Bạn đang xem bài viết 1 Lon 7Up Mojito Bao Nhiêu Calo? Uống Có Béo Không? được cập nhật mới nhất tháng 9 năm 2023 trên website Ycet.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
1 lon 7up mojito bao nhiêu calo? Đây chắc hẳn là câu hỏi của không ít những “tín đồ” yêu thích nước ngọt có ga. Cùng với những cái tên quen thuộc như Coca, Fanta, Pepsi,…7up với sắc xanh riêng biệt, vị chanh cuộn trào, từ lâu đã trở thành một thức uống được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, 7up mojito có thể lại là cái tên khá mới mẻ với nhiều người. Vậy, 1 lon 7up mojito bao nhiêu calo? Đừng bỏ qua bài viết này nếu bạn không muốn bỏ lỡ những thông tin thú vị.
Mojito là một thức uống có nguồn gốc từ Cuba, nó là sự kết hợp hoàn hảo của bạc hà, chanh, rượu Rum, một chút soda để tạo nên một thức uống thanh mát, giải khát cho mùa hè. Người yêu thích loại nước uống này có thể dễ dàng thưởng thức tại các quán bar, quán cafe. Tuy nhiên, giá thành của mojito không hề rẻ. Điều này đã trở thành động lực thúc đẩy hãng Pepsi cho ra mắt sản phẩm mới chính là 7up mojito.
Vậy 1 lon 7up mojito bao nhiêu calo?, nó có gì vượt trội hơn so với 7up truyền thống. Theo những thống kê đáng tin cậy nhất, 1 lon 7up mojito vẫn giữ nguyên thể tích 330ml và chứa khoảng 145 calo. Lượng calo này tương đương với 8% năng lượng trong một ngày mà người trưởng thành bình thường cần hấp thu để duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và dinh dưỡng.
Ngoài ra, 1 lon 7up mojito 330ml còn là sự kết hợp của các thành phần khác như 36g carbohydrate, 36g đường và natri là 52,8 mg. Đó là những thông số chính thể hiện giá trị dinh dưỡng của loại nước ngọt này. Bên cạnh đó, 7up Mojito còn bao gồm các thành phần khác như nước bão hòa CO2, chất điều chỉnh độ axit, chất nhũ hóa, hương chanh, hương bạc hà tự nhiên, và chất bảo quản là điều tất yếu với các sản phẩm nước ngọt đóng chai.
Sau khi đã trả lời được câu hỏi 1 lon 7up mojito bao nhiêu calo, không ít người sẽ tỏ ra chần chừ khi sử dụng loại nước này, và có lẽ họ lại một lần nữa băn khoăn rằng, uống 7up mojito có béo không?
7up mojito cũng là một trong số những loại nước ngọt có ga. Đặc điểm nổi bật của những loại đồ uống này khi uống vào là sinh ra hiện tượng ợ hơi, giải phóng các khí gây đầy bụng, hỗ trợ thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Do đó, uống 7up mojito sau vài giờ sẽ khiến chúng ta có cảm giác nhanh đói, thèm ăn. Đó là lý do nhiều người lầm tưởng rằng uống 7up mojito giúp chúng ta ăn ngon miệng hơn.
Không thể phủ nhận 7up mojito là một loại nước ngọt có hương vị lạ và cuốn hút. Một lon 7up mojito sẽ khiến cơ thể thanh mát, giải nhiệt khi thời tiết nắng nóng oi bức. Nó cũng là loại nước có gas không chứa caffeine, nên được những người mắc chứng khó ngủ yên tâm lựa chọn. Tuy nhiên, nếu lạm dụng 7up mojito để uống thay nước lọc, hoặc sử dụng nó trong một thời gian dài sẽ gây ra nhiều hệ quả xấu đối với sức khỏe con người.
