chất béo cao, tiêu thụ trong một thời gian dài chắc chắn gây tăng cân, béo phì.
Khi thực phẩm được chiên ở nhiệt độ cao, không chỉ các chất dinh dưỡng như vitamin bị phá hủy, mà cả protein và chất béo cũng dễ dàng bị biến đổi, tạo ra các chất gây ung thư như acrylamide. Đồng thời, nếu dầu được sử dụng nhiều lần, nó cũng có thể tạo ra các chất độc hại như chất béo chuyển hóa và hydrocarbon thơm đa vòng, sử dụng lâu dài sẽ làm tăng áp lực chuyển hóa của gan thận và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
* Cách ăn sáng tốt cho sức khỏe:
– Thời gian ăn sáng tốt nhất 7-8h, cách thời gian thức dậy khoảng 30 phút.
– Các thực phẩm tốt nhất cho bữa sáng là: Trứng, sữa chua, bột yến mạch, hạt chia, phô mai tươi…
3 món ăn sau đây cần phải tránh cho bữa tốiKhông phải tự nhiên mà các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên chúng ta nên ăn tối ít. Nguyên nhân bởi sau khi ăn, cơ thể rất cần thời gian dài để tiêu hóa. Nếu chúng ta đi ngủ ngay sau khi ăn sẽ khiến quá trình tiêu hóa bị chậm, thức ăn không thể tiêu hóa hết gây tích tụ mỡ bụng, khiến bạn cảm thấy khó ngủ và có cảm giác bồn chồn không yên.
1. Đồ cay
Theo chuyên gia dinh dưỡng kiêm HLV cá nhân Briana Rodriquez trả lời trên tờ Health: Một trong những món ăn “độc hại” cần tránh cho bữa tối chính là đồ cay. Đồ cay nóng vào bữa tối sẽ tạo ra cảm giác ợ nóng, khó tiêu, đặc biệt gây khó ngủ. Chuyên gia khuyên nếu bạn muốn ăn đồ cay vào buổi tối thì nên ăn tối thật sớm để có đủ thời gian tiêu hóa thức ăn trước khi ngủ.
Một trong những món ăn “độc hại” cần tránh cho bữa tối chính là đồ cay.
2. Đồ ngọt
Tờ QQ (Trung Quốc) chỉ ra một nghiên cứu, cho thấy cứ 7/10 người ăn đồ ngọt trước khi ngủ sẽ gặp ác mộng. Nguyên nhân là do nạp quá nhiều đường khiến não tạo ra nhiều sóng não, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và gây ra ác mộng.
Hơn nữa, một khi cơ thể tiêu thụ quá nhiều đường và không được tiêu hóa hết sẽ kết hợp với collagen khiến da chùng nhão và xuất hiện nếp nhăn. Vì vậy, nếu bạn không muốn mất ngủ và nhanh già, thì hãy ăn ít đồ ăn nhiều đường.
3. Thực phẩm nhiều canxi
Trang Nhân dân nhật báo của Trung Quốc (People) xếp các thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, cá… là một trong những món ăn cần tránh sử dụng vào bữa tối. Lý do là vì để có thể đào thải canxi, con người cần đến 4-5 giờ đồng hồ. Nếu bạn đi ngủ ngay sau khi ăn, các cơ quan trong cơ thể sẽ ở trạng thái nghỉ ngơi, không thể tiếp tục làm nhiệm vụ hấp thụ, đào thải canxi nữa. Chất này sẽ tích lũy trong thận và đường tiết niệu, gây ra bệnh sỏi thận.
* Cách ăn tối tốt cho sức khỏe:
– Giờ ăn tối tốt nhất: Thời gian tốt nhất để ăn tối là khoảng 18h. Nếu không thể sắp xếp thời gian, bạn nên cố gắng ăn tối trước 20h.
– Bạn cũng không nên ngủ trong khoảng 4 giờ sau khi ăn tối.