Hệ quả đầu tiên chúng ta có thể nhìn thấy là bệnh béo phì, khó kiểm soát về cân nặng. Đối với những người đang giảm cân, giữ dáng, “béo” như là một cơn ác mộng mà họ luôn nỗ lực thoát khỏi. Nhưng béo phì không chỉ đơn giản là ảnh hưởng về ngoại hình, nó còn là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về tim mạch và huyết áp.
Theo một vài báo cáo khoa học, trẻ em uống quá nhiều nước ngọt có ga sẽ dẫn đến tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng. Các chất axit có trong loại đồ uống này cũng dễ dẫn đến tình trạng bào mòn và sâu răng. Tuy không chứa caffeine nhưng uống quá nhiều 7up mojito cũng khiến con người bị suy giảm trí nhớ. Vì thế, chúng ta chỉ nên uống 1-2 lon/tuần để đảm bảo sức khỏe.
5/5 – (1 bình chọn)
Hàu Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Béo Không?
Hàu vẫn thường được biết đến là một loại hải sản có giá trị dinh dưỡng cao và có tác dụng bồi bổ cơ thể rất tốt. Trong hàu có chứa các chất dinh dưỡng như:
– 1,5g chất béo
– 10,9g protein
– Carbohydrates
– Các loại vitamin như A, B1, B2, B3, C, D
– 5,5mg sắt
– 11,5mg đồng
– 375mg kali
– 100mg phốt-pho
– 10mg magie
Cũng vì hàm lượng dinh dưỡng cao như vậy nên hàu có khả năng bồi bổ cho cơ thể rất tốt. Tuy nhiên, nhiều người cũng thắc mắc rằng, hàm lượng dinh dưỡng cao như vậy thì mức năng lượng của loại hải sản này sẽ như thế nào?
Theo chuyên trang cung cấp thông tin dinh dưỡng của thực phẩm, chúng tôi cho biết, trong 100g hàu chỉ chứa khoảng 66 calo. So với hàm lượng dinh dưỡng mà hàu cung cấp thì đây là lượng calo thấp, thậm chí thấp hơn rất nhiều so với các loại hải sản khác như tôm, cá, mực.
Tuy nhiên, tùy vào cách chế biến mà hàm lượng calo trong hàu cũng sẽ có sự thay đổi khác nhau.
Món hàu nướng mỡ hành là một trong những món được nhiều người ưa thích bởi độ thơm ngon, béo ngậy. Cũng vì thế mà hàm lượng calo trong món hàu nướng cao gần gấp đôi lượng calo trong hàu tươi. Một còn hàu nướng mỡ hành sẽ cung cấp khoảng 110 calo. Vì thế, nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì nên cân nhắc việc ăn món này nếu không muốn nạp quá nhiều calo vào cơ thể.
Bên cạnh hàu nướng mỡ hành thì hàu nướng phô mai cũng là một trong những món được nhiều người lựa chọn khi ăn hàu. Món này cực hấp dẫn với ai thích những phô mi béo ngạy. Xét về năng lượng, hàu nướng phô mai có hàm lượng calo thấp hơn hàu nướng mỡ hành, khoảng 95 calo/con.
Xét về hàm lượng calo của hàu nướng đơn thuần với hai loại hàu nướng mỡ hành và hàu nướng phô mai thì thấp hơn hẳn, nó chỉ rơi vào khoảng 80-85 calo/con. Như vậy nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì bạn có thể lựa chọn hàu nướng vào thực đơn bữa ăn của mình thay vì hàu nướng phô mai hoặc hàu nướng mỡ hành chứa nhiều calo.
Với hàm lượng dinh dưỡng đáng nể như vậy mà lượng calo lại cực thấp, hàu chính là một “công cụ” đắc lực bạn có thể cho vào thực đơn giảm béo.
Để chính xác hơn nữa, chúng ta cùng thực hiện một phép tính để chỉ ra việc ăn hàu không béo. Theo đó mức năng lượng cần thiết mà một người cần nạp vào cơ thể trong một bữa chính để duy trì hoạt động bình thường vào khoảng 677 calo. Giả sử nếu bạn ăn hàu nướng mỡ hành, món ăn chứa nhiều calo nhất được chế biến từ hàu thì một bữa ăn no cùng hàu và không kèm thêm các món gì khác một người bình thường sẽ ăn khoảng 1kg tương đương với số calo là 660. So với lượng calo cần thiết nạp vào cơ thể mỗi bữa thì dây vẫn là mức năng lượng thấp. Hơn nữa, nguồn năng lượng mà một bữa no từ hàu cung cấp vẫn thấp nên mỡ trong cơ thể bạn sẽ tự đốt cháy để tạo ra năng lượng khác, bù đắp cho năng lượng bị thiếu hụt và khi đó bạn sẽ chẳng còn quan ngại về việc bị tích lũy mỡ thừa khiến cơ thể béo lên. Vì thế, ăn hàu không hề béo.
Hàu là một loại thực phẩm bồi bổ cơ thể rất tốt. Trong y học, hàu có tác dụng tráng dương, bổ ích, tư âm dưỡng huyết, có tác dụng chữa bệnh mất ngủ, hoa mắt, chóng mặt và rối loạn tiền mãn kinh ở phụ nữ thiếu máu. Đặc biệt đối với mẹ bầu, hàu còn có tác dụng chữa trầm cảm, làm giảm cảm giác lo lắng, căng thẳng ở mẹ bầu.
Trên thực tế, trong hàu còn chứa rất nhiều mầm bệnh vì chúng sinh sống ở bờ biển, các ghềnh đá ven bờ biển hay các cửa sông, sống bám vào một giá thể nhuw bám vào tảng đá và ăn các sinh vật phù du, các sinh vật trong bùn, cát, nước biển,… nên khó tránh khỏi tình trạng ô nhiễm. Đặc biệt, nếu ăn hàu sống cơ thể bạn sẽ dễ bị nhiễm khuẩn Norovirus gây ra viêm ruột, viêm dạ dày. Ngoài ra, khuẩn Vibrio trong hàu có thể gây ra bệnh tả với những triệu chứng như sốt cao, sốc nhiễm trùng, phồng rộp da, thậm chí là tử vong do nhiễm trùng máu. Vì thế, nếu ăn hàu sống, bạn nên sơ chế thật kỹ lưỡng để đảm bảo vệ sinh, nhưng tốt nhất bạn nên dùng các món hàu đã nấu chín để đảm bảo vệ sinh, an toàn cho sức khỏe.
– Không nên chọn những con có thể dễ dàng dùng tay tách vỏ vì đây sẽ là những con hàu đã bị chết hoặc ươn, không còn tươi.
– Không nên chọn những con hàu khi động vào không nghe thấy tiếng động bên trong.
– Khi tách vỏ hàu thịt hàu phải kín vỏ, bám chắc.
NÊN XEM THÊM:
Bánh Ngải Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Béo Không?
Như đã nói thì bánh ngải là một món bánh nổi tiếng của người Tày Lạng Sơn. Bánh có mùi thơm, dẻo của gạo nếp, vị của lá ngải, vị ngọt của đường và mùi thơm của hạt vừng hòa quyện vào nhau nên được rất nhiều người ưa thích. Không những thế, món bánh đặc biệt này được làm từ lá ngải cứu, đây là một trong những lá thuốc Đông Y giúp điều hòa khí huyết, an thai, chống cảm cúm, đau đầu, trị mụn, bổ máu và lưu thông máu,… hiệu quả.
Đúng như tên gọi của mình, bánh ngải được làm từ nguyên liệu chính là từ lá ngải cứu, bên cạnh đó là một số nguyên liệu khác như bột nếp, vừng đen, đường đỏ, dầu ăn, đậu lạc, dầu ăn, đường phên, vôi tôi hoặc vôi khô,….