– Những món tốt nhất cho bữa tối: Rau xanh, salad, súp, ức gà, khoai tây, hoa quả…
Nguồn: Marketwatch/ QQ/Health/People
admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1broje0’) });
D.D,
Đăng bởi: Nguyễn Nhật Huy
Từ khoá: 2 kiểu ăn sáng và 3 thực phẩm ăn tối cực kỳ độc hại, duy trì mỗi ngày sẽ làm tổn thương gan thận và phá hỏng giấc ngủ của bạn
Buổi Tối Nên Ăn Gì Để Ngủ Ngon? 20 Loại Thức Ăn Này Sẽ Là Lựa Chọn Cho Bạn
Bạn cảm thấy khó đi vào giấc ngủ và ngủ không ngon vào buổi tối? Có lẽ bạn cần nuôi dưỡng cơ thể bằng một bữa tối tốt hơn.
Một số loại thực phẩm, sẽ giúp bạn tổng hợp axit amin tryptophan, tiền chất của hormone điều hòa giấc ngủ serotonin và melatonin, hoặc chứa các chất dinh dưỡng gây ngủ bao gồm kali, magie, canxi và vitamin B.
1. SữaTrong thành phần của sữa có chứa tryptophan, một loại axit giúp sản sinh ra các hormone giúp điều hòa giấc ngủ. Bạn sẽ cảm thấy dễ ngủ, ngủ ngon và sâu hơn khi uống một cốc sữa trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
2. Trái kiwiNhiều nghiên cứu cho thấy ăn kiwi cách một giờ trước khi ngủ sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn. Kiwi chứa hormone serotonin và folate, có thể tránh được chứng mất ngủ.
3. Hạnh nhân 4. HummusSự phối hợp giữa magie và canxi có với nhau giúp cơ thể bạn dễ ngủ và hạnh nhân lại là nguồn cung cấp dồi dào hai chất này. Ngoài ra, protein có trong hạnh nhân còn giúp duy trì nồng độ đường trong máu ổn định trong khi ngủ.
5. CherryCherry (quả anh đào) được mệnh danh là “bà hoàng trái cây”. Đây là loại trái cây được rất nhiều người yêu thích và biết đến nhờ những công dụng tuyệt vời của nó. Ít ai biết được rằng cherry còn có tác dụng giúp cải thiện giấc ngủ. Ăn một ít quả cherry trước khi ngủ sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ ngon và sâu hơn.
6. ChuốiTrong chuối không chỉ chứa hai loại thuốc hữu hiệu cho việc giãn cơ chính là kali và magie. Thêm vào đó, chuối còn có tryptophan, một chất quan trọng trong việc giúp bạn có giấc ngủ ngon.
Do đó, ăn chuối mỗi ngày không chỉ cung cấp các dưỡng chất và năng lượng cần thiết cho cơ thể mà còn hỗ trợ bạn dễ ngủ hơn, ngăn ngừa chứng mất ngủ và bạn sẽ cảm thấy tươi tỉnh hơn vào sáng hôm sau.
7. Rau binaHãy coi rau bina sống là một vũ khí bí mật được giữ tốt nhất để có một giấc ngủ đêm hoàn hảo. Ngoài tryptophan, nó còn có một combo các chất nổi trội gồm folate, magie, vitamin B6 và vitamin C để giúp tổng hợp serotonin.
8. Thịt nạcCác tryptophan trong thịt như gà, gà tây, thịt bò, nai sừng tấm và thịt cừu có thể giúp đưa bạn vào vùng đất của những giấc mơ dễ dàng hơn.
9. Sữa chua 10. Bơ đậu phộngBơ đậu phộng có chứa nhiều tryptophan nên được khuyên dùng cho những đối tượng bị mất ngủ.
11. Bánh mì nướng ngũ cốcNgoài magie có trong ngũ cốc giúp thư giãn cơ bắp, ngũ cốc nguyên chất còn chứa các vitamin B rất cần thiết cho sự hấp thụ tryptophan thích hợp.
12. Phô maiPhô mai có vẻ như là một món ăn nhẹ vào giữa đêm rất dễ sử dụng, và nó cũng chứa đầy tryptophan để giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ sâu.