Mặc dù được làm từ gạo nếp, kết hợp với lá ngải cứu, nhưn bánh không hề đắng như nhiều người nghĩ, ngược lại rất dễ ăn, mát, không ngấy. Loại bánh này thường được dùng trong các ngày lễ tết của người Tày, mừng vụ lúa mới. Tuy nhiên, hiện nay bánh ngải được bán quanh năm, tại các chợ phiên mùa nào cũng có. Tuy nhiên, bánh ngải ngon nhất là vào mùa xuân, khi đó lá ngải xanh non, không đắng
Nguyên liệu để làm 10 cái bánh ngải như sau:
100g ngải cứu: 60 calo
150g gạo nếp (ngon nhất là dùng nếp thái): 145 calo
20g vừng đen rang chín: 114 calo
10g dừa khô: 35 calo
200g đường đỏ: 773 calo
10g lạc: 57 calo
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trung bình mỗi ngày 1 người trưởng thành sẽ cần phải nạp khoảng 2000 calo để duy trì các hoạt động của thể. Tương đương với đớ, nếu 1 ngày bạn ăn 3 bữa thì lượng calo cần được bổ sung trong mỗi bữa ăn là 667 calo. Theo đó, nếu bạn nạp calo nhiều hơn lượng calo cần cho 1 bữa sẽ gây béo và ngược lại.
Trong khi đó, 1 chiếc bánh ngải chứa 115 calo, nếu để ăn no với bánh ngải và không ăn thêm món ăn nào khác, 1 người sẽ cần khoảng ăn khoảng 6 – 8 chiếc. Tương đương với lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể lúc này là khoảng từ 690 – 920 calo.
Như vậy, có thể kết luận được rằng ăn bánh ngải cứu gây béo. Do đó, những bạn đang ăn kiêng để giảm cân nên hạn chế ăn loại bánh này. Khi ăn cần sử dụng một cách hợp lý và kết hợp cho mình 1 chế độ ăn uống và tập luyện khoa học – hợp lý.
Câu trả lời là có. Bánh ngải cứu không chỉ giúp bà bầu an thai mà còn đem lại cho bà bầu rất nhiều lợi ích khác như: Giúp ngăn ngừa bệnh về dạ dày, chữa trị cảm cúm và làm đẹp da; giảm đau khi mang thai, chống ung thư, bổ sung máu và điều chỉnh tư thế ngồi ngược của bé,…
Mặc dù đem lại nhiều lợi ích là thế, tuy nhiên để nhận được thì khi ăn bánh ngải cứu các bà lầu cần phải lưu ý chỉ nên ăn 1-2 bánh ngải mỗi tuần. Nếu ăn quá nhiều có thể gây bóp tử cung, bị ra máu và dễ dẫn tới sinh non hoặc sảy thai. Trường hợp nếu bà bầu mang thai ba tháng đầu thai kỳ hoặc những người bị bệnh viêm gan, người bị bệnh rối loạn đường ruột cấp tính, người bị bệnh xơ vữa động mạch vành, người bị bệnh sỏi thận,… thì không nên ăn nhiều.
Theo chia sẻ của người người làm bánh thì bánh ngải được làm chủ yếu từ nguyên liệu tự nhiên và không chứa các chất bảo quản. Vì vậy, bánh chỉ bảo quản trong 2 – 3 ngày, nhưng để bánh ngon nhất thì bạn nên ăn ngay trong ngày. Ngoài ra, các bạn cũng có thể bảo quản bánh trong tủ lạnh để kéo dài thời gian. Nhưng mặt bánh sẽ bị se và khô lại, làm giảm độ dẻo nên bánh không còn ngon như trước nữa. Tuy nhiên, nếu bạn có quá nhiều bánh ngải và muốn để ăn dần thì có thể cân nhắc bảo quản nó trong tủ lạnh, trước khi ăn có thể hấp lại bánh và để nguội rồi thưởng thức.
NÊN XEM THÊM:
100G Muối Bao Nhiêu Calo? Ăn Muối Có Béo Không?
Giá trị dinh dưỡng của muối
Trong 100g muối sẽ chứa trung bình khoảng:
150mg canxi
0.8mg sắt
99.8g nước
70mg phốt pho
39mg natri
Công dụng của muốiMuối sẽ đem lại những giá trị đặc biệt đối với sức khỏe bao gồm:
Giúp cân bằng điện giải và ngăn ngừa tình trạng chuột rút: Muối ăn chứa hàm lượng khoáng chất dồi dào mà cơ thể không tự tổng hợp được do đó chúng có tác dụng cân bằng điện giải và ngăn ngừa chuột rút.
Duy trì chức năng tuyến giáp: Tuyến giáp đóng vai trò sản sinh hormone, giúp điều hòa quá trình trao đổi và chuyển hóa trong cơ thể. Bổ sung muối iốt thường xuyên có thể duy trì hoạt động của tuyến giáp và ngăn ngừa việc hình thành khối u ác tính. Tuy nhiên chỉ ăn muối với lượng vừa đủ để bảo vệ sức khỏe.
Giữ nước cho cơ thể: Muối còn có tác dụng trong việc giữ nước cho các mô và tế bào trong cơ thể.
Ngăn ngừa huyết áp thấp và duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh: Hàm lượng natri trong muối ăn có chức năng điều hòa huyết áp, ngăn ngừa bệnh huyết áp thấp và giữ nước cho toàn bộ các tế bào trong cơ thể giúp cho hệ thần kinh hoạt động ổn định.
Sát trùng và giảm viêm: Muối ăn có đặc tính sát trùng và hỗ trợ giảm viêm vô cùng hiệu quả. Do đó ngoài việc sử dụng chúng vào việc chế biến món ăn, bạn cũng có thể pha loãng muối ra để sát trùng vào vết thương hoặc các vết lở loét ở miệng.
Bảo vệ sức khỏe răng miệng: Muối còn có khả năng bảo vệ răng miệng với đặc tính sát trùng mạnh. Bạn nên súc miệng bằng nước muối loãng đều đặn 2 lần/ngày để tiêu diệt vi khuẩn có hại, và loại bỏ mùi hôi khó chịu.
Giảm ngứa ngáy và viêm da: Dùng muối hòa tan vào nước ấm, sau đó ngâm rửa hoặc tắm có thể giảm thiểu tình trạng đỏ da, viêm da, ngứa ngáy và đau nhức. Ngoài ra với khả năng sát trùng, muối còn giúp ngăn ngừa viêm nhiễm ở vùng da bị tổn thương.
Hỗ trợ trong việc điều trị các bệnh về viêm đường hô hấp trên: Các bệnh viêm đường hô hấp trên như đau họng, cảm lạnh, cảm cúm, viêm amidan… thường gây đau rát, khó chịu ở cổ họng. Việc súc miệng bằng nước muối giúp làm dịu vòm họng và giảm thiểu triệu chứng nói trên.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Muối có khả năng cân bằng điện giải, tránh tình trạng khát nước và điều hòa nồng độ hormone trong cơ thể. Các yếu tố này giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn.
100g muối ăn có bao nhiêu calo?Theo khuyến cáo thì bạn chỉ nên dùng muối ăn ở một lượng vừa phải dù cho lượng calo có trong 100g muối là 0 calo.
100g muối vừng có bao nhiêu calo?Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 100g muối vừng sẽ cung cấp khoảng 573 calo, năng lượng cao gấp 4 lần 1 bát cơm trắng cung cấp.
100g muối tôm có bao nhiêu calo?Hàm lượng calo trong muối tôm là bao nhiêu sẽ phụ thuộc vào lượng nguyên liệu cùng cách làm. Trung bình 100g muối tôm sẽ chứa khoảng 145 calo.
Mặc dù muối không chứa calo, tuy nhiên ăn muối lại là nguyên nhân khiến cơ thể tích nước. Đây cũng là lý do giải thích cho việc vì sao ăn muối lại làm cân nặng tăng lên.