13. Trà PassionflowerTrà Passionflower có thể giúp bạn thưởng thức giấc ngủ nhờ chất flavone chrysin, có tác dụng như một loại thuốc an thần nhẹ.
14. Trà chanh sảCây sả khá quen thuộc trong gian bếp của các bà nội trợ. Cây sả còn được biết đến như một loại thảo dược giúp ngủ ngon và có khả năng giảm căng thẳng cho hệ thần kinh.
15. Mận khôMận khô chứa vitamin B6, canxi và magiê, rất cần thiết cho việc sản xuất melatonin.
16. Đậu nànhCác loại thực phẩm từ đậu nành như miso, đậu phụ, đậu nành nguyên trái (edamame) và tempeh đều chứa isoflavone, giúp sản xuất serotonin.
17. Sô cô la đenSô cô la đen chứa một lượng lớn serotonin. Ngoài ra, sô cô la đen cũng rất giàu magie, loại khoáng chất cần thiết cho đồng hồ sinh học của chúng ta hoạt động ổn định.
18. Ngũ cốc nguyên hạtNgũ cốc cũng rất giàu hàm lượng cacbonhydrat và canxi. Các nghiên cứu cho thấy đồ ăn giàu Carbs sẽ làm tăng lượng tryptophan sẵn có trong máu, giúp cải thiện giấc ngủ.
19. Khoai langNhững miếng khoai mọng nước này chứa đầy magie, kali và canxi để giúp bạn đánh một giấc ngủ ngon đến sáng.
20. CáCá hồi, cá bơn và cá ngừ đặc biệt giàu vitamin B6, giúp tạo ra melatonin. Cá hồi hoang dã cũng là một trong 30 loại Protein tốt nhất để giảm cân.
Đăng bởi: Tình Nguyễn Thị
Từ khoá: Buổi tối nên ăn gì để ngủ ngon? 20 loại thức ăn này sẽ là lựa chọn cho bạn
8 Lý Do Bạn Nên Ăn Kim Chi Mỗi Ngày
Không chỉ đơn thuần là món ăn mang lại cảm giác ngon miệng mà kim chi còn là một món ăn chứa ít calo, giàu chất xơ. Vì thế, kim chi giúp cho quá trình tiêu hóa trong cơ thể diễn ra dễ dàng và nhanh hơn.
Bên cạnh đó, với nguyên liệu chính là bắp cải, tỏi, ớt… kim chi là món ăn chứa nhiều loại vitamin cùng khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường và bảo vệ sức khỏe của bạn.
Theo vnexpress, kim chi chứa rất nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp ngăn các tế bào trong cơ thể già đi, từ đó làm chậm quá trình lão hóa. Do đó, bổ sung kim chi vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp làn da của bạn ngày càng tươi trẻ.
Nhờ chứa nhiều chất xơ mà kim chi giúp mau no, từ đó làm giảm cơn thèm ăn. Kim chi cũng chứa rất ít calo nên bạn có thể ăn mà không cần lo lắng về việc tăng cân. Hơn nữa, lượng chất xơ có nhiều trong loại thực phẩm này còn giúp loại bỏ các độc tố ra ngoài cơ thể, đồng thời khiến sự trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn.
Advertisement
Một thành phần quan trọng không thể thiếu khi làm kim chi là tỏi. Oxit nitric trong tỏi giúp làm giảm áp lực máu, giảm các nguy cơ đau tim hay đột quỵ.
Thêm vào đó, allicin và selenium trong kim chi còn có tác dụng làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể và ngăn chặn sự hình thành chất béo trong thành động mạch. Từ đó lưu lượng máu trong cơ thể được cải thiện, mức cholesterol và huyết áp cũng được hạ xuống.
Quá trình lên men của kim chi tạo điều kiện cho các vi khuẩn có lợi sinh sôi và phát triển, đặc biệt là lợi khuẩn Probiotic (vi khuẩn rất có lợi cho đường ruột). Những lợi khuẩn này khi vào đường ruột sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, đồng thời đẩy lùi chứng táo bón và đầy hơi.