Tuy nhiên, bên cạnh việc muối khiến cơ thể tích tụ nước, chế độ ăn uống có chứa nhiều gia vị này còn khiến mỡ trong cơ thể tăng lên cao. Đặc biệt, muối còn làm cho mỡ bụng tích tụ nhiều hơn.
Giảm muối trong chế độ ăn một cách khoa học là bảo vệ sức khỏe của chính bạn:
Hạn chế việc sử dụng các loại gia vị như nước mắm, muối, bột nêm khi chế biến thức ăn. Chỉ nên dùng khoảng 1⁄5 thìa cà phê muối/bữa ăn.
Hạn chế hoặc bỏ thói quen chấm kèm các các loại gia vị như nước mắm, nước tương, muối trong bữa ăn.
Thiết lập thói quen hạn chế việc sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn đóng hộp.
Chọn những loại thực phẩm có thành phần chứa ít muối.
Advertisement
Một lưu ý khi chế biến món ăn dặm cho trẻ nhỏ là không nên thêm muối vào. Chỉ nên cho trẻ em ăn thực phẩm tự nhiên.
Đối với người Việt Nam đã trưởng thành thì chỉ nên ăn 5g muối một ngày (tương đương 1 thìa cà phê muối). Với trẻ nhỏ dưới 1 tuổi thì lượng muối được khuyến cáo là dưới 1.5g và với trẻ sơ sinh là dưới 0,3g muối.
Nguồn: Sức khỏe và Đời sống
Nước Lẩu Thái Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Béo Không?
Thái Lan là một đất nước có nền văn hóa tín ngưỡng lâu đời với nhiều ngôi chùa lớn cùng những công trình kiến trúc độc đáo cổ điển. Ngoài sự thu hút về tâm linh thì Thái Lan còn được đông đảo bạn bè quốc tế biết đến bởi nhiều khu vuu chơi, mua sắm, nhiều lễ hội thú vị như thả đèn, té nước… cùng những món ăn độc đáo.
Ẩm thực Thái Lan có đặc điểm chung là hội tụ đầy đủ 4 vị chua – cay – mặn – ngọt. Dù được chế biến từ những nguyên liệu khác nhau nhưng do cách định lượng hương vị nên món ăn Thái đều có mùi vị riêng khá đặc biệt.
Trong các món ăn Thái thì lẩu Thái được nhiều người yêu thích nhất vì dễ ăn, dễ làm, đồ ăn lúc nào cũng nóng và hương vị thì không thể chê. Để làm được nước lẩu thái ngon đúng điệu, bạn cần chuẩn bị 2 quả dứa, 10 nhánh sả, 5 quả cà chua, me chua, gừng, riềng xay, ớt cay.
Cách làm:
Rửa sạch và thái nhỏ các nguyên liệu rồi cho vào nồi. Thêm 5 thìa me vắt cùng chút bột canh rồi xào khoảng 10 – 15 phút.
Khi nguyên liệu đã quyện vào nhau và dậy mùi thơm thì bạn chỉ việc thêm một lượng nước vừa ăn vào nồi.
Nước sôi thì thêm bột canh, me chua hoặc đường cho vừa ăn rồi đun lửa nhỏ trong vòng 15 phút.
Chắt bỏ nguyên liệu bên trong, chỉ lấy nước rồi cho vào nồi lẩu là có thể bắt đầu thưởng thức.
Ngoài cách làm trên thì bạn có thể mua gói gia vị lẩu Thái tùy theo nhu cầu và sở thích. Nước ta hiện đang bày bán khá nhiều loại gia vị lẩu Thái như lẩu thái Aji Quick, lẩu thái cô đặc Coop Select, lẩu thái Tom Ym Regal Thai, lẩu thái Nang Fah, lẩu thái chua cay Lobo, lẩu thái Tom Yum Mae Pranom Eufood…
Để chế nước lẩu thái ngon từ gói gia vị lẩu thái, bạn cần làm các bước sau:
Bắc nồi lên nếp, thêm chút dầu ăn rồi phi thơm hành khô, gừng, sả băm.