Kim chi chứa vitamin A, C và B, khoáng chất sắt và calcium… Tất cả những dưỡng chất thiết yếu này giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh truyền nhiễm thông thường như cảm cúm, đau họng, cảm lạnh…
Với nguyên liệu chính là bắp cải, cà rốt… nên kim chi rất giàu axit sinapic, flavonoid, chất chống oxy hóa phenolic và carotenoid – những chất có khả năng ngăn chặn sự hình thành của các gốc tự do, nguyên nhân chính gây ra ung thư.
Mặc dù được đánh giá là một siêu thực phẩm, nhưng bạn không nên ăn kim chi quá nhiều. Vì chứa rất nhiều muối, nên kim chi là loại thực phẩm gây hạ huyết áp. Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm lên men cũng tăng nguy cơ ung thư dạ dày. Vì vậy bạn chỉ nên coi đó là món ăn phụ trong bữa ăn.
Top 20+ Món Ăn Ngày Tết 3 Miền Ngon, Dễ Làm Và Ý Nghĩa
1. Món ăn ngày Tết miền Bắc
Chắc hẳn mỗi chúng ta đều nghe đến câu: “Thịt mỡ dưa hành, câu đối đỏ/Cây nêu, tràng pháo, bánh chưng xanh”. Qua câu nói trên ai cũng biết rằng bánh chưng chính là món ăn Tết đậm chất truyền thống rất nổi tiếng, thậm chí các nước trên thế giới cũng biết đến điều này. Bánh tượng trưng cho mặt đất, được dùng để thể hiện lòng biết ơn của hoàng tử Lang Liêu với Vua Hùng đời thứ 16 và đất trời. Người dân miền Bắc sử dụng gạo nếp dẻo, đậu, thịt ba chỉ, hạt tiêu,… để làm ra một chiếc bánh chưng có hương vị vô cùng thơm ngon.
Bánh chưng món ăn ngày Tết nổi tiếng khắp thế giới Xôi gốc mang ý nghĩa may mắn ngày Tết
Ngày Tết cổ truyền đến bạn chắc chắn ăn rất nhiều cá, thịt, những món chiên dầu gây nên cảm giác chán ăn. Chính vì thế người miền Bắc đã đưa món dưa hành vào mâm cơm ngày Tết. Ăn hành muối sẽ giúp làm ấm cho cơ thể trong mùa đông và phục vụ tiêu hóa tốt hơn. Hương vị của món ăn này có vị chua cay, được mọi người ăn kèm với bánh chưng hoặc thịt đông.
Dưa hành món ăn được yêu thích ngày Tết Nem rán món ăn đẹp mắt ngày Tết
Giò lụa thường được người miền Bắc đặt ở vị trí trung tâm của mâm cỗ ngày Tết vì nó mang ý nghĩa trong ấm ngoài êm, phúc lộc đầy nhà. Món ăn này được làm từ thịt lợn xay nhuyễn và gói bằng lá chuối rồi luộc chín. Món ăn này được các bạn nhỏ rất thích, chấm cùng nước nắm thơm ngon, ăn cùng với cơm thì quả thật là một trải nghiệm tuyệt vời.
Giò lụa mang ý nghĩa trong ấm ngoài êm
Vào ngày Tết cổ truyền của dân tộc, gà trống được làm sạch, đem đi luộc, sau đó được chuẩn bị cẩn thận bằng cách cho gà ngậm bông hoa hồng trong miệng. Xuất hiện trong mâm cơm cúng tổ tiên ngày Tết, gà mang rất nhiều ý nghĩa khác nhau. Trong 12 con giáp, gà là biểu tượng cho sự cương trực và mạnh mẽ. Còn trong văn học, gà lại được cho là loại sở hữu 5 đức tính lớn: Văn, Võ, Dũng, Nhân, Tín. Theo sách chiêm tinh, gà thuộc ngày mồng 1 Tết, vậy nên mâm cơm cúng không thể thiếu món ngon này được.
Gà luộc không thể thiếu trong mâm cơm cúng ngày Tết
Món ăn Tết đặc trưng của người miền Bắc chính là măng khô. Món ăn ngày có nguồn gốc từ thiên nhiên nên được mọi người yêu thích và quyết định dùng nó để chế biến ra nhiều món ngon trong ngày Tết như: măng hầm với móng giò, gà nấu măng khô, bún măng khô, canh măng khô sườn heo, cá bạc má kho măng,…
Canh măng khô
Vào những ngày Tết cổ truyền, thời tiết miền Bắc sẽ xe lạnh có năm thậm chí rét đậm rét hại nên mọi người đã nấu món thịt đông để ăn. Bạn có thể chọn nhiều loại thịt để nấu món này như: chân giò, thịt gà, thịt vịt, thịt ngan,… sau đó thêm một chút tiêu, mộc nhĩ, nấm hương, gia giảm gia vị vừa ăn rồi ninh nhừ. Sau đó để ngoài trời cho đông lại hoặc bảo quản trong tủ lạnh.
Thịt đông
2. Món ăn ngày Tết miền Trung
Nếu miền Bắc sử dụng bánh chưng trong ngày Tết thì miền Trung lại sử dụng bánh tét. Về ý nghĩa bánh tét là sản phẩm của quá trình giao lưu văn hóa Việt Chăm, trong đó tín ngưỡng thờ thần lúa vẫn được duy trì đến ngày nay.
Bánh tét
Đây là món ăn đặc sản nổi tiếng tại miền Trung mà bạn nào cũng muốn ghé qua để thưởng thức. Món ngon này được làm từ thịt heo tẩm ướp gia vị, trộn chung với thính gạo rồi gói lại trong lá ổi hoặc lá chùm ruột để trong vài ngày sẽ có vị chua, dai dai, cay cay, ăn rất hấp dẫn. Nem chua thường ít khi sử dụng để dâng lên bàn thờ tổ tiên mà chủ yếu dùng để tiếp khách đến chơi nhà.
Ngày Tết mà thiếu đi món dưa món thì quả thật là mộ điều sai sót lớn vì nó có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, tránh bị chán thức ăn. Món ăn này được làm từ các loại củ như: cà rốt, đu đủ xanh, su hào,… rồi sau đó đem đi muối chua. Dưa món là món ăn được rất nhiều người ăn cùng với bánh chưng, bánh tét, thịt đông,…
Dưa món chống ngán ăn vào ngày Tết
7 Món Ăn Làm Nên Thương Hiệu Ẩm Thực Hội An
Cơm gà, bánh mì, cao lầu… luôn được du khách tìm kiếm thưởng thức và xuất hiện nhiều trên báo chí thế giới khi nói đến Hội An.
7 món ăn làm nên thương hiệu ẩm thực Hội AnCơm gà: Cơm gà Hội An bắt mắt với màu của cơm, của rau sống và cả từ thịt gà. Bạn có thể gọi đĩa cơm gà xé, cơm gà chặt một người ăn giá 40.000 đồng hoặc gọi suất ăn nhiều người gồm đĩa gà chặt, cơm, canh… khi đi theo nhóm. Nổi tiếng nhất là cơm gà bà Buội đường Phan Chu Trinh, hoặc quán Hương đường Lê Lợi, cơm gà Ty. Ảnh: Tuấn Đào.
Cao lầu: Một tô cao lầu ngon gồm những sợi mỳ đã chần qua nước sôi, thêm một ít giá trụng vừa chín tới và không thể thiếu rau sống của làng Trà Quế. Bên trên có những lát thịt xá xíu thái mỏng, da heo chiên giòn. Bạn có thể ăn cao lầu ở mọi nơi trong Hội An, nổi tiếng nhất là cao lầu Thanh ở Thái Phiên, cao lầu bà Bé ở Trần Phú. Giá một bát là 25.000 đồng. Ảnh: Má Lúm.
Bánh mì: Đây là món ăn hầu hết ai cũng thử khi đến Hội An. Bánh mì có phần nhân cơ bản gồm pate, thịt nướng, chả lụa, rau thơm và nước sốt đặc biệt. Hai tiệm bánh mì nổi tiếng nhất Hội An được báo nước ngoài nhiều lần nhắc đến là bánh mì Phượng và bánh mì madam Khánh. Giá một ổ bánh mì thường là 20.000 đồng, ổ đặc biệt là 25.000 đồng. Ảnh: Lan Hương.