Cho 2 quả cà chua cùng ¼ quả dứa vào xào cùng.
Nêm bột canh vào nguyên liệu.
Thêm 3 – 4 lit nước tương ứng với 4 khẩu phần ăn.
Nước sôi thì thêm gói gia vị lẩu thái vào khuấy đều là có thể chuyển sang nồi lẩu chuyển dụng để thưởng thức.
Nước lẩu thái bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào lượng nguyên liệu cùng cách làm của mỗi người. Nếu bạn tự chế biến nước lẩu Thái với 2 quả dứa, 10 nhánh sả, 5 quả cà chua, me chua, gừng, riềng xay, ớt cay thì có thể tạo ra khoảng 2 lit nước lẩu chứa khoảng 350 calo. Với nước lẩu thái được ninh từ xương heo và thịt thì có thể chứa khoảng 900 – 1.500 calo/ 1 suất lẩu cơ bản.
Để tránh tăng cân khi ăn lẩu thái, bạn có thể tham khảo một số bí kíp sau:
Tự nấu nước lẩu Thái tại nhà: Các nhà hàng bên ngoài thường nấu nước lẩu từ xương lợn, xương bò để ngon hơn. Tuy nhiên, chính cách nấu như vậy lại khiến lượng calo tăng lên rất cao. Bạn nên tự nấu nước lẩu tại nhà bằng cách loại quả như đã được chia sẻ trong mục trên để kiểm soát lượng calo cho phù hợp.
Hạn chế cay: Các món ăn cay thường khiến chúng ta muốn ăn nhiều hơn.
Ăn thực phẩm chay: Thay vì ăn xúc xích, thịt bò, thịt gà, hải sản thì bạn nên ăn nhiều rau, nấm, đậu phụ, khoai… Những thực phẩm này sẽ giúp bạn no nhanh hơn đồng thời hạn chế chất đạm, chất béo bạn nạp vào cơ thể. Ngoài ra, khi ăn thì bạn nên ăn rau củ trước khi ăn thịt.
Uống nước lọc khi ăn: Ăn lẩu và uống nước ngọt sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Ăn lẩu và uống rượu, bia thì rất hại cho sức khỏe. Thay vì những loại đồ uống đó, bạn chỉ nên ăn lẩu và uống nước lọc. Nước lọc sẽ giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn đồng thời nhanh no hơn.
Ngoài ra, bạn nên cân đối lượng ăn trong ngày cho phù hợp, đảm bảo không vượt quá 2.000 calo là được. Nếu lỡ ăn quá nhiều thì hãy dành thời gian để tập luyện thể dục thể thao.
Bên cạnh đó, bạn không nên một loại nước lẩu quá lâu, hãy thay nước lẩu mới sau khi ăn 30 phút để tránh đồ ăn bị biến chất tạo ra chất gây ung thư. Không ăn lẩu Thái quá nhiều vì có thể ảnh hưởng tới dạ dày, gây viêm loét dạ dày. Khi vớt thức ăn ra nhớ cho vào bát mình để nguội bớt rồi hãy ăn.
NÊN XEM THÊM:
100G Ốc Hương Bao Nhiêu Calo Và Ăn Có Béo Không?
Ốc hương là một loài thuộc động vật thân mềm, sống ở vùng biển nhiệt đới. Phân bố chủ yếu ở vùng biển có độ sâu từ 5-20 m ở Ấn Độ Dương và Thái Bình Dương. Lý do chúng được gọi là ốc hương là vì nó tự tỏa ra một hương thơm tự nhiên rất hấp dẫn kể cả khi còn sống hay đã được nấu chín. Tập tính tỏa hương thơm này của ốc hương là để thu hút bạn tình khi chúng còn sống.