Thịt xiên nướng: Từ phố Trần Phú cho đến góc đường Lê Lợi, Trần Hưng Đạo, Bạch Đằng, du khách dễ dàng bắt gặp hàng thịt nướng thơm phức. Thịt nướng trên bếp than hoa đang còn nóng hổi được cuốn trong một lớp bánh tráng mỏng, bánh ướt, rau thơm, khế chua, dưa chuột và chấm với nước sốt chế biến đặc biệt. Giá một xiên là 5.000 đồng. Ảnh: Lan Hương.
Bánh đập: Một phần bánh tráng đập gồm hai cái bánh tráng nướng trên than nóng kẹp một cái bánh ướt ở giữa. Khi ăn, bạn phải dùng bàn tay xòe ra, đập nhẹ xuống cho bánh vỡ nát đều, sau xé ra từng mảng, cuốn lại như bánh cuốn rồi chấm mắm cái. Đây là loại nước chấm được pha từ đường, hành phi, dứa bằm nhỏ, tỏi và ớt sừng xanh. Bánh đập nổi tiếng nhất ở quán Bà Già, xã Cẩm Nam. Ảnh: Thiện Nguyễn.
Bánh bèo: Bánh bèo Hội An thường được đặt trong các chén nhỏ, nhân tôm thịt, phía trên có miếng da heo chiên. Thực khách thường chan nước mắm ớt lên rồi thưởng thức. Các quán nhỏ ở Cẩm Châu, Cẩm Nam hay trong chợ Hội An được nhiều du khách lựa chọn. Giá một chén khoảng 3.000 đồng. Ảnh: Trần Việt Anh.
Tào phớ: Đi dọc sông Hoài buổi tối, bạn sẽ thấy nhiều gánh hàng rong bán tào phớ rất đông người ăn. Bát tào phớ có thêm nước gừng cay ngọt vừa đủ, thạch trắng, nước cốt dừa, là món ăn thanh mát, ngọt dịu. Một bát tào phớ giá 10.000 đồng. Ảnh: Xuân Phú.
1. Almanity Resort and Spa Hội An
2. Khách Sạn ÊMM Hội An
3. Belle Maison Hadana Resort & Spa Hội An
Đăng bởi: Tiên Nguyễn
Từ khoá: 7 món ăn làm nên thương hiệu ẩm thực Hội An
7+ Câu Hỏi Về Tư Duy Sáng Tạo Thử Tư Duy Của Bạn
1. Giải nghĩa tư duy sáng tạo là gì?
Tư duy sáng tạo là việc bạn đi tìm những giải pháp, biện pháp phù hợp để cho phép sáng tạo và cải thiện khả năng tư duy của một cá nhân hoặc cộng đồng. Ứng dụng của tư duy sáng tạo rất rộng, giúp cho con người tìm ra được phương án hoặc câu trả lời hiệu quả nhất cho vấn đề.
2. Các phương pháp giúp rèn luyện tư duy sáng tạo hiệu quả?Trong cuộc sống cũng như khi làm việc, nếu bạn không có tư duy sáng tạo thì bạn sẽ mãi là người đi sau, không có những đột phá. Kỹ năng tư duy sáng tạo còn là những chuẩn mực để cá nhân khẳng định vị trí của bản thân trong xã hội. Vì vậy, bất cứ ai cũng cần phải rèn luyện để phát triển tư duy sáng tạo.
2.1 Chủ động hành độngBất cứ ai khi sinh ra đều có khả năng suy nghĩ sáng tạo, nhưng nếu không được phát triển thì chúng sẽ mất dần đi theo thời gian. Vì vậy, đừng nên chờ đợi người khác giải quyết vấn đề cho mình, bạn hãy chủ động giải quyết công việc càng nhanh càng tốt. Đây chính là thời điểm để bạn rèn luyện tính tư duy sáng tạo nhất cho mình.