Chúng thuộc loại ốc xoắn, vỏ màu trắng hoặc hơi ngà cùng các chấm nâu trên khắp vỏ ốc. Ốc hương kích thước không lớn, con ốc có kích thước lớn nhất cho đến nay cũng không dài quá 10cm và nặng khoảng 60g. Mặc dù có kích thước nhỏ nhưng ốc hương lại có thể tiêu thụ một lượng thức ăn khoảng 12% so với trọng lượng cơ thể của nó trong 1 ngày. Thức ăn chủ yếu của chúng là mùn bã lắng đọng ở đáy biển và xác phân hủy của các loài thủy sản khác. Ngoài ra, những động vật thân mềm hai mảnh vỏ (như nghêu, sò, trai…) và các loài giáp xác (như tôm, cua, ghẹ…) cũng nằm trong danh sách món ăn yêu thích của chúng.
Ốc hương không chỉ là loại ốc quen thuộc với người dân vùng biển mà gần như với tất cả mọi người bởi đều biết đến loài ốc này. Bởi thịt của chúng không chỉ ngon mà còn có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Vậy nên những món ăn được chế biến từ ốc hương được rất nhiều người ưa thích.
Vậy 100g ốc hương bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì cũng giống như một số loại ốc khác, lượng calo có trong ốc hương không quá cao. Trong 100g ốc hương chỉ có chứa khoảng 90 calo. Tuy nhiên, ốc hương lại có giá trị dinh dưỡng cao, chúng cung cấp nhiều canxi, các loại vitamin B, calo cùng vô số dưỡng chất khác như: protein, canxi, chất béo, sắt, vitamin A, C, B2, PP,….
Để có được câu trả lời cho câu hỏi ăn ốc hương có béo không, trước tiên các bạn cần tìm hiểu được lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa và lượng calo được cung cấp từ một nữa ăn với ốc hương. Theo đó, để xác định lượng calo này, các bạn có thể thực hiện một số phép tính đơn giản như sau:
+ Lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa: Để duy trì các hoạt động thường ngày của cơ thể, trung bình 1 người trưởng thành sẽ cẩn nạp cho cơ thể khoảng 2000 calo/ ngày. Lượng calo này được chia đều cho 3 bữa ăn chính trong ngày, tương đương với mỗi bữa ăn bạn cần nạp cho cơ thể là khoảng 667 calo.
+ Lượng calo được cung cấp bởi 1 bữa no với ốc hương: Để ăn no 1 bữa với ốc hương và không ăn thêm bất cứ món ăn nào khác, 1 người có thể ăn được khoảng 500g. Lúc này, lượng calo được bổ sung từ 1 bữa ăn ốc hương là khoảng 450 calo.
So sánh lượng calo này có thể thấy lượng calo được bổ sung từ 1 bữa no với ốc hương thấp hơn so với lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa. Vì vậy, có thể kết luận được rằng ăn ốc hương không BÉO. Ngược lại đây lại là một món ăn rất tốt cho những người ăn kiêng để giảm cân.
Đặc biệt, ngoài tác dụng giúp giảm cân thì ốc hương còn là loại thực phẩm rất tốt cho hệ thần kinh và não bộ. Đồng thời, ốc hương không chứa cholesterol nên hoàn toàn tốt cho tim mạch, là món ăn rất dễ tiêu hoá, không sợ tăng cân và không có tác hại như 1 số loại ốc khác.
Nhưng khi ăn ốc hương các bạn cần lưu ý một điều rằng là chúng cũng giống như 1 số loại ốc khác có chứa rất nhiều ký sinh trùng, giun sán. Nên khi ăn các bạn cần chế biến thật kỹ để tránh gây hại đến sức khỏe. Và khi ăn các bạn nên tránh ăn kèm với các loại thực phẩm giàu vitamin C. Vì khi sử dụng chung hai loại thực phẩm này, bạn có thể bị đau bụng, đầy hơi, khó tiêu, hoặc nặng hơn là ngộ độc thực phẩm,…
NÊN XEM THÊM:
Cập nhật thông tin chi tiết về 1 Lon 7Up Mojito Bao Nhiêu Calo? Uống Có Béo Không? trên website Ycet.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!