2.2 Biết cách cân bằng giữa cuộc sống hiện thực và lý tưởngĐiều này có nghĩa là bạn cần kiểm soát được sự sáng tạo của mình, đảm bảo nó luôn đi liền với tự tế. Tư duy sáng tạo cho phép bạn có những suy nghĩ mới lạ nhưng vẫn phải đi kèm với thực tế.
2.3 Thoải mái và cởi mở trong công việc và cuộc sống
Sáng tạo không xa vời thực tế là điều bắt buộc phải có những bạn cũng không nên quá căng thẳng bởi vì nó sẽ giết chết khả năng tư duy sáng tạo của bạn. Bạn nên dành thời gian để gặp gỡ, tương tác với bạn bè, đồng nghiệp để có những trải nghiệm mới giúp cho tâm trí của bạn được thư giãn, thoải mái.
2.4 Không nên quá lo lắng khi gặp phải khó khănKhó khăn trong công việc là điều không thể thiếu nhưng nếu quá tập trung vào nó, lo lắng sẽ khiến cho bạn quên đi sự sáng tạo của bản thân. Bạn nên giữ cho tâm trĩ được bình tĩnh, thoải mái nhất bởi chỉ có như vậy, vấn đề mới có thể được giải quyết.
2.5 Không nên dựa dẫm vào bất kỳ aiDựa dẫm vào người khác sẽ khiến cho bạn chậm lại và không muốn động não khi có bất cứ vấn đề gì xảy ra. Do đó, khả năng suy ngẫm, tư duy của bạn sẽ biến mất và dần trở thành con người thụ động.
2.6 Dám làm không sợ rủi ro, mất mátĐể rèn luyện tư duy sáng tạo, bạn cần phải là một người táo bạo và không sợ những rủi ro hay mất mát khi tham gia. Khi bạn có một ý tưởng mới, một cận cảnh với mức độ rủi ro cao khiến cho bạn ngần ngại khi hành động. Như vậy sẽ giết chết những tư duy sáng tạo của bản thân.
3. Một số câu hỏi tư duy sáng tạo để kiểm tra mức độ của bản thân Câu hỏi tư duy sáng tạo số 1: Con số phù hợp để điền vào dấu hỏi chấm là gì?
Đáp án là số 3. Để có được kết quả này, bạn cần lấy số trên cùng trừ đi số bên trái rồi nhân với số dưới bên phải là ra.
Câu hỏi về tư duy sáng tạo số 2: Đồng hồ nào là đồng hồ thật, đồng hồ nào là đồ chơi. Làm thế nào để bạn có thể phân biệt được?
Advertisement
Đáp án: Đồng hồ bên trái là đồ chơi vì giây phút quá dài.
Câu hỏi số 3: Trong tiệc sinh nhật có 7 người tham gia. Làm thế nào để chia chiếc bánh sinh nhật cho 8 người chỉ với 3 đường cắt?
Đáp án:
Câu hỏi số 4: Bạn có 1 hàng gồm 6 cốc nước, trong đó có 3 cốc nước đầy và 3 cốc không có gì. Làm thế nào để chúng sắp xếp xen kẽ với nhau chỉ với 1 hành động.
Đáp án: Bạn chỉ cần đổ đầy nước ở cốc thứ 2 sang cốc thứ 5 như hình.
Đáp án là 9.
Câu hỏi số 6: Tổng số tuổi của bố và con là 66 tuổi. Tuổi bố giống với số tuổi của con nhưng đảo ngược vị trí. Vậy hỏi bố bao nhiêu tuổi và con bao nhiêu tuổi?
Đáp án:
Câu hỏi số 7: Điền số thích hợp vào dấu hỏi?
Đáp án là chữ R, vì số thứ tự cần ở đây là cần số xe ô tô.
4. Kết luận
Cập nhật thông tin chi tiết về 2 Kiểu Ăn Sáng Và 3 Thực Phẩm Ăn Tối Cực Kỳ Độc Hại, Duy Trì Mỗi Ngày Sẽ Làm Tổn Thương Gan Thận Và Phá Hỏng Giấc Ngủ Của Bạn trên website Ycet.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!